1.辛夷白花湯
辛夷、白芷、桃仁、紅花各10克,干姜、細(xì)辛各克,蔥、蒜各2根,加水適量煎煮20分鐘后即可服用,具有活血解表、溫通鼻竅之功效,對(duì)于風(fēng)寒或虛寒性感目鼻塞不通者有較好的療效。
2.姜糖飲
生姜15克,切絲加入適量紅糖(或始糖),沸水沖泡或煎煮10分鐘后稍冷趁熱飲用,具有辛溫散寒解表之功效,主治風(fēng)寒性感冒之鼻塞。
3.蔥白湯
蔥白、蒜白各3―5根,生姜10―15克,沸水沖泡或煎煮10分鐘加搞少許后飲用,具有辛溫散寒解表之功效,主治風(fēng)寒性感冒之鼻塞。
4.薄荷蘇葉飲
薄荷5克,蘇葉10克,沸水沖泡10分鐘后飲用,具有發(fā)散解表之功效。
5.桑菊薄荷飲
桑葉、菊花、辛夷、白芷各10克,薄荷5克,沸水沖泡10分后飲用,具有辛涼解表之功效,主治風(fēng)熱感冒之鼻塞。
6.荊防大棗湯
荊芥、防風(fēng)10克,大棗5枚,通草根,加水適量,煎煮20分鐘后飲用,具有補(bǔ)虛解表之功效。主治因衛(wèi)表氣虛的感冒。
7.萊菔蛋花場(chǎng)
蘿卜250克洗凈切碎取汁待用,雞蛋l(fā)一2枚打勻起沫后倒入沸水鍋中,加姜絲少許、蔥花、蒜葉各l把,待煮開(kāi)后將蘿卜汁兌入再開(kāi)即可,具有解表發(fā)汗、補(bǔ)虛通氣之功效,主治感冒初起的鼻塞。
8.四花酒揚(yáng)
月季花、牡丹花各3朵,菖蒲3克,辛夷花6克,路路通10克,蔥花1把,加水適量煎煮15分鐘兌黃酒適量后飲用,具有溫通、活血、開(kāi)竅之功效。主治各種原因引起的鼻塞。
9.當(dāng)歸紅棗羊肉粥
羊肉500克洗凈加水煮一開(kāi)倒去水,當(dāng)歸50克紗布包裹,紅棗10數(shù)枚,粳米150克加水適量煮開(kāi)后,文火婉至羊肉爛,粥即成,具有活血、溫通、補(bǔ)虛之功效,對(duì)于體虛經(jīng)常感日鼻塞者有較好的療效。
鼻炎是鼻腔黏膜的炎性疾病,可以分為急性鼻炎和慢性鼻炎,慢性鼻炎又分為慢性單純性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎。急性鼻炎和慢性單純性鼻炎通過(guò)藥物治療可以康復(fù);如果是慢性肥厚性鼻炎,多數(shù)是需要手術(shù)治療的。
急性鼻炎又稱感冒,大多是由病毒感染引起的,有時(shí)也會(huì)混合細(xì)菌的感染,患者常常會(huì)出現(xiàn)鼻塞、流涕、嗅覺(jué)減退、頭痛等癥狀。對(duì)于急性鼻炎的治療,首先是口服抗病毒的藥物,例如抗病毒口服液、維c銀翹片等;如果混合有細(xì)菌感染時(shí),就要口服抗生素,例如阿莫西林克拉維酸鉀、頭孢呋辛等,來(lái)對(duì)癥治療;如果鼻塞癥狀明顯,可以使用鼻內(nèi)用減充血?jiǎng)?,例如呋麻滴鼻液或麻黃堿滴鼻液來(lái)緩解鼻塞的癥狀。如果是慢性單純性鼻炎,患者的鼻塞往往呈現(xiàn)為交替性和間歇性,同樣也會(huì)出現(xiàn)流涕、嗅覺(jué)下降、頭痛等癥狀,治療方案基本同急性鼻炎。如果鼻塞癥狀明顯,可以使用鼻內(nèi)用糖皮質(zhì)激素噴劑,例如曲安奈德鼻噴劑、布地奈德鼻噴劑等。慢性肥厚性鼻炎的患者,鼻塞往往是持續(xù)性的鼻塞,患者使用上述藥物治療癥狀往往不能緩解,多數(shù)情況下,是需要通過(guò)手術(shù)治療的,手術(shù)方式主要有下鼻甲消融、下鼻甲骨部分切除以及中鼻甲消融等。
急性鼻炎經(jīng)過(guò)積極有效的治療,一周就可康復(fù)。慢性鼻炎的治療相對(duì)時(shí)間較長(zhǎng),而且效果因人而異,藥物治療不能好轉(zhuǎn)時(shí),可以考慮手術(shù)治療。鼻炎可以通過(guò)生理鹽水沖洗、鼻噴劑、口服藥物等方法來(lái)改善。
1、生理鹽水沖洗:可以通過(guò)使用生理鹽水來(lái)沖洗鼻腔,能夠把鼻腔當(dāng)中的分泌物清理出來(lái),也能減少感染的幾率。
2、鼻噴劑:可以通過(guò)使用鼻噴劑來(lái)做改善,可以通過(guò)使用糠酸莫米松鼻噴劑和曲安奈、德鼻噴劑等藥物治療,能夠達(dá)到消炎和通鼻竅的功效。
3、口服藥物:鼻炎也可以通過(guò)口服藥物的方法來(lái)做治療,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下,通過(guò)口服頭孢克肟分散片、阿莫西林膠囊、羅紅霉素膠囊等藥物治療。
