吃葡萄會(huì)發(fā)胖嗎,經(jīng)常吃葡萄干會(huì)發(fā)胖嗎

葡萄是一種很常見的夏季水果，其含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、水分等多種營(yíng)養(yǎng)元素，但也含有較高的糖分，因此很多女性就會(huì)擔(dān)心吃葡萄會(huì)發(fā)胖，那么吃葡萄會(huì)發(fā)胖嗎?

1、吃葡萄會(huì)發(fā)胖嗎

吃葡萄是否會(huì)發(fā)胖取決于進(jìn)食量。如果少量進(jìn)食，一般是不會(huì)發(fā)胖的。但如果長(zhǎng)期大量進(jìn)食，就會(huì)增加長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槠咸阎泻写罅刻欠?，在大量進(jìn)食后會(huì)在消化酶的作用下，轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，尤其是患有糖尿病的肥胖者，一般不建議進(jìn)食。

2、經(jīng)常吃葡萄干會(huì)發(fā)胖嗎

經(jīng)常吃葡萄干會(huì)發(fā)胖。葡萄干是由新鮮的葡萄晾干曬制而成，其基本不含水分，但含有大量的碳水化合物，在大量或長(zhǎng)期進(jìn)食后，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖水平增高。如果血糖水平長(zhǎng)期超過(guò)胰島素的代謝水平，過(guò)多的糖分就會(huì)在消化酶的作用下，轉(zhuǎn)換成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，誘發(fā)長(zhǎng)胖。

3、為什么減肥不提倡吃葡萄

葡萄中含有大量的糖分，屬于中等含糖量的水果。雖然葡萄中含有的白藜蘆醇具有降低膽固醇、降低血脂，以及血小板聚集的作用，對(duì)人體健康有很大益處。但如果長(zhǎng)期大量攝入，就會(huì)導(dǎo)致食物的總攝入量增加，影響甘油三酯的濃度，從而就會(huì)增加長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

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