紅豆補血養(yǎng)心,老年朋友可多吃

紅豆補血養(yǎng)心,老年朋友可多吃

紅豆軟糯香甜用來熬粥打豆?jié){都是非常不錯的選擇，在我們生活中紅豆也是比較常見的豆類產(chǎn)品不僅價格便宜營養(yǎng)價值也是非常高，尤其是紅豆的補血效果來說在所有的產(chǎn)品中簡直是首屈一指的好，所以今天我們就來為大家分享一下紅豆補血養(yǎng)心：老年朋友吃紅豆可預(yù)防心臟病!

首先紅豆補血是因為紅豆富含鐵質(zhì)，有補血的作用，是女性生理期間的滋補佳品可以補充女性流失的血液。尤其是對于缺鐵性的貧血有著非常好的療效，此外紅豆中富含的鐵質(zhì)容易被人體吸收所以補血效果更好!

老年朋友非常適合吃紅豆主要是因為紅豆容易消化因為老年朋友在食物的選擇上先要考慮自己的腸胃，尤其是在很多補品上來說有些看似營養(yǎng)價值很高的產(chǎn)品卻不適合老年朋友吃!就是因為難以消化不僅滋補不了身體反而給消化系統(tǒng)帶來負擔(dān)!

此外老年朋友吃紅豆可以預(yù)防心臟疾病，這主要是是因為紅豆富含鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物。我們都知道鉀元素對于心臟的重要性，尤其是在盛夏季節(jié)人們出汗多并且也胃口不好的時候，如果鉀離子丟失過多得不到及時補充時，嚴重者可導(dǎo)致心肌麻痹而危及生命。這時候吃一點紅豆粥或者紅豆制品可以很好的幫助人體補充鉀元素預(yù)防心臟疾病的發(fā)展，當(dāng)然即便不適在夏天多吃一些紅豆也有助于促進我們的心肌功能!

以上就是我們?yōu)槟窒淼募t豆補血養(yǎng)心以及老年朋友吃紅豆可預(yù)防心臟病的功效，要知道紅豆這種食材是適合一年四季吃的，尤其是夏季紅豆還可以起到靜心利水降暑的效果，所以家中常備一些紅豆養(yǎng)生每天喝一碗紅豆粥對于人體健康非常有好處!

紅豆的功效與作用禁忌 紅豆的功效與作用禁忌有那些

1、補血養(yǎng)心：紅豆含非常多的粗纖維物質(zhì)，具有降低血脂以及血壓的功效，而且紅豆中含有的鐵元素也是非常的豐富，大能夠行氣補血，非常的適合女性服用。

2、祛濕清熱：紅豆中含有豐富的維生素B族群，同時鐵元素、蛋白質(zhì)以及脂肪等的含量也很多，這就具有了祛濕清熱以及利尿等功效。

3、利尿消腫：紅豆可刺激腸道，有良好的利尿作用，能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

4、祛壓降脂：紅豆具有良好的降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、作用，使血壓更易控制，并使毛細管擴張，血黏度降低，微循環(huán)改善。

5、抑癌抗瘤：紅豆能延緩和抑制癌細胞生長、擴散，使癌細胞退化、萎縮。而且紅豆能清理身體內(nèi)長期淤積的毒素，增進身體健康。

6、通乳生乳：紅豆有補氣血、生乳作用，對產(chǎn)婦有通乳汁、補身體、促康復(fù)的功效。產(chǎn)婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。

7、降脂瘦身 ：紅豆中含有較多的皂角苷，能阻止過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生、抑制脂肪吸收并促進其分解，達到降脂、瘦身、健美的目的。

8、由于紅豆的鉀含量偏高，患有慢性腎病、心臟病、高血壓的人要多加留意，避免飲用。紅豆含豐富鐵質(zhì)，食用時要避免會阻礙鐵質(zhì)吸收的茶及咖啡。紅豆水有利尿功效，尿頻的人不宜多喝，睡前也盡量避免飲用。

常吃紅豆的好處，你一定想不到！

紅豆又叫做米豆、赤小豆等，古代的李時珍稱之為“心之谷”，其實它也叫相思豆。紅豆含有著豐富的淀粉，營養(yǎng)價值非常之高，可以說是一種是多功能的雜糧。紅豆煮熟后，風(fēng)味相當(dāng)?shù)牟诲e，那甜味讓人回味無窮，它原產(chǎn)于我們中國，在我們東方甜食，紅豆可謂是常見的食材。紅豆不僅是平常材料里常見的，在醫(yī)學(xué)界里，紅豆也是有著很好的醫(yī)療作用的。

紅豆性平，味有點甘酸，蛋白質(zhì)含量高達百分之二十左右，碳水化合物更是高達百分之六十左右，有著健脾養(yǎng)胃，滋補強身健體，利水等作用。不單單是紅豆有很好的食用作用及藥用功效，紅豆的花也有著不錯的功效，紅豆花有著解毒、止渴之功效。

紅豆在我們?nèi)粘Ｉ?，?jīng)常人們拿都主食添加品，比如人們在煮飯、煮粥時，經(jīng)常都會加一些紅豆，那獨特的香氣不僅好吃，而且那色澤也會增加人們的食欲感。還有我們平常，也經(jīng)常會聽到一些紅豆豆沙泥等陷料，一些甜品、甜點都少不了紅豆的身影。那么經(jīng)常食用紅豆，究竟有沒有什么好處呢？

1、健脾胃。
紅豆是一種容易消化的食物，吸收效果較好，對于滋補強身健體有著明顯之效果，所以特別是身體相對虛弱的人群來說，多食用紅豆，特別是在冬天里食用，會更加強身健體，春季不容易患感冒等疾病，而且在我們中醫(yī)里，紅豆本身就有著健脾胃之功效。

2、補血養(yǎng)心。
在我們古代里就有對紅豆的記載，對于紅豆的養(yǎng)心功效就有著說明。紅豆富含豐富的粗纖維物質(zhì)，同時鐵物質(zhì)的含量也非常之高，在醫(yī)學(xué)的臨床上還可以降血壓，降血脂等作用，故說紅豆有養(yǎng)心之作用，我們補心血一般都是以攝入鐵質(zhì)為主的，所以說對于補血功效也是有著明顯的效果。特別是在冬天里，手腳冰冷的女性朋友，多食之有著明顯的逆療效。

3、祛濕清熱。
體內(nèi)有溫一般是指人體內(nèi)缺少鐵質(zhì)及維生素B及其它一些微量元素等，使血液沒辦法隨著我們?nèi)梭w的氣血流動，從而導(dǎo)致滯流在細胞里，進一步的引起膨脹。而紅豆含有蛋白質(zhì)，鈣、尼克酸以及糖類等元素，還有富含鐵質(zhì)及維生素B，這些元素對于祛濕清熱都是有著很好的作用。在中醫(yī)里對于紅豆可以祛濕排毒及清熱利尿，都是有著實際的臨床經(jīng)驗。

4、排毒減肥作用。
其實很多肥胖者，大部分都是因為體內(nèi)有濕，氣血流動的原因，從而導(dǎo)致人體膨脹，變成一種臃腫的體態(tài)。肥胖大部分都是如此的，跟水腫差不多一樣，只是一種程度的區(qū)別而已。而紅豆本身就有著很好的祛濕之作用，能使小腸通暢，利小便去腫脹，祛除我們?nèi)梭w滯留的水液，從而消腫。

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