疫情期間吃什么提高免疫力,幾種調節(jié)免疫力效果較好的食物

德爾塔病毒來勢洶洶，因此在平日里我們應該做好相應的防護措施。防護措施固然重要，但提高我們自身的免疫力才是重中之重。那么疫情期間吃什么提高免疫力呢?調節(jié)免疫力效果較好的食物有哪些呢?

疫情期間吃什么提高免疫力

1、豆制品

豆制品種還有較為豐富的植物蛋白，因此對于我們的免疫力系統(tǒng)具有良好的調節(jié)效果，豆制品所補充的蛋白質也可以使得我們的身體素質有所增強。且豆制品的熱量較低，因此也不用擔心吃豆制品會長胖，比較適合在平日里服用。

2、海產(chǎn)品

海鮮種還有較為豐富的微量元素，能夠對我們?nèi)梭w所缺失的鈣、鐵、鋅等元素進行良好的補充，從而提高我們身體的免疫力以及免疫效果。但長時間使用海鮮可能會導致痛風，因此一定要適當服用。

3、菌類食物

菌類食物種含有較為豐富的多糖類物質，這種物質對于我們的免疫系統(tǒng)能夠起到良好的調節(jié)效果。因此我們也可以常吃菌菇類食物起到良好的提高免疫力的效果。且菌菇類食物通常營養(yǎng)價值也較高，比較適合我們服用。

4、奶制品

奶制品中含有較為豐富的蛋白質以及營養(yǎng)物質，每天喝牛奶是可以提高我們身體的免疫力的。且睡前一杯牛奶也有助于我們的睡眠，因此也可以通過食用牛奶以及奶制品的方式達到良好的提升免疫力的效果

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/2007.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 薏米紅豆粥的禁忌

下一篇: 牛筋的功效與作用