除了以上方法也可以結(jié)合手術(shù)等來(lái)做改善,需要根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)選擇合適的治療措施。
隨著一場(chǎng)秋雨,天也漸涼起來(lái),對(duì)于那些鼻炎患者又到了發(fā)作的時(shí)候了,急性鼻炎很難治愈,可是要怎么辦才能緩解鼻炎帶來(lái)的痛苦呢?當(dāng)鼻炎發(fā)作的時(shí)候,兩個(gè)鼻子不透氣,鼻涕擦不凈,還伴著頭疼等癥狀,靠嘴巴呼吸的日子簡(jiǎn)直太難熬了,緩解鼻炎其實(shí)一些土辦法還是挺管用的,可以試一試哦。
農(nóng)村老輩人常說(shuō)的蟬蛻,不知道有沒(méi)有人知道這個(gè)東西,老輩人說(shuō)把這個(gè)東西搗碎之后可以沖水泡了之后當(dāng)茶飲,大概喝上幾天,鼻炎的癥狀就能緩解不少,以前鄰居大哥鼻炎挺嚴(yán)重就用過(guò)這個(gè)辦法,效果感覺(jué)比吃藥更健康還見(jiàn)效。
還有農(nóng)村最常見(jiàn)的就是玉米地了,玉米上邊長(zhǎng)出的玉米須肯定很多人都知道,玉米須在中藥的記載當(dāng)中,是一味傳統(tǒng)的藥材,玉米須可以宣肺利竅對(duì)鼻炎的治療上有不小的作用,鼻炎患者可以試試采用新鮮的玉米須和紅棗放在一起煮水喝,這樣每天堅(jiān)持喝上一段時(shí)間之后,鼻炎引起的流涕或者鼻塞的癥狀就會(huì)得到緩解。
緩解鼻炎還可以用熱水蒸汽熏鼻子,還可以采用熬開(kāi)食用醋熏鼻子,具有消炎的作用。常常的進(jìn)行一些脖子頸部的適合運(yùn)動(dòng),扭扭脖子前后左右的轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),有助于脖子周圍的血液循環(huán),對(duì)于緩解鼻炎也有一定的功效,總而言之鼻炎患者還是多以保健治療為根本,養(yǎng)成良好的習(xí)慣,注意保暖,鼻炎自然得到緩解。
一般輕微的鼻塞在家中治療就可以獲得改善。但長(zhǎng)期性或比較嚴(yán)重的鼻塞最好還是請(qǐng)專門的醫(yī)生診治。否則因?yàn)殚L(zhǎng)期性的鼻塞,所以改用嘴巴呼吸,往往造成喉頭炎等其他癥狀。
輕微時(shí)可以在家中以食療改善,嚴(yán)重時(shí)必須給醫(yī)生診治
鼻塞是指鼻內(nèi)有東西阻礙呼吸,致空氣流通困難。原因有許多種,像流鼻水或打噴嚏時(shí),感冒時(shí)的急性鼻炎、過(guò)敏性鼻炎等。若有類似膿狀的鼻水,則可能是蓄膿癥。此外像分隔鼻腔的鼻中隔彎曲癥、鼻甲肥厚的肥厚性鼻炎,還有副鼻竇積膿的鼻竇炎等都會(huì)造成鼻塞。
鼻塞若成為長(zhǎng)期、慢性癥狀、則治療比較困難,因?yàn)楸侨?,所以呼吸改用口,容易造成喉頭炎。另外鼻塞也會(huì)使得注意力不集中,造成工作上的障礙。
點(diǎn)鼻藥雖可以緩和鼻塞的癥狀,但是容易形成習(xí)慣性,癥狀因此而惡化。
所以最重要的是要改善體質(zhì),使自己不易感冒或得鼻炎。平日不吃造成過(guò)敏的食物并避免過(guò)分利尿的食物。
蔥的黏液可以抑制發(fā)炎
切下蔥白色的部分,其中有黏液,而此黏液對(duì)鼻的發(fā)炎癥狀有功效,能使空氣流通鼻內(nèi)而治好鼻塞現(xiàn)象。將黏液涂貼在鼻梁上很有功效。
此外也可將白色部分的蔥切成細(xì)絲,放入碗里,注入熱水,加入少量味噌,每天二至三次飲用。或者只是加入味噌服用也很有功效。
蓮藕榨汁可以幫助鼻子恢復(fù)暢通
蓮藕有使皮膚黏膜收縮的作用,有消除發(fā)炎的作用,對(duì)鼻塞很有功效。可以取蓮節(jié)一個(gè)搗碎成泥,用脫脂棉沾此榨汁,塞入一方的鼻孔如此交互持續(xù)動(dòng)作,則可以去除鼻塞現(xiàn)象。特別是就寢前施行功效更好?;蛘呷?、3滴蓮藕榨汁滴入鼻孔也可。
其他推薦方法
·用脫脂棉沾白蘿卜的榨汁,持續(xù)交互塞入鼻孔內(nèi)也可以治療鼻塞。
·或者用濃的粗茶加入鹽,以洗滌器,洗凈鼻腔,也可以消除鼻塞。
