喝一杯蜂蜜苦瓜汁清清火

材料：

苦瓜1根、蜂蜜適量

做法：

將苦瓜洗凈、去瓤、切片，放入攪拌機中，加少許涼開水，攪打成苦瓜汁，根據(jù)個人的口味放入適量的蜂蜜飲用即可。

功效：

蜂蜜是一種天然的滋補食品，含有無機鹽、維生素、微量元素等，可以起到潤腸通便、消除疲勞的作用，而苦瓜含有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)類物質(zhì)、苦味素等，具有清熱益氣、補腎健脾的功效，將苦瓜和蜂蜜搭配，能夠起到迅速消除疲勞，清熱解毒的功效。

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