女性經(jīng)常吃紅豆可以美容養(yǎng)顏

女性經(jīng)常吃紅豆可以美容養(yǎng)顏

很多人都應(yīng)該知道紅豆它代表的是愛情，其實人們?nèi)羰悄軌蚪?jīng)常吃紅豆還是能夠帶來更多的好處的，特別是對于女性來說能夠經(jīng)常吃紅豆還能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，同時還可以健脾養(yǎng)胃的，可以說是女性最好的營養(yǎng)品，女性若是能夠經(jīng)常吃紅豆也是帶給身體非常大的好處。下面我們來詳細了解紅豆的好處吧。

女性若是能夠經(jīng)常吃紅豆也是可以起到祛濕清熱的效果，特別是貼你濕氣過重的人平時能夠吃紅豆也是非常好，從中醫(yī)看來，都意味著體內(nèi)有濕，主要是由于水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，最終就會導(dǎo)致人體迅速膨脹起來。這也是為什么說人體是會有濕氣出現(xiàn)的原因，而人們?nèi)羰悄軌虺约t豆就能夠去除濕氣，主要是由于紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，它能夠清熱利尿、祛濕排毒作用。

女性平時若是能夠吃點紅豆也是可以起到養(yǎng)心補血，從古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”，強調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。但很多人對紅豆并不是非常的了解，因此錯過這養(yǎng)生最佳的食物。其實紅豆既能清心火，也能補心血。特別是紅豆當(dāng)中含有粗纖維物質(zhì)豐富，在臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合心血。

總結(jié)：

女生經(jīng)常吃紅豆有哪好處？

紅豆在日常生活中是一種普遍使用到的食材，比如說我們經(jīng)常煮八寶粥、薏米紅豆粥等，都需要用到紅豆。之所以紅豆的用途和做法如此廣泛，主要是紅豆有著豐富的營養(yǎng)價值。 紅豆中富含鉀和抗氧化物質(zhì)，能夠很好的維護心肌功能，起到保護心臟的作用。

長期吃薏仁紅豆粥，真的能夠美白嗎？

薏仁本身具有一定美白作用，但并不是主要功能，效果可能不是很明顯。建議不能食用過量。想美白建議要由內(nèi)到外做起。多吃白色的東西，比如牛奶豆?jié){杏仁等等。有一款薏仁水也是很不錯的，是保濕外用的。搭配使用吧。而且要長期堅持。薏米除濕健脾，它含有一定的維生素E，是一種美容食品。

常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，薏米性寒涼，所以體質(zhì)虛寒的人、婦女經(jīng)期、消化功能不良、孕婦等不易食用。紅豆鐵含量豐富，有很好的補血功能。能養(yǎng)顏美容、益氣養(yǎng)血，有助美白祛斑的功效。因此經(jīng)常食用紅豆薏米粥，有美白養(yǎng)顏的效果。薏米紅豆粥具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒、通乳等功效。適用于腰以下的水腫，乏力氣短，心悸頭暈及口腔潰瘍的病人。

薏米有養(yǎng)顏美膚的作用，堅持食用對皮膚肯定有益。食療可以由體內(nèi)幫您很快的變白。白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品。

薏米會使身體冷虛，故虛寒體質(zhì)的人不適宜長期吃薏米。正值經(jīng)期的女性也應(yīng)該避免食用薏米。薏米所含的醣類黏性較高，可能會妨礙消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。孕婦不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能會引起體內(nèi)鈉鉀離子的不平衡，水分也會排出較多，羊水量也許會減少，但并不會引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不可以多吃。

紅豆如何吃美容養(yǎng)顏

紅豆紫米湯紅豆20克、紫米20克洗凈浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時可加入適量蜂蜜。

功效：紅豆本身有利尿作用，有助改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜過量進食。

紅綠百合羹綠豆、紅豆、百合各20克浸半小時，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。

功效：綠豆所含的維他命能有助淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。

紅豆薏米湯生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用。

功效：此湯水有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。

蓮子百合紅豆沙紅豆500G、白蓮子30G、百合10G 、陳皮適量、冰糖約500G。

先洗干凈紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時;煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;煮開后用中慢火煲兩小時，最后才用大火煲大概半小時;煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調(diào)味，甜度根據(jù)各人所愛。

功效：加入蓮子、百合有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強體力。

紅豆和這幾種食物搭配，才能美容養(yǎng)顏！教你快速煮紅豆的8種方法

紅豆，在我們的生活中被稱為一種能夠起到“食療”作用的食品。在古代，李時珍把紅豆稱作“心之谷”， 強調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效，能促進心臟血管的活化。紅豆含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等，有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和 健康 食品。

尤其對于女性朋友來說，紅豆富含豐富的鐵質(zhì)，能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環(huán)、強化體力、增強抵抗力的效果。

紅豆搭配這幾種食物一起食用，更能將它的保健功效發(fā)揮出來。

1.紅豆紫米湯

紅豆20克、紫米20克洗凈浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時可加入適量蜂蜜。

功效：紅豆本身有利尿作用，有助改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜過量進食。

2.紅綠百合羹

綠豆、紅豆、百合各20克浸半小時，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。

功效：綠豆所含的維他命能有助淡化黑色素；紅豆能清熱排毒；而百合則能滋潤肌膚。

3.紅豆薏米湯

生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用。

功效：此湯水有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。

4.蓮子百合紅豆沙

紅豆500G、白蓮子30G、百合10G 、陳皮適量、冰糖約500G。

先洗干凈紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時；煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中；煮開后用中慢火煲兩小時，最后才用大火煲大概半小時；煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調(diào)味，甜度根據(jù)各人所愛。

功效：加入蓮子、百合有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強體力。

紅豆功效很多，但紅豆本身難以熬煮，也是很多人不愿意花時間來制作的原因，下面就分享8個快速煮紅豆的方法：

1.晚上睡覺前泡上紅豆，第二天一早就可以用。

2.用電壓鍋燜煮：電壓力鍋里加水煮開后打至保溫檔，水涼后重復(fù)。泡過豆子的一兩次就可以，沒泡的豆子要三四次。

3.蘇打法：煮紅豆的時候加一點蘇打粉，大火煮開后小火燜煮5分鐘就熟了，但這種不推薦，因為蘇打的鹼成分會破壞營養(yǎng)。

4.保溫法：紅豆泡幾個小時后加水煮開，立馬倒入暖水瓶中，蓋好蓋子，不久就開花了。

5.干炒法：把豆子放入炒鍋中干炒，炒至顏色微黃，有香味飄出時再加水煮。

6.加水法：豆子用冰水浸泡，鍋中水燒開后放入紅豆，煮開后再加點冷水，反復(fù)幾次，很快就開花。

7.冷凍法：豆子用熱水泡開后放入冰箱冷凍，第二天拿出來稍煮可熟。

8.熱水浸泡法：豆子加熱水，蓋上蓋子泡30分鐘，煮十幾分鐘可熟。

其實最方便的方法，就是晚上睡覺前將紅豆用冷水浸泡，第二天早上放進鍋里燜煮，一個小時左右就能喝到有保健功效的“紅豆湯”了。

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