喝蘇打水的好處與壞處

喝蘇打水的好處與壞處

蘇打水成弱酸堿性的，然而蘇打水分人工制作和天然的，天然的蘇打水含有碳酸氫鈉元素外，還含有多種微量元素成分，是上好的飲品。今天養(yǎng)生達(dá)人要給大家介紹的喝蘇打水的好處與壞處，詳情一起來(lái)了解一下吧。

蘇打水的作用

一、天然蘇打水的作用 天然蘇打水除含有碳酸氫鈉元素外，

還含有多種微量元素成分，是上好的飲品。世界上只有中、法、俄、德、等少數(shù)國(guó)家出產(chǎn)天然蘇打水。國(guó)內(nèi)生產(chǎn)天然蘇打水水源地是新疆托云鄉(xiāng)蘇約克水源點(diǎn)。蘇約克純天然蘇打水產(chǎn)于“世界屋脊”帕米爾高原東部，“天境瑤池”天山與“萬(wàn)山之祖”昆侖山交匯處。水源點(diǎn)海拔3690米、稀薄的空氣、咆哮的風(fēng)雪，荒蕪貧瘠、萬(wàn)籟俱寂。 純天然蘇打水具有以下作用：

1、營(yíng)養(yǎng)豐富：天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態(tài)，更易被人體吸收。

2、調(diào)節(jié)新陳代謝：理想的PH值，天然蘇打水的酸堿性值呈弱堿性，對(duì)傳輸氧氣，調(diào)節(jié)新陳代謝，排除酸性廢物和預(yù)防疾病是非常必要的。

3、排毒：天然蘇打水可清除人體血液中人部分自由基，排除體內(nèi)毒素，使人體處于正常的循環(huán)、排泄?fàn)顟B(tài)。有助于緩解消化不良和便秘癥狀。

4、降低血脂：天然蘇打水溶解度高，能促進(jìn)胰島素分泌和膽固醇分解，使人體遠(yuǎn)離高血脂。

5、美容功效：有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化。檸檬+蘇打水： 有助于增進(jìn)食欲、預(yù)防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。

6、風(fēng)濕性疾?。航?jīng)常飲用天然蘇打水能有效的排泄在體內(nèi)造成不良影響的尿酸，使患者從疼痛中解脫出來(lái)。雖然痛風(fēng)比較難治療，但只要經(jīng)常飲用天然蘇打水15-30天，血液中的尿酸值就會(huì)下降。

7、排除結(jié)石：腎結(jié)石是因缺水而導(dǎo)致尿中鈣濃度過(guò)量引起的，蘇打水中的偏硅酸及氟化鈣有助于分解和排除結(jié)石。

8、解酒：蘇打水就有解酒的神奇功效。給喝醉酒的人，飲用幾杯蘇打水，就能迅速解酒。

9、平衡體內(nèi)酸堿：適當(dāng)飲用蘇打水能起到使酸堿平衡，改善酸性體質(zhì)的作用，能減少身體生病幾率。

10、養(yǎng)胃：對(duì)于沒(méi)有胃酸分泌較少的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常飲用蘇打水，可以中和胃內(nèi)的胃酸，具有不錯(cuò)的養(yǎng)胃功效。

11、緩解疲勞：工作累的時(shí)候，喝點(diǎn)蘇打水，能起到緩解疲勞的作用。

12、提高睡眠質(zhì)量：睡眠不好或失眠的人，經(jīng)常飲用蘇打水，能改善睡眠質(zhì)量。

養(yǎng)生達(dá)人提醒：因?yàn)槌扇跛釅A性的可以中和胃酸的作用，不建議長(zhǎng)期飲用，特別是胃酸分泌過(guò)少的人群，否則會(huì)加重胃酸的缺乏。高血壓患者也適宜飲用蘇打水，因?yàn)樘K打水含有大量的鈉成分，而高血壓患者就是要減少鈉的攝入量。身體健康的人也不適宜長(zhǎng)期飲用蘇打水，否則也會(huì)引起體內(nèi)鈉含量的超標(biāo)。

