食用杏仁可以止咳美容降血脂

食用杏仁可以止咳美容降血脂

杏仁是我們吃杏的果實之后所留下的了，是可以食用的哦，而且杏仁的營養(yǎng)價值是非常高的了，對我們?nèi)梭w的幫助是很大的了，并且味道也很不錯哦，那么杏仁都有哪些作用呢，下面就讓我們一起看看吃杏仁都有哪些好處吧。

鎮(zhèn)咳、平喘作用：苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在體內(nèi)能被腸道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，產(chǎn)生微量的氫氰酸與苯甲醛，對呼吸中樞有抑制作用，達(dá)到鎮(zhèn)咳、平喘作用。

對消化系統(tǒng)的作用：杏仁味苦下氣且富含脂肪油。脂肪油能提高腸內(nèi)容物對黏膜的潤滑作用，故杏仁有潤腸通便之功能。

抗炎、鎮(zhèn)痛作用：苦杏仁苷分解產(chǎn)生的苯甲醛靜安息香縮合酶作用生成安息香。安息香具有鎮(zhèn)痛作用，因此國內(nèi)有人用苦杏仁治療晚期肝癌可解除病人的痛苦，有的甚至不需服用止痛藥。

降血脂作用：大杏仁可以明顯降低高血脂患者的血脂水平，杏仁中的單不飽和脂肪酸有助于降低患者輕度升高的血脂，且無需嚴(yán)格限制飲食。

美容作用：現(xiàn)代研究證明，苦杏仁中所含的脂肪油可使皮膚角質(zhì)層軟化，潤燥護(hù)膚，有保護(hù)神經(jīng)末梢血管和組織器官的作用，并可抑殺細(xì)菌。此外，被酶水解所生成的HCN能夠抑制體內(nèi)的活性酪氨酸酶，消除色素沉著、雀斑、黑斑等，從而達(dá)到美容的效果。

這就是我們給大家介紹的杏仁所含有的功效了，我們可以發(fā)現(xiàn)，杏仁所含有的功效與作用是非常多的了，朋友們不要錯過了這種食物哦。

杏仁是很好的一種食物了，它的味道是很出色的，而且各種的保健功效也很多，是非常適合我們?nèi)梭w的一種保健食物了，不過大家要注意了哦，杏仁雖好也不能吃太多哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

杏仁有什么功效

杏仁的功效與作用
杏仁，味苦，性微溫；歸肺、大腸經(jīng)。降氣止咳平喘，潤腸通便。用于咳嗽氣喘，胸滿痰多，血虛津枯，腸燥便秘。
1.潤肺
苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，有一定的補(bǔ)肺作用。
2.降低膽固醇
杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險。
3.促進(jìn)皮膚血液循環(huán)
杏仁還有美容功效，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤。
4.抗腫瘤
杏仁抗腫瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一種生物活性物質(zhì)--苦杏仁苷，可以進(jìn)入血液專殺癌細(xì)胞，而對健康細(xì)胞沒有作用，因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀，延長病人生存期。同時，由于含有豐富的胡蘿卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵襲細(xì)胞，具有預(yù)防腫瘤的作用。
5.減肥
研究發(fā)現(xiàn)，每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)，體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發(fā)病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達(dá)到控制體重的效果。

人吃杏子對身體有什么好處

人吃杏子對身體有什么好處

人吃杏子對身體有什么好處，在我們的生活中大部分的人都是十分喜歡吃水果的,而且不同種類的水果營養(yǎng)成分不同,很多都是我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)物質(zhì),以下了解人吃杏子對身體有什么好處。

人吃杏子對身體有什么好處1 1、預(yù)防心臟病、減少心肌梗死

果實中含類黃酮較多。類黃酮有預(yù)防心臟病和減少心肌梗死的作用。因此，常食杏脯、杏干，對心臟病患者有一定好處。所以說心血管疾病的人群可以吃杏子，可以有預(yù)防心肌梗塞的作用，還可以加強(qiáng)心肌功能。

2、營養(yǎng)價值高，補(bǔ)充身體所需元素

杏子中含有很多人體所需的微量元素，如蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鋅等等。這些營養(yǎng)素對于人體的健康有好處，還可以及時補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)元素，對于降低疾病的發(fā)作和預(yù)防疾病有好處。

3、潤肺止咳，滋潤肺部

且經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)杏子在體內(nèi)會分解出一種“氫氰酸”的物質(zhì)，該物質(zhì)具有對人體呼吸中樞鎮(zhèn)定的作用，所以說杏子可以有止咳的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)等等肺部可是有調(diào)理的作用，具有補(bǔ)肺的作用。