鼻塞是耳鼻咽喉科常見(jiàn)的癥狀之一,最常見(jiàn)的原因包括鼻炎,鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻竇炎等。理論上來(lái)說(shuō),鼻塞都可以通過(guò)不同的治療方法進(jìn)行解決。
1、急性鼻炎的鼻塞發(fā)展很快,通常在數(shù)日內(nèi)即達(dá)到高潮,一周左右可自行消退,可伴有發(fā)熱,頭昏等全身癥狀。急性鼻炎即我們平時(shí)所說(shuō)的感冒。
2、慢性單純性鼻炎多呈陣發(fā)性或者交替性,日輕夜重,常受體位影響,臥位時(shí)居下鼻腔鼻塞較重。點(diǎn)滴鼻凈,麻黃素藥水后鼻塞可以好轉(zhuǎn)較長(zhǎng)一段時(shí)間。
3、慢性肥厚性鼻炎多為持續(xù)性鼻塞,對(duì)麻黃素,滴鼻凈不敏感,或者使用后鼻塞好轉(zhuǎn)僅數(shù)分鐘后,又很快出現(xiàn)。肥厚性鼻炎必要時(shí)可以考慮手術(shù)治療,或者使用微波,激光等來(lái)縮小鼻甲。
4、藥物性鼻炎為一般鼻炎經(jīng)常點(diǎn)用麻黃素引起,表現(xiàn)為對(duì)滴鼻藥物的不敏感,或者鼻塞好轉(zhuǎn)的持續(xù)時(shí)間較短。此時(shí)應(yīng)盡快停止使用此類藥物。
5、過(guò)敏性鼻炎多伴有打噴嚏,流清水涕,鼻癢感,可常年性發(fā)作,也可以季節(jié)性發(fā)作。過(guò)敏性鼻炎的病人可以伴有哮喘,尤其是小兒。
6、萎縮性鼻炎可以伴有鼻腔粘膜干燥,鼻涕帶血,痂皮多。
7、慢性鼻竇炎的鼻塞可以出現(xiàn)鼻腔流黃膿鼻涕 ,可伴有頭痛,頭昏,記憶力下降等,可以在感冒后出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間鼻腔流膿涕不好轉(zhuǎn)。鼻竇炎可以和鼻息肉并存。
8、鼻息肉的鼻塞多為持續(xù)性進(jìn)行性加重,可以單側(cè)也可以雙側(cè)??梢杂羞^(guò)敏性鼻炎的癥狀出現(xiàn)。
9、鼻竇囊腫引起的鼻塞多為進(jìn)行性加重,可以出現(xiàn)鼻腔流黃水樣分泌物的癥狀。也可以出現(xiàn)頭昏等。
10、鼻竇腫瘤引起的鼻塞多為進(jìn)行性,單側(cè)或者雙側(cè),可以出現(xiàn)其它并發(fā)癥狀,如同時(shí)有鼻出血需要警惕惡性腫瘤的可能,如同時(shí)有耳悶,頸部包塊,后縮涕中帶血還要注意鼻咽癌的可能,但要到醫(yī)院檢查后才能確定。
11、鼻中隔偏曲引起的鼻塞多為單側(cè),也可以為雙側(cè),年輕人多見(jiàn)。多表現(xiàn)為持續(xù)性鼻塞,可有鼻竇炎的癥狀,也可與過(guò)敏性鼻炎等其它鼻病伴隨出現(xiàn)。
12、有的病人鼻塞還可能為鼻瓣區(qū)狹窄,鼻翼下塌引起。
13、先天性鼻塞考慮后鼻孔閉鎖,小兒張口呼吸,睡眠打鼾可能為腺樣體肥大,單側(cè)鼻塞或者伴有流膿涕要注意是否為鼻腔內(nèi)有異物存在。
鼻塞家療5法
嚴(yán)寒冬季,室內(nèi)外溫差大,稍不留意易感冒。外出鍛煉完,或干活中間休息,若不及時(shí)保暖,也易鼻塞頭疼。現(xiàn)介紹鼻塞家庭療法5種。
①煎熏法:將蔥白一小把或?qū)⑹[頭(洋蔥)三四個(gè)切碎煎湯,用鼻吸熱氣,或?qū)⑹炒谉_(kāi)吸醋氣,療效都較好。
②填充法:將蔥白搗爛取其汁滲入藥棉內(nèi),將藥棉塞進(jìn)鼻孔,或?qū)⒋笏獍?個(gè)削成比鼻孔稍小的圓 柱形,用薄層棉花或紗布包好塞入鼻孔,效果也不錯(cuò)。
③側(cè)臥按摩法:左側(cè)耳塞向右臥,右側(cè)鼻塞向左臥,用雙指夾鼻按揉雙側(cè)迎香穴1~2分鐘,鼻塞可除。
④熱敷法:用熱毛巾敷鼻,或用電吹風(fēng)對(duì)著鼻 孔吹熱風(fēng),吹雙側(cè)太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、大椎穴,鼻塞可解。
⑤變位法:這種方法適用于嬰兒,嬰兒鼻塞時(shí),常哭鬧不停,這時(shí)可將嬰兒豎直抱起,很快便能安然入睡。
