開心果好吃味道好減肥抗衰還降脂

食物給予我們的不僅僅是味道，而且還有豐富的營養(yǎng)成分，現(xiàn)在的人們對食物的要求也越來越高。開心果的作用和功效有很多哦，不知道你是否了解呢，開心果具有抗衰老的作用，常吃有益健康，我們下面具體接受有哪些功效與作用。

減肥：

開心果每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還有助于控制體重。有些人不了解開心果，覺得吃多了就會長胖，其實如果不是過量的話不會導(dǎo)致脂肪的堆積的，反而還有減肥的效果。因為開心果可以讓人有飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。

抗衰老：

開心果營養(yǎng)豐富，其種仁含蛋白質(zhì)約20%，含糖15%～18%，還可以榨油。因為開心果還有很多的維生素E這種物質(zhì)，具有抗衰老的作用，同時還有增強(qiáng)體質(zhì)的功能，常吃對身體健康有好處。

祛壓降脂：

開心果富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，同時還具有減少心臟疾病的發(fā)作的作用，而且還有降低膽固醇啊，使人們減少壓力的作用，很適合一些上班族們食用。

明目：

開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，這樣的物質(zhì)開心果中的含量要比其他的食物中高很多，可以有抗氧化的作用，同時還有保護(hù)視網(wǎng)膜的效果和好處，如果你經(jīng)常用用眼，不妨嘗試多吃開心果吧。

上面介紹的這些都是開心果的作用和功效，可以看出它對人體有那么多的好處，你還在猶豫什么呢，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充這種食物，對身體健康有利。量的方面一定要把握到位，不要一次過多食用。希望這些小常識能夠幫助你。

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