玉米的熱量,吃玉米會胖嗎

玉米的熱量,吃玉米會胖嗎

社會在不斷的進步，生活水平在不斷的提高，人們對于高質(zhì)量的生活水準也有很大的提高。人們在食用方面不止是講究飽腹，更是講究營養(yǎng)的均衡。特別是愛美的女性們，為了保持一個好身材，她們在選擇食物的時候除了講究營養(yǎng)還會講究熱量等問題。

玉米的熱量

隨機調(diào)查了幾個逛街的女性朋友，她們幾乎能夠把一些食品所含的熱量全部答出，她們的理由是熱量太高的食物容易發(fā)胖。所以，巧克力、奶油、膨化食品與她們幾乎都絕緣，她們需要一個完美的身材。本以為對于玉米的熱量她們不會知道，畢竟現(xiàn)在很少有大姑娘吃玉米了，但是我錯了，她們說的頭頭是道。玉米的熱量每一百克玉米是106大卡，基本上一根玉米只有75大卡。所以吃玉米是不會胖的。

吃玉米會發(fā)胖嗎？

玉米是一種粗纖維食物，而且每一百克中含有的熱量非常低，是一種低熱量粗纖維的食物，能夠分解體內(nèi)脂肪，不僅不會發(fā)胖，還能對減肥起到很大的作用。不但如此，玉米中很多的成分都有美容的效果，常吃能夠起到美容的功效。

玉米中含有多種像鈣、磷、硒等微量元素，還有維生素E和卵磷脂。這些元素都有助于維持人體脂肪和熱量的平衡，所以，常吃玉米不會形成脂肪。

而且玉米具有利尿的作用，排泄正常的人是不會發(fā)胖的。

喜歡吃玉米的朋友們要注意以下事項：

不管如何吃法，玉米一定要挑選新鮮的，就算把玉米打成了粉，也不能吃隔年的，陳年玉米對人體健康是有害的。

煮玉米吃的時候，要煮的時間長些，時間越久，玉米的抗衰老越好。

玉米也可以做菜食用，融合在菜里的玉米營養(yǎng)價值更高，而且吸收效果好。

女性都擔心發(fā)胖，雖然玉米不會發(fā)胖，但是也不宜多吃，容易飽腹不消化，尤其是腸胃不適的人群更不推薦多吃。身體長胖其實主要不是吃什么東西而胖，而且是吃多了才會胖，所以大家對待事物要記住適量，不可過多，否則物極必反，不僅發(fā)胖，還不利于身體健康。

吃玉米會不會發(fā)胖？

吃玉米不容易長胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本方法是減少熱量的攝入增加能量的消耗。玉米是屬于全谷類的食物，含有豐富膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)，適當?shù)財z入有益于營養(yǎng)、有益于健康。

玉米熱量高為什么還減肥 晚上吃一根玉米會胖嗎

因為玉米含有豐富的膳食纖維，纖維在胃和小腸中不宜消化，很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，吃一點就覺得吃飽了，所以有利于減肥。
吃一根玉米會不會胖，主要跟個人體質(zhì)有關，有的人喝水都胖；有的人吃肉都不胖。

玉米的熱量高嗎

玉米不同品種之間的營養(yǎng)成分相差不大的大概100克含熱量(大卡)106.00碳水化合物(克)22.80
脂肪(克)1.2
蛋白質(zhì)(克)4.00
纖維素(克)2.90
玉米的膳食纖維含量比大米高得多所含的不飽和脂肪酸也對人體很有益處所以特別合適高血壓、冠心病肥胖人群去食用。
而玉米的維生素和礦物質(zhì)含量也沒什么特別的優(yōu)勢玉米的結合型煙酸是很難被人體吸收的長期食用容易得癩皮病的 玉米所含的膳食纖維比較高而過多的纖維素會影響礦物質(zhì)的吸收。
所以青少年玉米可別吃太多一天1~2根玉米是可以接受的量。

玉米吃了會胖嗎

不會的。通常玉米是屬于雜糧類的，相比于米飯等細糧來說，它的gi會更低，熱量也會。相比更低，所以通常你吃玉米是不會胖的，但是有兩點需要注意，第一是注意量，任何東西你吃多了他都會胖，所以玉米每天吃幾個就行了，或者干脆就吃1到2個，不要吃太多，吃玉米，最好是吃煮的玉米或者蒸的玉米。如果是吃爆米花，那就完全不同了，因為它里面會加很多的糖，吃了很容易會發(fā)胖。現(xiàn)在撿玉米粉，或者是胚芽粉或者燕麥粉，注意買原味的。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/17334.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃歐芹的注意事項(歐芹可以用什么代替···

下一篇: 如何切歐芹