頭暈,很多人認(rèn)為是小毛病,餓時(shí)會(huì)頭暈、經(jīng)期前后會(huì)頭暈,蹲久了站起來(lái)會(huì)頭暈。間中頭暈,應(yīng)無(wú)大礙。不過(guò),如果長(zhǎng)時(shí)間頭暈,就當(dāng)小心,因?yàn)榭赡苁侵夭〉南日住?br>感冒時(shí),可能會(huì)附帶有頭暈的病徵,部分女性有時(shí)會(huì)將血虛與感冒混淆,因?yàn)閮烧叨加衅v、頭暈、作悶徵狀。血虛的情況,容易在女性懷孕期間出現(xiàn),貧血者亦經(jīng)常有此問(wèn)題。不過(guò),要提醒各位,頭暈并非女性專利,大男人同樣有機(jī)會(huì)。當(dāng)然,女性患頭暈的比例較高,確是事實(shí)。
西醫(yī)將原因不明的頭暈,歸類為耳水不平衡,但從中醫(yī)角度來(lái)看,這情況往往是因壓力太大、或睡眠長(zhǎng)期不足,一時(shí)虛弱所致。其他不可不防的頭暈病因包括:
腦瘤:壓著腦神經(jīng),造成各種不明癥狀
血壓高
肝風(fēng)內(nèi)動(dòng):患者經(jīng)常自覺(jué)口乾口苦、燥熱萬(wàn)分。遇有這情況切忌進(jìn)補(bǔ),否則愈補(bǔ)愈暈。
頸椎骨退化:由於長(zhǎng)期姿勢(shì)或睡姿不良,造成頸椎增生、變形、退化,頸部肌肉扯緊,動(dòng)脈供血受阻。這情況非藥物能治愈,必須由改善姿勢(shì)入手,加以推拿、針灸等治療。
頭暈?zāi)耸怯捎谄つw血管擴(kuò)張,血流增多而造成腦部血液減少的現(xiàn)象。
這種現(xiàn)象的產(chǎn)生,可能因?yàn)楸┞队诹胰障逻^(guò)久,泡熱水澡的時(shí)間太長(zhǎng),或是緊張、生氣等。
除了以上的原因外,缺乏維他命、荷爾蒙分泌異常、更年期或自律神經(jīng)失調(diào)也都是造成頭暈的因素。依原因的不同,頭暈也分為以下幾種。
只有臉部發(fā)燙,而手腳冰冷——最常出現(xiàn)在50歲左右的女性身上。大多是因?yàn)楦昶诤蔂柮煞置谑д{(diào)之故。人體內(nèi)各內(nèi)分泌腺及荷爾蒙,能夠應(yīng)付身體的活動(dòng)狀態(tài)及外在的氣溫,而具有使身體能順暢運(yùn)作的調(diào)節(jié)功能。更年期時(shí),性荷爾蒙的分泌日減乃至停止,身體產(chǎn)生許多變化,除了肩膀僵硬、頭痛外,還有頭暈及手腳冰冷等癥狀。
突然發(fā)作的頭暈:乃自律神經(jīng)失調(diào)的毛病。也可稱為血管運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的一種。大多是出現(xiàn)在女性身上,同時(shí)伴有頭痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等癥狀。
經(jīng)常全身發(fā)熱的狀態(tài)下頭暈:若伴有激烈的心悸及身體顫抖,則是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的現(xiàn)象,這是由于甲狀腺素分泌過(guò)量使得新陳代謝旺盛,隨時(shí)感到全身發(fā)熱且頭暈。
另外,也可能是高血壓,若血壓高居不下,頭暈的狀態(tài)一直持續(xù)且同時(shí)出現(xiàn)頭痛癥狀,就有腦中風(fēng)的危險(xiǎn),要特別注意。
頭暈若有伴隨其它任何癥狀,一定要請(qǐng)教醫(yī)師。
若非疾病所引起的頭暈,不必就醫(yī)即可獲得改善;平日注意要有適度的運(yùn)動(dòng),多吃含維他命、蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食物也是很重要的。
胡蘿卜汁可治畏冷引起的頭暈
手腳及腰間感寒冷,且有頭暈的現(xiàn)象,很可能是自律神經(jīng)失調(diào)或更年期障礙所引起。
胡蘿卜可以暖和身體,又可抑制頭暈,正是適合有上述癥狀者。若是添加蜂蜜,效果更彰。
胡蘿卜亦可健胃整腸,幫助消化,通便;因此對(duì)于胃腸虛弱、食欲不振及便秘的人而言,是很好的食品。尤其長(zhǎng)期便秘的人,胡蘿卜搗成泥狀后更有功效。特別是生的胡蘿卜最為有效。
胡蘿卜汁
1、胡蘿卜五百公克,切成適量大小,置于研缽中搗碎成泥狀。
2、以紗布包之,榨擠出汁液。
3、加入一大匙蜂蜜于胡蘿卜汁中即成。
海帶煎汁可以預(yù)防高血壓及突眼性甲狀腺腫
海帶有降血壓的作用,因此對(duì)于因高血壓引起的頭暈很有效;也因含有大量的碘,自古即被認(rèn)為治療甲狀腺異常的特效藥,所以適用于因甲狀腺腫大而引起的頭暈。特別是海帶的煎煮汁最為有效。
