黑米的食療方法,活血強身滋補脾胃

黑米大家都吃過的啊，是一種很常見的營養(yǎng)保健的米的種類，不僅營養(yǎng)豐富，而且還有養(yǎng)生的效果，可以滋補氣血，還可以提高人的免疫力和抵抗力的哦，黑米是如何食用的呢，下面的這些食療的方法可以起到健脾胃的效果呢，一起來看看這些黑米的食療方法吧。

黑米粥

黑米100克，淘洗后熬粥，常食能滋陰補腎，益氣強身，明目活血。

“三黑”粥

黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加紅糖調味食之。常食能烏發(fā)潤膚美容，補腦益智，且能補血。適合須發(fā)早白、頭昏目眩及貧血等患者食用。

黑米銀耳大棗粥

黑米100克，銀耳10克，大棗10枚。一同熬粥，熟后加冰糖調味食之。本方能滋陰潤肺，滋補脾胃，四季皆可服食。

黑米蓮子粥

黑米100克，蓮子20克。共同煮粥，熟后加冰糖調味食之。此方能滋陰養(yǎng)心，補腎健脾，適合孕婦、老人、病后體虛者食用，健康人食之亦可增強防病能力。

黑米雞肉湯

黑米100克，雞肉500克。先將雞肉切塊用沸水焯一下，然后將黑米與雞塊共同入沙鍋，加入鮮湯和各種調料，隔水蒸燉，待雞肉與黑米爛熟后，加香油及食鹽等調味食之。此方能補虛益氣，養(yǎng)血活血，適合于產婦、病后體虛者使用。

關于黑米的一些食療方法，大家都知道了吧，可以看出的是黑米的營養(yǎng)物質是很豐富的，而且還可以有提高免疫力的作用，對于養(yǎng)生保健有一定的作用，還可以提高體質，具有養(yǎng)血活血的效果呢，這些食療方法大家都可以試試，是不錯的預防疾病的好選擇哦。

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