懷孕期間吃開心果好嗎

大家都知道懷孕時期是個非常需要注意飲食的時期，在這個時期中吃什么好、不能吃什么、應(yīng)該吃什么都要做到心里有數(shù)，這樣才利于胎兒和自身的健康，那懷孕期間吃開心果好嗎?這是不少懷孕者不清楚的問題，下面跟著大道家園天然養(yǎng)生專家的介紹一起來了解下吧。

開心果的營養(yǎng)介紹：開心果是一種很流行的干果，深受大家的喜愛，開心果俗稱阿月渾子，還名無名子，開裂有縫，在古代的時候波斯國國王將開心果視為仙果，開心果的營養(yǎng)價值是非常高的，其中，100果仁含維生素A20微克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，葉酸59微克，含鉀970毫克，含鐵3毫克，含磷440毫克。

此外，還含有礦物質(zhì)、煙酸、泛酸等等營養(yǎng)元素。開心果的營養(yǎng)價值高，不僅對潤腸通便有效果，還有助于機的排毒，還是一個滋補的食藥，沒有毒、調(diào)中順氣、溫腎暖脾、補益虛損等等，還能夠治療一些小問題，比如：營養(yǎng)不良、慢性瀉痢、神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血等等。

懷孕期間吃開心果好嗎?新的研究表明女性在懷孕期間吃堅果好，不但可以避免過敏，還可以預(yù)防胎兒食物過敏，在研究中記載大約有300名兒童對食物過敏，但是要注意食用的量，懷孕期間的女性們每周吃五次或者是更多一些的堅果，這樣可以降低對食物過敏的風險。除了過敏以外，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹開心果富含纖維、礦物質(zhì)、抗氧化、維生素等等元素，具有保護心臟、保護視力、讓身體苗條的好處。

懷孕期間吃開心果好嗎?相信通過大道家園天然養(yǎng)生專家介紹的您都詳細的了解了，專家介紹懷孕期間吃開心果是可以的哦，利于自身和胎兒的健康，但是也別吃太多了，適當?shù)臄z取任何的營養(yǎng)物質(zhì)才利于懷孕期間的健康哦。

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