海帶三十公克加水六百公克,煎至水量減半,一日三回,空腹飲用。
頭暈時(shí)的處理
1、以最舒適的狀態(tài)躺下休息,解松身上的衣物。
2、若有發(fā)燒現(xiàn)象,予以冰敷。
3、調(diào)暗室內(nèi)的光線,使身心放松、平靜
4、若是自律神經(jīng)失調(diào)所引起時(shí),腳部會(huì)覺(jué)得發(fā)熱,若呈現(xiàn)冰冷,最好保持其溫暖。
其他推薦品:
菠菜能治療因高血壓引起的頭暈。菠菜用熱水燙過(guò),再以芝麻油拌炒,可經(jīng)常食用。
治療頭暈方法
方法一:
雞蛋紅糖治頭暈
豆油適量放鍋內(nèi)燒熱,將2個(gè)雞蛋、30克紅糖(放一點(diǎn)水?dāng)嚢瑁┑谷脲亙?nèi)煎熟,空腹服用,連服10天。為鞏固療效,也可多服幾天。
方法二:
籬欄藥膳治頭暈
用中草藥籬欄25克,帶殼雞蛋一個(gè),大米50克,煮成稀粥,可加適量油、鹽、味精調(diào)味。煮熟后,去籬欄渣和蛋殼,一天分2次食用藥粥和雞蛋,一般連續(xù)食用3天,頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉(zhuǎn)。此藥粥不僅香甜可口,可治療頭暈頭痛,還具有輔助降壓作用。
方法三:
鴨蛋赤豆治頭暈
鴨蛋一個(gè)、赤豆20粒,攪勻蒸熟,早晨空腹服,每日一次,連用7天有特效
方法四:
枯草湯治頭暈
夏枯草25克,生白芍15克,生杜仲25克,黃芩10克。
用法:先煎前3味藥,放入3茶盅水,熬30分鐘,從火上拿下來(lái),稍停再加入黃芩,煎5分鐘即成,每天早晚各服1次。服后即能感覺(jué)頭輕眼亮,沒(méi)有其他副作用。
方法五:
菊花治頭暈
菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩,能使小便清長(zhǎng)。高血壓的人可用菊花枕頭,對(duì)婦女肝陽(yáng)火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助??蓪⒁熬栈尤胗透套尤~、綠豆殼或通草絲,曬干待冷裝入枕袋內(nèi)再縫密即可。
方法六:
茉莉花燉雞蛋
用黑布蒙住眼睛休息,早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。
方法七:
運(yùn)動(dòng)治頭暈
一項(xiàng)最新研究顯示,經(jīng)常頭暈的長(zhǎng)者,只需持續(xù)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單、輕松的運(yùn)動(dòng),情況便可獲得極大的改善。
英國(guó)南安普敦大學(xué)心理學(xué)家約妮在最新一期《內(nèi)科年鑒》中發(fā)表其研究報(bào)告時(shí)表示,運(yùn)動(dòng)療法可以減少慢性眩暈的癥狀和身體不適,而運(yùn)動(dòng)療法開(kāi)始得愈早,效果會(huì)愈好,最理想是在首次出現(xiàn)頭暈后立即開(kāi)始。
她說(shuō),頭暈是一種常見(jiàn)情況,通常是因?yàn)閮?nèi)耳的問(wèn)題而造成,但這將對(duì)病患者,特別是長(zhǎng)者,造成很大的不便,例如容易跌倒、或因害怕跌倒而不愿外出甚至無(wú)法獨(dú)立生活。現(xiàn)時(shí),醫(yī)生除了向病患者提供一些效果有限的處方藥外,很少有其他治療眩暈的方法。其實(shí),一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),例如眼部、頭部、身體運(yùn)動(dòng)是可以治療頭暈,而且不需要任何設(shè)備,人人都可做到,但醫(yī)生卻通常不向病人作出介紹。
她領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行的一項(xiàng)研究,將一百七十名平均年齡為六十歲而經(jīng)常有頭暈的病人,分為兩組,分別接受運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或是一般的醫(yī)療照顧;其中,運(yùn)動(dòng)組有護(hù)士教導(dǎo)他們進(jìn)行半天的運(yùn)動(dòng)。在幾個(gè)星期后,護(hù)士約晤每個(gè)病人兩次,提供建議并助加強(qiáng)信心;然后在滿三個(gè)月和滿六個(gè)月時(shí),測(cè)試每個(gè)病患者的狀況。
