綠豆作為一種營養(yǎng)價值非常高的豆類食物,并且在中國的種植非常多,而且產(chǎn)量高,其中所富含的功效和作用非常全面,因此受到很多人們的喜歡,尤其是在夏季喜歡喝綠豆湯,但是對于減肥期間的人們來說,食物的熱量也是非常必要的,那么綠豆的熱量是多少呢?
它作為一種豆科類食物,相比較于來說熱量也不是很高,根據(jù)科學(xué)研究表明每100克可食用綠豆中所富含的熱量為316大卡,相比較于我們平時所吃的主食米飯來說,它的熱量還是較高的,但是也并不是因為它的熱量高,對減肥就沒有幫助,適當(dāng)?shù)某砸恍┚G豆還是具有減肥效果的,我們在日常生活中所使用的綠豆量是非常少的,比如說在煮綠豆湯時,可能稍微貼那么一點點綠豆就可以了,其中所富含的膳食纖維含量也是非常豐富,并且還可以補充我們身體中的無機鹽和礦物質(zhì),所以說適當(dāng)?shù)某砸恍┮灿袦p肥的功效。
如果我們在家中煮綠豆湯的話,大約需要放進去一勺綠豆就可以了,它的熱量為63大卡,僅需要我們散步43分鐘就可以將它完全消耗,它的熱量相比較于它的營養(yǎng)價值來說,還是非常值得我們?nèi)ミm當(dāng)?shù)某砸恍┑模G豆作為一種營養(yǎng)價值富含非常全面的豆科類食物,可以完全補充我們身體中所需要的一些營養(yǎng)成分,在平時生活中最常見的一種吃法就是在夏季將它作為一種湯,這是因為他的寒性非常強,可以起到清熱解毒的效果。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/1473.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 鱔魚有什么營養(yǎng)
下一篇: 鱔魚怎么吃好