適合高血壓的四個(gè)山藥食療方

適合高血壓的四個(gè)山藥食療方

山藥是人們生活中經(jīng)常會(huì)吃到的一種食材，不僅營養(yǎng)價(jià)值極高，而且味道也相當(dāng)好，用山藥可以做成很多的食療方，這些食療方對(duì)于高血壓患者是有很大幫助的，接下來小編將為大家推薦適合高血壓患者食用的四個(gè)山藥食療方，希望能給各位提供一些有效的參考。

山藥綠豆羹

先把山藥洗凈，刮去外皮，切碎，搗爛成糊狀備用。將綠豆淘凈后放入沙鍋，加水適量，中火煮沸后，改用小火煨至熟爛成開花狀，調(diào)入山藥糊，繼續(xù)煨煮10分鐘，離火后兌入蜂蜜，拌和成羹即成，早晚分食。山藥綠豆羹非常的可口，而且調(diào)理作用非常好，可以清熱解毒、益氣降壓，主治肝火上炎型高血壓病。

山藥蝦皮糊

山藥洗凈，刮去外皮，切碎，剁成糜粉狀，放入碗中備用。鍋置火上，加清水適量，中火煮沸，加入洗凈的小蝦皮、黃酒、蔥花、姜末，繼續(xù)煨煮10分鐘，加入山藥糜糊，拌后煨煮至沸，加精鹽、味精、五香粉攪和即成，早晚分食?？勺虧櫻}、固腎降壓，主治肝腎陰虛型高血壓病，患有高血壓的老年人平時(shí)食用一些山藥蝦皮糊是很有幫助的。

山藥決明荷葉汁

準(zhǔn)備六十克山藥，十五克決明子，三十克荷葉(鮮荷葉半張)。將山藥洗凈，輕輕刮去外皮，剖成條狀，切成小丁塊或搗爛成泥糊狀備用。將荷葉洗凈，切碎，放入紗布袋中扎口，與決明子同入沙鍋，加水，用中火煎煮一刻鐘，調(diào)入山藥糊或山藥丁，繼續(xù)以小火煨煮10分鐘，取出藥袋，收取濾汁即成，早晚分服。本品可以補(bǔ)益肝腎、滋潤血脈、降血壓，主治肝火上炎型高血壓病，如果自己患有高血壓的話，那么不妨服用該療法來進(jìn)行緩解。

山藥扁豆蓮子粥

準(zhǔn)備白扁豆、山藥、蓮子各十五克，五十克粳米。四味共煮成粥。該粥健脾止瀉，用于脾虛泄瀉、心悸等證，有這些癥狀的人平時(shí)服用本粥的療效不錯(cuò)。

以上所介紹的四種關(guān)于山藥的食療方是非常有益健康的，不僅能夠?qū)σ恍┎“Y起到很好的緩解效果，而且可以為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)，特別適合高血壓的老年人食用，在平時(shí)生活中經(jīng)常食用一些山藥確實(shí)是有益健康的，但要注意，山藥的選材必須要保證新鮮才行。

高血壓：高血壓下降不吃藥，降血壓食療方法推薦？

以下是一些降血壓的食療方法：

食用低鹽食物：減少食鹽的攝入量，每天控制在6克以下。

多吃蔬菜水果：多吃蔬菜水果能夠補(bǔ)充身體所需的維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)也有助于降低血壓。

增加膳食纖維攝入量：膳食纖維能夠降低膽固醇和血糖，同時(shí)也有助于降低血壓。

多吃豆類：豆類含有豐富的膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，可以幫助降低血壓。

適量飲用牛奶：適量飲用牛奶可以補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)，同時(shí)也有助于降低血壓。

避免高糖高脂飲食：避免高糖高脂飲食，減少甜食和油炸食品的攝入量。

控制飲酒：飲酒過量會(huì)導(dǎo)致血壓升高，應(yīng)該適量飲酒或者戒酒。

需要注意的是，食療雖然可以幫助降低血壓，但是并不能代替藥物治療，如果血壓過高，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)并按照醫(yī)生的建議進(jìn)行藥物治療。

高血壓可以吃山藥嗎 懷山藥、菜山藥，高血壓吃哪種合適呢？

5 高血壓吃山藥有什么好處

降血壓

降血脂

提高免疫力

補(bǔ)健脾胃

6 懷山藥和菜山藥那種適合高血壓食用1、懷山藥也被稱為鐵棍山藥或藥山藥，是一種可以用作中藥的山藥，具有一定的藥用價(jià)值，因此高血壓適合食用懷山藥。

2、菜山藥是改良的山藥，屬于菜用山藥，因其水分含量高，產(chǎn)量大被廣泛種植，藥用價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于懷山藥。

> 7 高血壓吃山藥的食譜材料：懷山藥200克、綠豆100克、蜂蜜適量。

做法：

1、將山藥洗干凈，直接去皮，注意根毛要去除干凈。

2、將綠豆洗干凈后放入沙鍋中，加適量清水大火燒開。

3、轉(zhuǎn)用文火煮綠豆，煮至綠豆?fàn)€開花。

4、將山藥切碎搗成泥，放入鍋中煮10-15分鐘即可。

5、待粥冷到50°C左右，加入少量蜂蜜調(diào)味即可。

功效：清熱解毒、益氣降壓，主治肝火上炎型高血壓。

8 吃山藥高血壓要注意什么1、懷山藥的作用大于菜山藥的作用，因此高血壓人群食用懷山藥的作用效果更好。

2、懷山藥和菜山藥高血壓人群都能吃，只是懷山藥的作用更好。

3、高血壓患者食用食用要注意低鹽，因此食用山藥的時(shí)候用煮或者燉的方式比較好，清炒也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

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