秋天喝什么茶最養(yǎng)生,9種滋陰潤燥健脾和胃的茶

秋季氣候干燥，很容易出現(xiàn)上火、心煩的癥狀，此時如果還偏好吃重口的、刺激的食物，那就更是雪上加霜了。這個頭痛的問題該如何解決呢？與其去吃清火藥，不如平時喝喝茶就能降火潤燥來的輕松。那么秋天喝什么茶最養(yǎng)生呢？下面為大家介紹幾種滋陰潤燥、健脾和胃的秋季養(yǎng)生茶。

秋天喝什么茶最養(yǎng)生

1、決明子茶

決明子茶是非常適合秋季喝的茶之一，決明子歸肝、腎、大腸經(jīng)，有潤腸降脂、明目護肝的功效。不僅如此，還能抗輻射和助眠。所以秋季喝決明子茶可以清肝明目、降低血脂和膽固醇，也能避免因氣候干燥而產(chǎn)生便秘，對脾腎還能起到調(diào)養(yǎng)作用。加上口感清涼爽口，在秋燥的時節(jié)喝上一杯，靜氣寧神?？梢园聪埠眉尤胄┰S山楂，能增強解膩去油的功效。

2、菊花茶

在氣候干燥的秋季，經(jīng)常會口感咽痛，眼干眼澀，尤其是學生和上班族大量用眼，加上秋燥引起的上火也是很常見。所以此時菊花茶就非常合適，菊花都有明目去火的功效，尤其是那種又小又丑顏色發(fā)黃的菊花，是上上選。菊花茶不僅可以清熱解毒、清肝明目，對于頭暈頭痛、高血壓同樣有調(diào)養(yǎng)作用。泡茶時可以加入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋陰補腎，有明目益精的作用。

3、荷葉茶

荷葉茶可能很多人沒喝過，甚至沒有聽說過，其實荷葉茶是清熱排毒，降脂減肥的利器。荷葉和蓮子一樣，具有清心火、平肝、利尿的作用，研究表明荷葉具有很好的降低血脂的功效。尤其秋季貼秋膘又想保持身材的女性喝荷葉茶是再好不過了，不用買昂貴的去油減肥產(chǎn)品，荷葉茶的效果遠遠超過那些，而且沒有副作用。

4、杜仲茶

杜仲茶作為有名的保健茶，有補肝腎、降血壓血脂、美容助眠的功效，睡眠不好、有三高的人群非常適宜飲用。有失眠情況的人可以在睡前喝一杯杜仲茶。杜仲其實全身都是寶，除了護肝腎、降脂、助眠，杜仲還有延緩衰老和抗疲勞的作用，因此對于長期從事室內(nèi)工作缺乏運動的人群來說，多喝杜仲茶是很有好處的。

5、烏龍茶

烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇，對去燥、減肥有很大幫助，烏龍茶有很多品類，其中安溪鐵觀音、武夷巖茶比較有名，大紅袍的美名相信人人都聽過。當食物過于油膩時，可以搭配烏龍茶，不僅解膩還飽腹感強，非常適合想保持身材的女性飲用。烏龍茶最好是喝熱的，飯后一個小時飲用最佳。

6、羅漢果茶

羅漢果是出了名的治療咽喉問題的良藥，它有清熱潤肺、生津止咳的作用，常常用來治療嗓子干啞疼痛、咳嗽痰多等癥狀。羅漢果有超過蔗糖的甜味，但卻不產(chǎn)生任何熱量，因此是糖的理想替代品。一個羅漢果有乒乓球大小，敲碎后加入少許綠茶用水泡著喝，直到?jīng)]有味道為止，味道清甜，尤其適合經(jīng)常抽煙的男性飲用。羅漢果在中醫(yī)認為，有養(yǎng)陰的功效，所以在秋季養(yǎng)生再適合不過了。

7、西洋參茶

西洋參和人參有類似的補氣作用，但是相比人參的大補大燥，西洋參要溫和得多。西洋參有滋陰補腎的功效，所以西洋參茶既可以補氣養(yǎng)陰，又可以清熱潤燥。西洋參片或者粉都可以，熱水沖泡，可以一直泡到?jīng)]有味道為止。

8、綠茶

在綠茶也是秋季的最佳選擇之一，不僅有著瀉火、抗輻射的功效，而且里面所含有的兒茶素對人體很有好處。如果感覺秋燥引起體內(nèi)上火，或者是在干燥的秋季想吃火鍋、燒烤，都可以喝綠茶，一方面去火，一方面避免油脂堆積。

9、紅茶

紅茶屬于發(fā)酵茶，有健脾暖胃的功效，老年人的脾胃功能弱，秋季天涼可能引起不適，喜歡喝茶的老人也不適宜飲用涼性的茶，那么紅茶就是最好的選擇。

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