在三個(gè)月后,三分之二的運(yùn)動(dòng)組成員,頭暈情況有明顯改善,而「標(biāo)準(zhǔn)照顧組」到六個(gè)月后,才有三分之一人的情況有改善。
約妮表示,運(yùn)動(dòng)組的病患有比較多的誘因參加頭暈治療,因此他們十分愿意每天做頭部運(yùn)動(dòng)。她說(shuō),只要讓病患者真正體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的好處和壞處,可以幫助他們繼續(xù)做頭暈治療
所謂的“食欲”,是一種想要進(jìn)食的生理需求。一旦這種需求低落、甚至消失,即稱為食欲不振。簡(jiǎn)單地說(shuō),就是沒(méi)有想吃東西的欲望。食欲不振的原因有多種:
1. 疲勞或緊張。一般如上班族由于疲勞或精神緊張,可能導(dǎo)致暫時(shí)性食欲不振,這是屬于比較輕微的現(xiàn)象。
2.過(guò)食、過(guò)飲、運(yùn)動(dòng)量不足、慢性便秘,也都是引起食欲不振的因素,但要注意一些潛藏的危機(jī),諸如無(wú)緣無(wú)故的食欲不振、連續(xù)不斷的食欲不振等等。
3.精神因素:想要維持身材苗條,不想吃東西,體重因而大幅減輕,因此拒絕進(jìn)食。
4.懷孕:女性在懷孕初期,或由于口服避孕藥的副作用,也可能導(dǎo)致食欲不振或嘔吐。
5.疾病因素:食欲不振通常會(huì)讓人直接聯(lián)想到胃腸問(wèn)題,如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌,都有可能出現(xiàn)這樣的癥狀。肝病的初期癥狀也會(huì)引發(fā)長(zhǎng)期食欲不振。事實(shí)上,因肝病而引發(fā)的食欲不振通常呈極端化,嚴(yán)重時(shí)根本沒(méi)有食欲?;颊叩挠H朋好友只要稍加注意,即可看出病人對(duì)食物的嚴(yán)重排斥。
此外,像腎臟病、甲狀腺機(jī)能不足等內(nèi)分泌疾病、痢疾、霍亂等感染癥以及心臟病、腦腫瘤等,也都可能導(dǎo)致食欲不振。憂郁癥患者對(duì)周遭的事物顯得沒(méi)有興趣,無(wú)法將注意力放在基本的生理需求上,而只集中于負(fù)面或困擾自己的想法,也有食欲不振的問(wèn)題。
精神分裂癥患者可能是因妄想食物遭下毒,而不想進(jìn)食,也可能是屬于緊張型的精神分裂,會(huì)持續(xù)專注或保持固定的姿勢(shì)動(dòng)作,對(duì)外界食物似乎沒(méi)有任何興趣。
有時(shí)不愿吃飯并非小問(wèn)題。如果發(fā)現(xiàn)你自己或身邊的家人有食欲不振的現(xiàn)象時(shí),可利用具有香味、辣味、苦味的食物,來(lái)刺激并且提高胃液的分泌及增進(jìn)食欲,若仍然無(wú)法提高食欲,最好到醫(yī)院做一番檢查。
這跟你的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系.首先是工作很忙,沒(méi)有時(shí)間吃飯,就一直忙啊忙的,時(shí)間長(zhǎng)了,到了吃飯的時(shí)間也感覺(jué)不到餓,感覺(jué)不到餓也就想不起來(lái)吃,長(zhǎng)此以往很可能會(huì)得厭食癥,而且身體的其他機(jī)能也會(huì)發(fā)生變化.后果會(huì)非常的嚴(yán)重.我建議你先給自己放一段時(shí)間的假,然后好好的為自己調(diào)理一下,不光是在飲食方面,不如去海邊或一個(gè)你想去的地方渡假,放松一下自己的心情,再去找個(gè)營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)你的情況做個(gè)飲食方案,我想你很快會(huì)好起來(lái)的.也可能是你患了某種慢性疾病,應(yīng)該早點(diǎn)去醫(yī)院做檢查,早發(fā)現(xiàn)早治療嗎
介紹一款增加食欲的靚湯,很簡(jiǎn)單的,試試吧!
