空心菜怎么炒好吃

空心菜也稱蕹菜，該種原產(chǎn)東亞地區(qū)，現(xiàn)已作為一種蔬菜廣泛栽培，或有時(shí)逸為野生狀態(tài)。中國中部及南部的福建、廣西、貴州、江蘇、四川、廣東等省常見栽培，北方比較少，宜生長于氣候溫暖濕潤，土壤肥沃多濕的地方，不耐寒，遇霜凍莖、葉枯死。分布遍及熱帶亞洲、非洲和大洋洲。除供蔬菜食用外，尚可藥用，內(nèi)服解飲食中毒，外敷治骨折、腹水及無名腫毒。那么空心菜怎么炒好吃？下面為大家介紹。

空心菜怎么炒好吃

1.蒜泥空心菜

原料：空心菜500g、蒜10g、魚露3ml、鹽2g、油適量

做法：把空心菜摘掉黃和老的葉子，然后洗干凈，蒜瓣剁成蒜泥備用。置鍋于火上，倒入適量的油，燒熱后倒入蒜泥爆香。大火快速倒入空心菜翻炒，沿著鍋邊淋上適量的水。炒熟后加入鹽跟魚露即可出鍋。

2.空心菜汁

材料：水一杯;空心菜根據(jù)自己所需量準(zhǔn)備若干。

做法步驟：將空心菜洗干凈，并倒入鍋中。將準(zhǔn)備好的水倒進(jìn)鍋中，開始蒸煮。煮熟之后的湯汁，就可以飲用了。

空心菜的功效與作用

1.通便解毒

果膠能使體內(nèi)有毒物質(zhì)加速排泄，木質(zhì)素能提高巨噬細(xì)胞吞食細(xì)菌的活力，殺菌消炎，增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對于防治便秘及減少腸道癌變有積極的作。

2.防癌

食后可降低腸道的酸度，預(yù)防腸道內(nèi)的菌群失調(diào)，對防癌有益。

3.增強(qiáng)體質(zhì)、潔齒防齲

有助于增強(qiáng)體質(zhì)，防病抗病?？招牟酥械娜~綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。

4.降低血糖

作為糖尿病患者的食療佳蔬。

5.降脂減肥

所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效。

6.美容佳品

空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。

關(guān)于空心菜怎么炒好吃就為大家介紹到這里了，此外還介紹了空心菜的功效與作用，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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