食物是維持我們身體機(jī)能的基礎(chǔ),而對(duì)于骨骼的健康來(lái)說(shuō),鈣物質(zhì)的攝入是很重要的。而奶物質(zhì)中的鈣物質(zhì)是非常豐富的。而在晚上喝酸奶的話(huà),對(duì)于身體的健康有幫助嗎?下面一起來(lái)看看。
晚上喝酸奶好嗎
晚上喝酸奶是好的。因?yàn)橥砩虾人崮?,其中的鈣物質(zhì)大部分都會(huì)被人體吸收,從而在零點(diǎn)之后,我們身體中的血液鈣物質(zhì)會(huì)逐漸降低,那么這時(shí)候就促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn),從而促進(jìn)了骨組織的健康,那么骨組織一部分的鈣鹽就融入了血液中,使得血鈣處于平衡狀態(tài)中。如果無(wú)法取得平衡就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥狀,所以說(shuō),在晚上喝酸奶是有利于血鈣的平衡。
睡前喝酸奶有什么好處
1、腸胃
全內(nèi)凈腸:酸奶進(jìn)入腸胃之后,可以使得腸胃內(nèi)的細(xì)菌處于平衡狀態(tài)中,并且還能刺激腸胃的蠕動(dòng),從而使得體內(nèi)的食物盡快排出體外,可以有效預(yù)防便秘與腹脹。
體外美容:酸奶不僅能有利于腸胃,還能促進(jìn)皮膚的細(xì)嫩感,對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是極其合適的。
常喝酸奶防衰老:酸奶可以使得病變細(xì)胞得以修復(fù),具有強(qiáng)烈的抗氧化能力,有效預(yù)防細(xì)胞的老化,延緩皮膚的衰竭。
降低膽固醇:酸奶是可以降低體內(nèi)的膽固醇含量,從而減少了心血管疾病的發(fā)生。
2、補(bǔ)鈣
酸奶中的鈣物質(zhì)是非常豐富的,所以可以補(bǔ)充身體對(duì)于鈣物質(zhì)的需求。但是腸胃不好的人是不能喝太涼的酸奶,容易對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激,不利于腸胃的健康。而且要在飯后半個(gè)小時(shí)后再進(jìn)行飲用。從而將酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好的吸收。而且在空腹?fàn)顟B(tài)下,也是不能食用酸奶的,這個(gè)時(shí)候酸奶會(huì)當(dāng)作熱量進(jìn)行消耗,身體是無(wú)法是吸收它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。而且酸奶中有酸性物質(zhì),食用之后,一定要及時(shí)漱口,以免對(duì)牙齒產(chǎn)生一定的損害。
喝酸奶的最佳時(shí)間
1、晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣:因?yàn)樵谕黹g12點(diǎn)到凌晨這段時(shí)間,體內(nèi)的血鈣含量是最低的,那么身體對(duì)于鈣物質(zhì)吸收的能力是非常強(qiáng)的,所以這個(gè)時(shí)候喝酸奶對(duì)于身體健康是有幫助的。
2、使用電腦后喝酸奶防輻效果最明顯:我們每天都會(huì)面臨著輻射,因?yàn)楣ぷ鞫际请x不開(kāi)電腦的。而及時(shí)的飲用酸奶,可以減輕輻射對(duì)于身體的損傷,那么喝酸奶對(duì)身體是有很大的幫助。
3、午后喝酸奶最補(bǔ)充精力:午后的時(shí)候,我們的身體是處于疲憊狀態(tài)中的,那么這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)酸奶,可以緩解疲憊感。因?yàn)樗崮讨泻欣野彼?,這種物質(zhì)可以緩解人體的疲憊感,使得我們的心情處于放松狀態(tài),從而提高工作的效率。
各種食物對(duì)于我們的身體健康都是有影響的,那么我們就需要進(jìn)行了解,從而正確飲用酸奶,促進(jìn)身體健康。
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