用料:芝麻油30g,番茄300g,雞蛋1個(gè),姜5g,蔥10g,鹽3g,雞精3g,素油35g.
做法:1.番茄洗凈,切片;雞蛋打入碗中,劃散;姜切片,蔥切段.
2.沙鍋在旺火上燒熱,加素油,燒至六成熱,下入雞蛋,兩面煎成金黃色,加水 800ml,燒沸,加入番茄,芝麻油,姜,蔥,鹽,雞精就行了.
建議采用以下方法,去病建身,延年益壽。祝身體健康。
1、通周輔助法
體態(tài)、呼吸、意念:采用高位撐的體態(tài),在沙發(fā)扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習(xí)練,開(kāi)始只做簡(jiǎn)單的機(jī)械運(yùn)動(dòng),不管呼吸,不加意念,待兩臂感到微酸,累的時(shí)候,開(kāi)始加意念并配合呼吸。身體向下時(shí)吸氣,用全身的毛孔往里吸,要吸滿。起身時(shí),雙手支住身體,全身放松,不要急于做連續(xù)動(dòng)作。在支起的過(guò)程中休息一會(huì)兒,起身時(shí)呼氣,意想體內(nèi)的真氣順尾閭往上走,經(jīng)督脈,百會(huì)降入下丹田、會(huì)陰。一呼呼一圈,連續(xù)撐一陣后放松站立一會(huì),便可收功。
功效:1、增強(qiáng)內(nèi)氣,經(jīng)常練這一式,會(huì)感到內(nèi)氣沿著后背一片片地往上運(yùn)行。平時(shí)坐站的時(shí)候,也經(jīng)常出現(xiàn)尾閭處有氣往上升,且面積很大,這都是真氣充足的表現(xiàn)。2、治療督脈上的疾病,因氣足時(shí)要沖擊兩側(cè)俞穴,故又是對(duì)上半身的全面調(diào)理。
2、睡覺(jué)鍛煉
體態(tài)、呼吸、意念:開(kāi)始是仰臥,全身放松,兩手置于身體兩側(cè),進(jìn)行體呼吸,吸氣時(shí),意想宇宙間真氣通過(guò)全身毛細(xì)孔吸進(jìn)來(lái),呼氣時(shí),意想全身的病氣、濁氣通過(guò)全身的毛細(xì)孔射出去射透天邊。
做一陣以后,放棄吸射的意念,一切順其自然,只知道自己還在練就可以了,也可用側(cè)臥方式習(xí)練,身體向右側(cè)臥,右手心向上,置于頭側(cè),左手放在左胯上,兩腿自然彎曲,進(jìn)行體呼吸,意念同上,。可在練習(xí)態(tài)中入睡,睡醒時(shí)不要急于起床,可在床上閉目習(xí)練體呼吸,待全身有了氣感后,再起床,這種在練習(xí)態(tài)中睡著,又在練習(xí)后起床的功法,等于一宿都在練,凡各此類情況均為好現(xiàn)象,不必驚慌害怕,也不必欣喜,,要注意保持平靜,一切順其自然。
功效:對(duì)神衰、失眠、多夢(mèng)的病癥有特殊療效,長(zhǎng)期習(xí)練易入定。
3、行走鍛煉:體態(tài)、呼吸、意念:行走時(shí)腳跟先落地,要一步一個(gè)腳印的走,呼吸時(shí)采用體呼吸,即吸氣時(shí),意想宇宙中真氣通過(guò)全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi),呼氣時(shí),意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過(guò)全身的毛細(xì)血管射出去,射透天邊,呼吸要與走路的速度相結(jié)合,不宜快行。
功效:練出自然換氣的功能,腳跟先落地,可以調(diào)動(dòng)腎經(jīng),故有強(qiáng)腎固本的作用。
4、跑步鍛煉:體態(tài):慢跑,呼吸、意念:體呼吸,即吸氣時(shí),意想宇宙中真氣通過(guò)全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi),呼氣時(shí),意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過(guò)全身的毛細(xì)血管射出去,射透天邊,呼吸要與跑步的速度相結(jié)合,不宜太快。
注意事項(xiàng):練跑時(shí),舌尖始終抵住上齒齦,口中出現(xiàn)口水時(shí),標(biāo)志內(nèi)分泌系統(tǒng)已經(jīng)活躍,可將口水分幾口咽入肚內(nèi)。慢跑時(shí),身體上下起伏不要太大,注意平緩。
