開心果吃多了會怎么樣

開心果吃多了會怎么樣

現(xiàn)代社會在不斷的進(jìn)步，經(jīng)濟水平的提高，人們的物質(zhì)生活大大的改善，對人們來說溫飽再也不是問題。同時我們所享受到的美食不僅僅花樣繁多，而且味道更是醇正鮮美。所以現(xiàn)在新興起來“吃貨”這個名詞，就是很形象描述了現(xiàn)代人吃的“很開心”。但是我們吃東西也應(yīng)該遵守吃的規(guī)律，不然很可能出現(xiàn)“吃‘力’不討好”的后果。

開心果是否能多吃呢？

我們偉大的領(lǐng)袖毛澤東主席曾說過“忙時多吃，閑時少吃”。當(dāng)時中國正處于“三年困難”時期，很多人常常吃不飽飯，但是只有吃飽后了才有力氣干活。所以才有了這樣的一句話。但是現(xiàn)在情況完全相反，人們常常忙的時候不記得吃，而空閑下來就想找東西吃。更有一些人一吃起來就停不了。我們要知道凡事我們都應(yīng)該把握好一個“度”字，如果過度的話，就會有問題的產(chǎn)生。

開心果香脆可口、甘香味美、口味醇香，能夠在舌尖上勾勒出靈動的美味，吃后醇香能讓你無窮的回味著。開心果果仁中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，不僅僅能夠幫助人們預(yù)防心臟疾病，而且還能延緩衰老，增強體質(zhì)，排毒潤腸等功效。

開心果如此美味，如此多的功效，如此醇香的誘惑？你是不是忍不住多吃了呢，那么告訴你，不能因為它功效顯著、口感誘人，而過度的食用開心果，這點一定要謹(jǐn)記于心。

開心果吃多了會怎么樣？

我們都知道開心果是堅果類食物，所以不能過量食用。

中醫(yī)認(rèn)為，過量食用開心果容易引起體內(nèi)虛火旺盛，從而導(dǎo)致上火，便秘等癥狀發(fā)生。同時也會造成腸胃功能紊亂，出現(xiàn)頭暈，消化不良，腹瀉等。尤其是兒童過量食用更加不利于腸胃吸收，從而有害于身體健康。

開心果屬于堅果類食物，一般含有的油脂比較高，雖然開心果在堅果家族中熱量算是低的，但是過量食用，還是會帶來肥胖、飽腹不消化等負(fù)面影響，女性朋友要注意下。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，開心果大多是散裝出售的，外殼都是經(jīng)過漂白的，其質(zhì)量是否過關(guān)，還是一個值得探討的問題。如果開心果在加工過程中不正規(guī)生產(chǎn)，殘留一些有毒物質(zhì)很有可能引發(fā)中毒的情況，所以建議人們在日常生活中食用開心果應(yīng)該適量食用。

開心果每天大概吃35粒左右最為合適，既能享受起營養(yǎng)價值，也不錯過其美味的誘惑，而且價格不便宜的開心果吃多了豈不是“吃”緊了我們的口袋。

孕媽媽吃多了開心果，會有什么不利影響？

在懷孕期間的時候，孕婦是可以適當(dāng)?shù)某蚤_心果的，孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍╅_心果對孕婦和胎兒都是有一定好處的。但是，如果孕婦吃太多的開心果，如果有一定的反作用。那么，孕婦吃太多的開心果會有什么不利影響呢？我們大家一起去了解一下。

一、孕婦吃太多的開心果會有什么不利影響？

我們都知道，懷孕期間孕婦是可以吃一些水果的，也可以吃一些開心果，但一定不能吃太多，如果孕婦吃太多的開心果可能就會引起上火。開心狗的蛋白質(zhì)含量是比較高的，含糖量也比較高，不管是吃什么都一定要適當(dāng)?shù)某裕挥羞m當(dāng)?shù)某圆趴梢源龠M(jìn)胎兒的發(fā)育，吃開心果最好每天的量不要超過30克。孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍╅_心果是很好的，每天吃一小把就夠了，開心果當(dāng)中富含豐富的維生素，葉酸，鐵，磷，鉀等礦物質(zhì)。這些對胎兒的發(fā)育和孕婦的健康都有很多的好處，孕婦在懷孕期間一定要注意合理膳食，均衡飲食?？梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜水果，也可以吃一些高蛋白的食物。

二、孕婦吃開心果的好處

不管是孕婦還是普通人，吃開心果都是有很多的好處的，開心果也比較貴。孕婦吃開心果可以降低膽固醇，降低血脂，保護(hù)心腦血管，預(yù)防動脈硬化，緩解視力疲勞，提高身體免疫力，延緩衰老，潤腸通便等作用。我們大家都知道開心果是一種豐富的滋補品，開心果還含有葉酸，葉酸對孕婦的身體以及胎兒有很大的好處。因此，孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍╅_心果，但一定要切記不能多吃，否則會有一定的不利影響。在懷孕期間一定要注意合理飲食，不要出現(xiàn)挑食，偏食的情況哦。

開心果吃多了會怎么樣

1 消化不良開心果和其他的堅果一樣屬于高蛋白，高油脂食物，這類食物少量食用即可起到很好的滋補作用，食用過多反而對胃腸的消化造成負(fù)擔(dān)，尤其是植物蛋白攝入過多，很容易腹脹，便秘。

2 肥胖開心果中的油脂含量在45.1%左右，屬于典型的高脂肪食物，雖然其中絕大多數(shù)都屬于不飽和脂肪酸，對身體有益，但若是食用過多，身體對油脂不能完全代謝掉，也會轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi)，引起肥胖。

3 上火我國的開心果大多數(shù)都是從外面進(jìn)口的，再經(jīng)過了加工處理，很多開心果添加了香精，調(diào)味劑，并且大部分都會進(jìn)行炒制，使得開心果帶有一定的火氣，食用過多容易引起上火。

4 營養(yǎng)浪費開心果屬于高營養(yǎng)食物，而人體每天吸收的營養(yǎng)量是有限的，少量食用開心果就能起到很好的滋補作用，食用過多反而會導(dǎo)致開心果消化吸收不全，造成營養(yǎng)浪費。

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