4、美容養(yǎng)顏

杏仁富含維E，有美容功效，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤。另外，杏子里面含有的維生素豐富，這樣的營養(yǎng)素對于保護(hù)皮膚有好處，可以讓你的皮膚光潔，具有美容的功效。

杏子的一些好處和它的作用，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃杏子的優(yōu)勢有很多，可不要小看它，可以有潤肺止咳的作用，對于滋陰補(bǔ)肺有好處，補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的同時也可以有預(yù)防疾病的作用，還能讓你的皮膚變得更加的有彈性，美容護(hù)膚。

人吃杏子對身體有什么好處2 促進(jìn)食欲

杏子的外觀細(xì)嫩可口，食用杏子汁水充沛、口感脆爽，在新鮮杏子中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸，食用杏子后能提高胃液的酸度，有促提高食欲、進(jìn)食物的消化的作用，如果有食欲不佳的情況，還可以在飯前適當(dāng)食用杏子來改善食欲。

生津止渴

杏子的營養(yǎng)成分中含有大量的水分，還含有大量的糖類物質(zhì)、有機(jī)酸，食用杏子后可以促進(jìn)唾液分泌，能夠起到生津止渴的功效，適合咽干口渴、煩渴的人群食用，天氣干燥的時候可以適量食用杏子為身體補(bǔ)充能量。

美容養(yǎng)顏

杏子中含有充足的水分，還含有多種維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素等，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，經(jīng)常吃杏子可以促進(jìn)面部肌膚的代謝，有利于肌膚狀態(tài)的穩(wěn)定，使皮膚變得細(xì)嫩、光滑。

潤腸通便

杏子吃起來口感非常的綿軟可口，這是因為在杏子果肉中含有豐富的粗纖維、果膠等營養(yǎng)成分，食用杏子后，可以增加糞便的體積，還能有利于腸道的蠕動，幫助食物殘渣的順利排出，因此適當(dāng)食用杏子還能起到很好的潤腸通便作用。

吃杏子可以減肥嗎

有一定的作用，但效果不會很明顯。

杏子是夏季的常見水果，杏子外觀鮮艷，杏子營養(yǎng)價值也是非常高的，食用杏子可以為身體補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、微量元素等營養(yǎng)成分，減肥期間適量食用杏子可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)元素、促進(jìn)腸道蠕動，對健康是非常有益處的`，不過吃杏子減肥只能起到一個輔助的作用，減肥還是要靠合理的運(yùn)動和恰當(dāng)?shù)臒崃繑z取，

因此，減肥期間要保持均衡的食物攝取和有規(guī)律的運(yùn)動，這樣才是科學(xué)、合理的減肥方法。

人吃杏子對身體有什么好處3 一、吃杏子的好處與壞處

吃杏仁好處

1、吃杏仁能快速補(bǔ)充能量。運(yùn)動員經(jīng)常選擇杏仁為訓(xùn)練食品，就是因為杏仁具有補(bǔ)充能量的特性。

2、吃杏仁還能美容養(yǎng)顏。杏仁還有美容功效，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤。

3、吃杏仁有利于補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。杏仁富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，所以素食者吃杏仁可補(bǔ)充蛋白質(zhì)和重要的礦物質(zhì)，例如鐵、鋅，以及維他命E。

4、吃杏仁不影響減肥。減肥的人也可以放心選擇杏仁作為零食，其營養(yǎng)依據(jù)是因為杏仁富含不致發(fā)胖的單不飽和脂肪酸，而且飽和脂肪酸含量非常少。

5、杏仁的細(xì)胞壁還會阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收。這也就是說，食品標(biāo)簽上所列一盎司大杏仁的164卡路里含量，并不是我們會真正攝取的卡路里量。

吃杏仁的壞處：

1、苦杏仁有毒，是眾人皆知的。一般說來，栽培杏所產(chǎn)的大多是甜杏仁，野生的則多為苦杏仁。

2、苦杏仁一般用來入藥，其毒性比一般甜杏仁高數(shù)十倍。但是，甜杏仁的毒副作用也是不能小視的，古代很多中醫(yī)書籍中均記載杏仁“有小毒”、“有毒”。

3、研究發(fā)現(xiàn)，杏仁的毒性來自其成分中的苦杏仁甙，它在體內(nèi)經(jīng)酶的作用可以生成氫氰酸。過量食用杏仁可引起氫氰酸中毒，嚴(yán)重時可抑制延髓呼吸中樞而致死。