功效:主治干燥綜合癥,加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能;全身性調(diào)理。
5、顫抖法:
體態(tài)、動(dòng)作、意念:兩腳踏地與肩同寬,兩手自然下垂,兩腿微曲,全身松立,眉心舒展,面帶微笑,全身做有規(guī)律的上下顫抖。顫抖一陣以后,身體松立,意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經(jīng)通暢的經(jīng)絡(luò)排入地下,排一陣病氣之后,放棄排病氣的意念,意守下丹田靜養(yǎng)一會(huì)兒,內(nèi)視真氣再體內(nèi)運(yùn)行的情況,最后深呼吸三次,將氣沉入下丹田做為收功,此功可以隨時(shí)隨地練,不受場(chǎng)地限制。
呼吸:自然呼吸。
功效:排病氣;主治神經(jīng)衰弱、頭暈、頭脹,習(xí)練之后有一種形象高大的感覺(jué),頭腦清醒。尤其適合腦力勞動(dòng)者習(xí)練;是一種全身性的調(diào)理,練后周身輕松。
6、以音助氣立掌法:體態(tài)、呼吸“兩臂向下伸直,指尖向上抬起,掌根下按,呼氣時(shí)發(fā)出鼻音,同時(shí)放松兩臂、兩手,以音催氣,沿兩臂下行,體會(huì)手心感覺(jué)。也可將兩手立掌向前推出,兩臂平舉。
功效:疏通兩臂經(jīng)絡(luò),幫助發(fā)放外氣,用勞宮發(fā)出的氣為熱氣,對(duì)治療寒癥效果較好;可治療兩臂上及與手三陰手三陽(yáng)有關(guān)的臟腑疾病。
所謂的"食欲",是一種想要進(jìn)食的生理需求。一旦這種需求低落、甚至消失,即稱為食欲不振。簡(jiǎn)單地說(shuō),就是沒(méi)有想吃東西的欲望。
那么,誰(shuí)會(huì)容易有食欲不振的問(wèn)題呢?一般像上班族由于疲勞或精神緊張,可能導(dǎo)致暫時(shí)性食欲不振,這是屬于比較輕微的現(xiàn)象。
此外,若是過(guò)食、過(guò)飲、運(yùn)動(dòng)量不足、慢性便秘,也都是引起食欲不振的因素,但要注意一些潛藏的危機(jī),諸如無(wú)緣無(wú)故的食欲不振、連續(xù)不斷的食欲不振等等。
食欲不振通常會(huì)讓人直接聯(lián)想到胃腸問(wèn)題,如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌,都有可能出現(xiàn)這樣的癥狀。
肝病的初期癥狀也是會(huì)引發(fā)長(zhǎng)期食欲不振。事實(shí)上,因肝病而引發(fā)的食欲不振通常呈極端化,嚴(yán)重時(shí)根本沒(méi)有食欲。患者的親朋好友只要稍加注意,即可看出病人對(duì)食物的嚴(yán)重排斥。
此外,像腎臟病、甲狀腺機(jī)能不足等內(nèi)分泌疾病、痢疾、霍亂等感染癥以及心臟病、腦腫瘤等,也都可能導(dǎo)致食欲不振。
女性朋友在懷孕初期,由于口服避孕藥的副作用,也可能導(dǎo)致食欲不振或嘔吐。
不過(guò),有人認(rèn)為精神病患也有食欲不振的問(wèn)題。像憂郁癥患者對(duì)周遭的事物顯得沒(méi)有興趣,無(wú)法將注意力放在基本的生理需求上,而只集中于負(fù)面或困擾自己的想法。
厭食癥則可能想要維持身材苗條,不想吃東西,體重因而大幅減輕,因此拒絕進(jìn)食;精神分裂癥患者可能是因妄想食物遭下毒,而不想進(jìn)食,也可能是屬于緊張型(Catatonic)的精神分裂,會(huì)持續(xù)專注或保持固定的姿勢(shì)動(dòng)作,對(duì)外界食物似乎沒(méi)有任何興趣。
所以,如果你發(fā)現(xiàn)你自己或身邊的家人有食欲不振的現(xiàn)象時(shí),可利用具有香味、辣味、苦味的食物,來(lái)刺激并且提高胃液的分泌及增進(jìn)食欲。若仍然無(wú)法提高食欲,最好還是到醫(yī)院做一番檢查。
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