喝蘇打水對(duì)人體是有害還是有益

壞處 長(zhǎng)期地喝應(yīng)該小心人工甜味劑和香料攝入過(guò)多影響健康。另外蘇打水 天然蘇打水能中和胃酸、強(qiáng)化腸胃吸收、健胃。但是，長(zhǎng)期服用蘇打水可能會(huì)引起堿中毒，輕則厭食、惡心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長(zhǎng)期服用更易發(fā)生堿中毒 。蘇打水的PH值等于醋的PH值對(duì)于蘇打水來(lái)說(shuō)，不管是哪種，都是你能買到的最酸的飲料。其PH值大約在2.5左右，這跟醋幾乎沒(méi)什么差別。問(wèn)題在于，酸會(huì)腐蝕到所接觸的一切物體。如果你把蘇打水或者醋放到金屬表面，會(huì)很快讓其生銹。純水的PH值為7，而我們熟悉的蘇打飲料中，健怡可樂(lè)的PH值為3.39，普通可樂(lè)的PH值為2.63，百事可樂(lè)的PH值為2.49，雪碧的PH值為3.42，當(dāng)然PH值越低越不好。蘇打水會(huì)造成鈣流失有一些蘇打水里面的磷含量相當(dāng)?shù)母?，而引用這種飲料會(huì)造成骨骼中鈣的流失。隨著軟飲料消費(fèi)的不斷增長(zhǎng)，蘇打水成為造成骨質(zhì)疏松癥的一大主要原因。而且牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過(guò)高有關(guān)，特別是從軟飲料中攝入的磷。蘇打水會(huì)溶解牙的琺瑯質(zhì)削弱你的骨骼才僅僅是個(gè)開(kāi)始，蘇打水中所含的高糖份也非?？膳隆Ｔ谝粋€(gè)有趣的試驗(yàn)中，來(lái)自某軟飲料中的糖份，對(duì)白細(xì)胞的破壞時(shí)間超過(guò)7個(gè)小時(shí)，而這些白細(xì)胞本來(lái)是身體用來(lái)對(duì)抗細(xì)菌的。最重要的是，蘇打水中的糖和酸會(huì)輕易的溶解我們牙齒表面的琺瑯質(zhì)。蘇打水會(huì)讓肥胖的幾率提升1.6倍 現(xiàn)在我們知道喝軟飲料會(huì)讓我們的骨頭、免疫系統(tǒng)和牙齒受到影響。那么接下來(lái)呢？體重。蘇打軟飲料消費(fèi)和體重之間的關(guān)系實(shí)在是太緊密了，研究人員計(jì)算得出，每多喝一點(diǎn)蘇打水，肥胖的幾率就會(huì)增加1.6倍。 喝蘇打水的小孩更容易骨折 對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)更不安全了，據(jù)調(diào)查顯示：飲用蘇打水的孩子比不飲用的孩子，骨折的風(fēng)險(xiǎn)提升了3-4倍。而且酸的后面還藏著糖，孩子們很少會(huì)意識(shí)到自己喝的是磷酸、糖、咖啡因、色素和調(diào)味料的混合物。無(wú)糖可樂(lè)也好不到哪去對(duì)于那些喝無(wú)糖飲料（例如健怡可樂(lè)）的人來(lái)說(shuō)，情況也好不到哪去。事實(shí) 天然蘇打水上，還會(huì)更糟。一升添加阿斯巴甜糖的飲料，會(huì)產(chǎn)生56毫克的甲醇。如果在較短的時(shí)間內(nèi)攝入較多的話，可能會(huì)有250毫克甲醇進(jìn)入你的血液循環(huán)系統(tǒng)，這無(wú)異于自己服毒。 接下來(lái)是糖精，這種從石油中提取出來(lái)的物質(zhì)擁有比糖高300-500倍的甜度。過(guò)去三十年時(shí)間里，許多的動(dòng)物試驗(yàn)都表明，糖精會(huì)在膀胱等地方產(chǎn)生致癌物質(zhì)，尤其對(duì)女性的生殖器官影響很大。 喝無(wú)糖可樂(lè)，等于告別了卡路里迎來(lái)了甲醛，這增加了罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，似乎有點(diǎn)得不償失。咖啡因危害人類健康么？ 接下來(lái)就要談到咖啡因了。Johns Hopkins大學(xué)的試驗(yàn)表明，那些喜歡每天來(lái)一杯濃咖啡或者飲用咖啡軟飲料的人，在戒斷咖啡因的時(shí)候會(huì)承受很多痛苦。除了頭疼之外，還有疲勞、沮喪、肌肉疼且僵硬、如同患上感冒一般、反胃并且嘔吐。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，每天飲用咖啡、茶或者軟飲料的人，她們的經(jīng)前不快癥狀更明顯?？赡軙?huì)引起哮喘和皮疹最后不能不提及蘇打水中所包含的防腐劑。苯甲酸鈉在很多食品中都作為防腐劑使用，包括飲料、果汁、人造黃油、蜜餞、腌肉和果醬等等。防腐劑中的鈉，會(huì)減少對(duì)于鉀的攝入。一些報(bào)告指出，苯甲酸鈉可能會(huì)引起皮疹、哮喘和濕疹。 好處 天然蘇打水除含有碳酸氫鈉元素外，還含有多種微量元素成分，因此是上好的飲品。世界上只有法、俄、德等少數(shù)國(guó)家出產(chǎn)天然蘇打水。國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上銷售的法國(guó)依云和中國(guó)黑龍江省克東縣出產(chǎn)的世罕泉牌蘇打水均為天然蘇打水。天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態(tài)，更易被人體吸收；有理想的 p H值，天然蘇打水 pH值呈弱堿性，對(duì)傳輸氧氣，調(diào)節(jié)新陳代謝，排除酸性廢物和預(yù)防疾病是非常必要的。1、蘇打水屬于弱堿性。人體內(nèi)環(huán)境是弱堿性。我們每天吃很多肉類、魚 蘇打水類，都是酸性食物。因此，需要進(jìn)行酸堿平衡。那么，多吃些堿性食品更有利于身體健康（無(wú)腸胃病史）。 2、蘇打水有利于養(yǎng)胃，因?yàn)樘K打水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話 長(zhǎng)期飲用蘇打水也會(huì)造成傷害3、蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀。4、美容：蘇打水有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化。檸檬+蘇打水： 有助于增進(jìn)食欲、預(yù)防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。

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