4、防治杏仁中毒的關(guān)鍵是控制服食杏仁的量，不論是入藥還是食用，不管是甜杏仁還是苦杏仁，每天不宜超過12克。

5、一旦發(fā)現(xiàn)杏仁中毒要及時去醫(yī)院救治。對于腸胃虛弱的人，最好要少吃杏仁。

6、杏仁含有大量的脂肪酸，對于嬰兒和大便溏瀉的人則可導(dǎo)致或加重腹瀉。

7、對于杏仁引起的這些輕度的不適癥狀，還可用刮去粗皮的杏樹皮60克水煎服，或飲梅子汁解之。

二、杏不能和什么一起吃

杏不能和什么一起吃：

1、杏+豬蹄：

杏和豬蹄一起吃會引起腹痛，不利于腸胃的正常蠕動，不利于營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，日常生活中應(yīng)盡量避免搭配食用。

2、杏+黃瓜：

杏和黃瓜一起吃會引起身體不適，不利于身體健康，日常生活中應(yīng)盡量避免搭配食用。

3、杏+胡蘿卜：

杏和胡蘿卜一起吃會引起身體不適，不利于身體健康，日常生活中應(yīng)盡量避免搭配食用。

4、杏+豬肉：

杏和豬肉一起吃會引起腹痛，不利于腸胃的正常蠕動，不利于營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，不利于身體健康，日常生活中應(yīng)盡量避免搭配食用。

杏能和什么一起吃：

杏+豬肺：

能夠止咳平喘，豬肺富含膽固醇，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。有著補(bǔ)血、止血、補(bǔ)肺的功效。

杏+杏鮑菇：

可以降血脂，降血壓，提高人體的免疫力，加快腸胃的蠕動，有利于食物的消化，并且有利于人體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。

杏+青椒：

可以有效的緩解疲勞，還有著降低體溫，緩解肌肉疼痛的作用。能夠增加腸胃的蠕動，增加食欲，幫助營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，還可以降低膽固醇，增加人體的免疫力，并且對癌癥有著一定的防治作用。

杏+豆腐：

可以有效的預(yù)防心腦血管疾病，降低乳腺癌的患病幾率。能夠增加腸胃的蠕動，幫助營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。還有著養(yǎng)生的療效。

杏+糯米：

有著補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾、暖胃的功效。還能夠有效的緩解尿頻等癥狀?？梢源龠M(jìn)腸胃的蠕動，增加食欲，有利于營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。

杏+桃脯：

促進(jìn)大腦的發(fā)育和人體的生長發(fā)育，并且桃脯含有豐富的鐵元素，有著養(yǎng)血、利血、消腫的功效，還可以止咳，同時也能降血壓。

杏仁的功效和作用禁忌

杏仁的功效和作用禁忌

杏仁的功效和作用禁忌。相信大家對杏仁并不陌生，杏仁具有非常高的營養(yǎng)價值，吃杏仁時也不能忘記杏仁的食用禁忌。接下來就由我?guī)Т蠹乙黄鹪敿?xì)了解杏仁的功效和作用禁忌。

杏仁的功效和作用禁忌1 功效作用

杏仁主要分布于河北、遼寧、東北、華北和甘肅等地，它是一種健康食品，性苦、微溫、有小毒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、微量苦杏仁苷，適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險。杏仁具有止咳平喘、降膽固醇、減肥等功效。

1、止咳平喘杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，有一定的補(bǔ)肺作用。

2、降低膽固醇杏仁含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險。

3、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)杏仁有美容功效，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤。

4、減肥杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益。所以，肥胖者選擇杏仁作為零食，可以達(dá)到控制體重的效果。

營養(yǎng)價值

杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P、鈣、磷、鐵。其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次于芒果，人們將它稱為抗癌之果。

1、杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，杏仁對防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用。

2、研究者認(rèn)為，杏仁中所富含的多種營養(yǎng)素，比如維生素E，單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發(fā)病危險。

3、杏仁還含豐富的黃酮類化合物(簡稱類黃酮)，因其分子量小，易被人體吸收，能通過血腦屏障，進(jìn)入脂肪組織，所以它對人體的健康具有廣泛的作用。

4、杏仁的熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、鈣、鐵、碳水化合物、磷、鉀、鎂、碘、錳、鋅、煙酸、銅、維生素B2與同類食物相比高于平均值。

不宜同食

豬肺杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸，蛋白質(zhì)含量豐富，豬肺也含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，有很高的藥用價值，可以幫助人體祛痰、止咳平喘、潤腸。但兩者同食對肝腎功能不全或衰竭的人群會影響蛋白質(zhì)的吸收和代謝，產(chǎn)生不良的反應(yīng)，不利于身體健康。

