每天吃點核桃仁有助于預(yù)防三高

每天吃點核桃仁有助于預(yù)防三高

對于一些老年人來說，多吃核桃確實可以增強記憶力，還有補腦的功效哦，不僅僅是老年人，孩子也是非常需要的，因為正是長身體的階段，那么大家具體了解吃核桃的好處嗎，很多人還是比較模糊的，下面小編就具體讓大家了解一下吧。

核桃是一種非常滋補的食物，對于人體有非常大的好處。中醫(yī)認為，核桃仁性味甘溫，有補腎壯陽和潤肺、通便的功效。因此，由于腎虛導(dǎo)致腰腿冷痛、尿頻、耳鳴、性功能障礙、遺精、須發(fā)早白等癥狀的人，每天最好堅持吃點核桃，能起到治療作用。

核桃是一種非常滋補的食物，對于人體有非常大的好處。由于核桃屬油料作物，脂肪含量和熱量都很高，肥胖者，患有高血壓、冠心病、糖尿病的人不宜多吃。中醫(yī)認為，多吃核桃會助濕生痰，導(dǎo)致腹脹。因此，健康人每天別超過2個，糖尿病患者最好別直接吃，可用核桃油烹飪。

核桃仁的營養(yǎng)價值極高，富含對人體有益的單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素E等。單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，預(yù)防高血壓、冠心病、高脂血癥等。維生素E則有提高免疫力、抗動脈硬化、防癌、保護視力、消除“老年斑”的作用。所以，核桃是老年人的營養(yǎng)佳品。

從上面我們可以知道的是，核桃確實是我們生活中不可缺少的一部分，對人體有很大的作用，可核桃的油分比較大，因此一定要適量食用。雖然使用核桃有好處，但是大家一定要注意是會用的量哦。

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