黑加侖的熱量

黑加侖的熱量

在我們平時(shí)生活中很多人都特別喜歡吃一些黑加侖，因?yàn)楹诩觼龅臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，而且吃起來(lái)比一般的水果要香，尤其是對(duì)于減肥期間的人們來(lái)說(shuō)，特別喜歡吃一些水果，但是食物的熱量對(duì)減肥期間的人們也是非常注重的，那么黑加侖的熱量是多少呢?

其實(shí)黑加侖作為一種小型漿果類的食物，黑加侖的熱量也并不是很高，根據(jù)科學(xué)研究表明，每100克可食用黑加侖中所富含的熱量為46大卡，所以說(shuō)相比較于同類水果來(lái)說(shuō)，黑加侖的熱量并不是很高的，而且黑加侖中所富含的一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，它作為一種低熱量，高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，是非常適合在減肥期間的人們作為補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)元素所食用的，而且其中所富含的一些碳水化合物的含量高，可以為我們的機(jī)體生命活動(dòng)提供能量。

黑加侖中所富含的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有一些膳食纖維等含量非常豐富，減肥界的人們適當(dāng)吃一些，不僅僅可以起到補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的效果，而且還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便，預(yù)防脂肪堆積，起到輔助減肥的功效，尤其是它作為一種低熱量的水果，非常適合在減肥期間，人們將它作為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物，但是黑加侖也是不適合多吃的我們每天只需要攝入200到400克的水果就可以，在黑加侖和其他水果搭配在一起吃也是非常健康的，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某砸恍┖诩觼?，還可以預(yù)防痛風(fēng)，關(guān)節(jié)炎，還有三高癥狀等。

黑加侖的功效與作用

1、對(duì)于女性朋友，常食用黑加侖可以補(bǔ)血補(bǔ)氣。
女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來(lái)無(wú)精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。黑加侖可以幫你恢復(fù)好氣色———中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨、健胃生津除煩渴、益氣逐水利小便、滋腎益肝好臉色的功效，平常多吃黑加侖，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把黑加侖，連服7天就能收到明顯的效果.需要注意的是，服用期間應(yīng)不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個(gè)小驗(yàn)方對(duì)治療白帶過(guò)多也有效。
2、對(duì)于亞健康的人們食用黑加侖，可以促進(jìn)其健康，增加抵抗力。
不少干果都有其促進(jìn)人體健康的絕招，而所含的營(yíng)養(yǎng)成分更是令營(yíng)養(yǎng)學(xué)家贊嘆不已，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家做過(guò)的一項(xiàng)研究表明，如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的黑加侖，能有效降低血中膽固醇，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

黑加侖提子干的營(yíng)養(yǎng)和一般的有什么不同

區(qū)別不大
葡萄與提子實(shí)質(zhì)上都是葡萄的果實(shí)。只是在商品流通過(guò)程中，港、滬等地的市場(chǎng)通常將粒大、皮厚、汁少、優(yōu)質(zhì)、皮肉難分離、耐貯運(yùn)的歐亞種葡萄稱為提子，又根據(jù)色澤不同，稱鮮紅色的為紅提，紫黑色的為黑提，黃綠色的為青提。而將粒大、質(zhì)軟、汁多、易剝皮的果實(shí)稱為葡萄，因而形成了兩種名稱。一般進(jìn)口的葡萄均為提子類。
有個(gè)很簡(jiǎn)單的區(qū)別方法，無(wú)需品嘗即可掌握，葡萄用手一捏，皮和肉容易分離，而紅提皮比較薄，皮和肉很難分開。從外形山看，提子同葡萄的褐紅程度也不一樣，紅提呈深紅色，果形一致，大小均勻，一般都是整串的，很難散落，拿在手里較硬。而且，紅提的口感脆甜，存放的時(shí)間較長(zhǎng)，通常條件下(不采取任何措施)，能保存15天左右。
葡萄跟提子都是一樣的東西，只是品種不同而已，所以這兩者在營(yíng)養(yǎng)上是差不多的。
附：關(guān)于“提子”：即指葡萄?！凹t提”意為紅葡萄，在我國(guó)市場(chǎng)上專指“紅地球”葡萄。同樣“黑提”意為黑葡萄，在我國(guó)市場(chǎng)上主要指“秋黑”、“瑞必爾”、“黑大?！钡绕咸哑贩N；“青提”意為青葡萄，在我國(guó)市場(chǎng)上主要指“意大利”、“無(wú)核白雞心”等葡萄品種。
鮮葡萄，每100克的熱量是46千卡，在水果中屬于中下水平。不過(guò)葡萄中的糖主要是葡萄糖，可以迅速被人體吸收，一般減肥餐單里好像都沒有葡萄的。
具體的營(yíng)養(yǎng)含量

水果卡路里對(duì)照表

水果卡路里對(duì)照表（100g/卡）：

低卡路里水果：蘋果、葡萄、檸檬、芒果橙子、菠蘿草莓、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、番石榴、奇異果、荔枝、木瓜等。

低卡路里蔬菜：蘆筍、西蘭花、白菜、蘿卜、芹菜、黃瓜、洋蔥、西紅柿等。

低卡路里堅(jiān)果：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。

擴(kuò)展資料： 熱量計(jì)算

1、主食類。如米飯、稀飯、面條，假若用 80大卡為一個(gè)計(jì)算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當(dāng)于80大卡。

2、肉類、豆腐、雞蛋類。37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，1個(gè)煮雞蛋的熱量是80大卡，但1個(gè)煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。

3、蔬菜類。600克的任何蔬菜都等于80大卡。

4、海鮮類。100克左右就是80大卡的熱量。

5、水果類。300克西瓜、2個(gè)桔子均為80大卡熱量。

-卡路里 （一種熱量單位）

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