適宜和禁忌

適宜：放療化療者、便秘者、咳嗽者杏仁能止咳平喘，潤腸通便，適用于咳喘不止、便秘、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)不力等患者，有呼吸系統(tǒng)問題的人以及術(shù)后放化療的人也適宜食用。

禁忌：消化道感染、濕熱體質(zhì)等人群1、杏仁有較強(qiáng)的“滑腸”作用，正在發(fā)生腹瀉的人，消化道急性感染者，以及脂肪消化不良者，均應(yīng)暫時避免吃杏仁。

骨折的人、幼兒、濕熱體質(zhì)的人和糖尿病患者不宜食用。

對于內(nèi)火旺盛，口腔潰瘍的患者盡量不要食用杏仁。

母嬰宜忌

孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

杏仁中含有毒物質(zhì)氫氰酸，毒性會透過胎盤屏障影響胎兒正常的生長發(fā)育。此外，孕婦食用杏仁會引起子宮劇烈收縮，容易導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。

嬰幼兒應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

嬰幼兒體質(zhì)較差，難以代謝掉杏仁中的氫氰甙毒素，會出現(xiàn)嘔吐頭昏現(xiàn)象，嚴(yán)重者甚至死亡。并且，杏仁是熱性的，容易引起寶寶上火。

杏仁的功效和作用禁忌2 吃杏仁的好處和壞處

杏仁是一種具有兩面性的食材，人們吃杏仁既有好處也有壞處，但好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于壞處，人們吃杏仁可減肥瘦身也能保護(hù)心血管，而且能美容養(yǎng)顏，促進(jìn)智力發(fā)育，但人們過多的吃杏仁則會導(dǎo)致身體上火，會讓人們出現(xiàn)便秘和陰虧等多種不適癥狀，有時還會讓人們出現(xiàn)食物中毒。

杏仁的功效與作用

1、預(yù)防癌癥

預(yù)防癌癥是杏仁的重要功效之一，因為杏仁中含有豐富的苦杏仁干，這種物質(zhì)能加快人體內(nèi)胰蛋白酶分泌，也能促進(jìn)人體內(nèi)巨噬細(xì)胞再生，能增強(qiáng)人體自身的免疫功能，可防止人體細(xì)胞癌變，經(jīng)常吃杏仁，可降低結(jié)腸癌和胰腺癌的發(fā)病率。

2、促進(jìn)大腦發(fā)育

促進(jìn)大腦發(fā)育，提高人類大腦功能，吃杏仁的重要功效之一，因為杏仁中含有豐富的'核黃素和左旋肉堿，這些物質(zhì)作用于人類大腦后能營養(yǎng)腦神經(jīng)，提高腦細(xì)胞活性，能促進(jìn)智力發(fā)育也能提高人們的記憶力，中老年人多吃杏仁還能預(yù)防老年癡呆和記憶力減退。

3、美容養(yǎng)顏

杏仁還是一種能美容養(yǎng)顏的健康食材，它含有豐富的植物蛋白和一些天然油脂，這些物質(zhì)對人類皮膚有明顯滋養(yǎng)作用，可加快皮膚新陳代謝，而且能增加皮膚彈性，阻止皺紋生成，也能淡化皮膚表面的色斑。另外人們經(jīng)常吃杏仁，還能抑制身體對脂肪的吸收，可加快人體內(nèi)脂肪的消耗能讓體重慢慢減輕。

杏仁的功效和作用禁忌3 杏仁殼的功效與作用及禁忌

1、杏仁殼的功效

杏仁殼是一種很硬的物質(zhì)，它不能直接食用，也沒有什么太明顯的功效，它的營養(yǎng)成分多數(shù)集中在它里面的杏仁中，不過也人有說杏仁殼能止咳，平時用它煮水，能讓人們的咳嗽很快好轉(zhuǎn)，但這只是一種民間說法，效果如何是無從考證的。

2、杏仁的作用

杏仁殼雖然沒有什么明顯的功效，但是它里面包著的杏仁卻有很多保健功效存在，它含有大量的不飽和脂肪酸和多種維生素，平時人們食用以后能降低三高，也能保護(hù)心臟，能有效預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，也能預(yù)防身體早衰，另外在杏仁還能清熱解毒，它對人類的呼吸道疾病也有不錯的預(yù)防和治療作用。

3、杏仁殼的禁忌

杏仁殼這種在物質(zhì)含有大量的纖維，而且纖維質(zhì)地很硬，是不能直接食用的，不然會傷害咽喉和胃部對身體健康不利，不但如何時，它里面含有的杏仁，還帶有一定的毒性，平時不能隨便食用，更不能過量食用，不然會讓人們出現(xiàn)明顯的中毒反應(yīng)，對身體健康不利。

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