黑豆補腎也不是適合所有人食用(黑豆補腎這個說法，真的可靠嗎？)

黑豆補腎也不是適合所有人食用

我們生活在這個大自然中，每天我們都需要不同種類的食物的供給。在飲食方面也是需要注意的，不是每種食物都是適合每個人的，而且在食用的過程中也是需要注意一些細節(jié)的，就比如說黑豆這種食物，做法有很多，作用和功效都是有目共睹的，但是吃黑豆也是有講究的呢。

對于男性來說，很多人有腎虛的情況出現(xiàn)，就是因為壓力過大的因素導(dǎo)致的，黑豆就具有補腎的功效，雖然黑豆有補腎的作用，但是腎病嚴重者是不是和食用黑豆的，因為黑豆不好消化，如果腎病嚴重者食用黑豆，反而會加重腎負擔(dān)，所以腎病嚴重者不適合食用黑豆。小兒不宜多食，腎陽虛患者、對黑豆過敏者不宜食用。黑大豆炒熟后，熱性大，多食者易上火，故不宜多食。

從上面看出了黑豆對男性來說是非常不錯的補腎功效，但是雖然對男性有很多的好處，但是吃的時候也一定要飲食的禁忌內(nèi)容，要知道黑豆不宜與牛奶、菠菜、豆?jié){、四環(huán)素、蓖麻子、厚樸、龍膽、五參等同食。龍膽以及五參、厚樸都是屬于中藥材，因此大家在吃中藥的時候要注意一下不要和黑豆以及黑豆?jié){一起吃，以免出現(xiàn)中毒以及其他不良現(xiàn)象等。

黑豆雖然長的不起眼，但是對人體有很多的好處和功效，比如說有豐富的維生素，蛋白質(zhì)類的營養(yǎng)素。黑豆味甘、性平，含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、明目、養(yǎng)血、增強免疫力。黑豆枸杞粥要每天喝，才能見效。但枸杞不可過量，一般來說，每天食用最好不超過20克。有感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉等病癥熬粥時不要放枸杞子，僅用黑豆即可，也可用決明子代替枸杞子。

這些常識大家都知道了吧，常吃黑豆對身體有好處，黑豆的營養(yǎng)價值高，但是不宜多吃，特別是一些小兒，還有對黑豆過敏的人不能多吃。還有就是黑豆一定要做熟才能吃，不然會影響消化，就得不償失了。包括一些飲食的禁忌大家也要了解，不能與牛奶啊，菠菜等食物一起吃，這樣會有中毒的現(xiàn)象發(fā)生的。

黑豆補腎這個說法，真的可靠嗎？

黑豆是有補腎的作用，這主要的原因是由于在黑豆當(dāng)中，它的植物蛋白，氨基酸以及維生素都是非常豐富的，而這些是我們身體里所需要的，對于養(yǎng)腎也起到了關(guān)鍵的作用。并且在中醫(yī)的角度認為，黑色入腎，所以如果在生活當(dāng)中你想要養(yǎng)腎，就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖诙?，會改善腎的狀態(tài)。

想要養(yǎng)腎，還可以吃以下這3種食物：

1、韭菜

2、黑芝麻

黑芝麻對于養(yǎng)腎有著非常不錯的效果，同樣一個道理，黑色是入腎的，所以黑芝麻里面所含有的成分，可以幫助腎臟虛弱導(dǎo)致的腰酸腿疼，以及脫發(fā)白發(fā)，都會有很明顯的改善。所以在生活當(dāng)中，我們不妨多吃一些黑芝麻，你會感受到腎臟一天比一天健康。

3、牡蠣

牡蠣當(dāng)中還有非常多的鋅元素，而鋅元素對于養(yǎng)腎是起到了很關(guān)鍵的作用，所以你會看到有很多男人想要養(yǎng)腎的時候，都會去吃一些牡蠣。因為牡蠣是可以促進發(fā)育，并且可以維持男人的功能。所以如果你想要養(yǎng)腎的話，牡蠣是絕對不能錯過的。

結(jié)語：

生活當(dāng)中還有很多食物都是可以起到養(yǎng)腎的效果，只要我們了解他們的功效之后，根據(jù)自己的情況，選擇哪個適合自己，慢慢的身體就會得到不同程度的改善。食療是對身體幫助最大的，不僅沒有危害，還可以補充身體所需要的營養(yǎng)。

常吃黑豆可以補腎嗎？

黑色食品歷來是補身健體的。而黑豆更是補腎強腎、美容養(yǎng)顏的好食材。

黑豆含有高優(yōu)的蛋白質(zhì)，豐富的氨基酸和微量元素，能降低膽固醇，抗老防衰，還能增強腸胃蠕動，常吃黑豆可以補腎。

黑豆，又名烏豆。含豐富的蛋白質(zhì)、多種礦事物以及微量元素。中醫(yī)以為：黑豆其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補腎壯陰、補虛黑發(fā)之功效。黑豆的外皮為黑色，含有花青素，是很好的抗氧化劑，能夠清除體內(nèi)的自由基。尤其是在胃的酸性環(huán)境里，能夠養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動。

黑豆的五大作用

一、高蛋白低熱量

黑豆含有油脂以及脂肪酸，吸收率高，能在滿足人體對脂肪的需求的同時，還可以降低血液中的膽固醇。黑豆不含有膽固醇，只含有一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇降低血液中膽固醇含量的作用。

二、增強活力

豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機能開始，要想祛病延年、防老抗衰、增強活力，必須重視補腎。

三、防止大腦老化

黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，黑豆中還有一種能提高強化腦細胞功能的事物。

黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等含量都不低。這些個元素能滿足大腦的需求而延緩腦機體衰老。能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。

四、使容貌美麗養(yǎng)顏

黑豆有助使容貌美麗養(yǎng)顏。很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使膚質(zhì)變白暫細嫩；宋朝文學(xué)家蘇東坡，曾經(jīng)記述當(dāng)時京城汴梁宮廷內(nèi)外，少女為了使容貌美麗而服食黑豆的情景。

由于黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E以及B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高5~7倍，維生素E是人們發(fā)現(xiàn)的最佳的保持芳華，延伸生命的營養(yǎng)元素。

五、預(yù)防便秘

黑豆中粗纖維的含量高，超過黃豆很多。粗纖維具有很好的通便作用，便秘是中老年人普遍存在的問題?，F(xiàn)代人的飲食精細，粗纖維含量過少，加重了腸道的承擔(dān)，容易導(dǎo)致便秘，導(dǎo)致痔瘡的產(chǎn)生。

每天吃點黑豆，增加粗纖維素，就可以有效預(yù)防便秘發(fā)生。

食用黑豆的注意事項：

1、黑豆適宜脾虛水腫，腳氣水腫者食用；適宜體虛的人食用。老人腎虛耳聾，小兒夜間遺尿者也可食用。

2、黑豆炒熟后，熱性大，吃多了容易上火，所以不宜多食。

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