開心果是心臟的保護(hù)神,還能保護(hù)視力

開心果，多么好聽的一個(gè)名字，吃了開心果就可以變開心了，是不是有人會(huì)這樣理解呢?其實(shí)開心果是很有營養(yǎng)價(jià)值的食物，作為堅(jiān)果的一種開心果可以給人體帶來健康。開心果是很好吃的零食，那么吃開心果有哪些好處呢?今天小編就來為大家細(xì)數(shù)一下。

1、心臟的保護(hù)神

開心果富含精氨酸，這是一種必須氨基酸，是蛋白質(zhì)的一種，這種氨基酸不僅可以緩解動(dòng)脈硬化的發(fā)生，還能有助于降低血脂。開心果可以很好的降低身體里面的膽固醇，降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，可以很好的預(yù)防心臟病的出現(xiàn)。吃一些開心果可以很好的調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力。有心腦血管疾病的人群吃一些開心果幫助更大。

2、保護(hù)視力

開心果很神奇，剝開殼就可以看到它紫紅色的果衣，而這種紫紅色就含有花青素，科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)花青素是一種天然抗氧化物質(zhì)。開心果的抗氧化作用很強(qiáng)，而且吃一些開心果對(duì)于視力的好處非常的多，可以很好的保護(hù)我們的視網(wǎng)膜不受到傷害。一般經(jīng)常玩手機(jī)的人群可以多吃一些開心果，電腦族吃開心果的幫助也很大。

3、讓身姿更曼妙

開心果雖然是零食，但是它對(duì)我們維持體重有很大的幫助。如果每天吃上28克開心果，有助于控制體重。吃開心果會(huì)有一種飽腹感，這樣可以減少身體對(duì)于其他食物的攝入，從而減少熱量的吸收，可以很好的控制好體重。開心果里面的脂肪和卡路里非常的少，可以很好的減肥。

開心果和其他的堅(jiān)果一樣，擁有非常豐富的營養(yǎng)，雖然是零食的一種，但是它的營養(yǎng)價(jià)值可比那些常見的“垃圾”食品多多了。從上述的知識(shí)我們可以看出，吃開心果的好處非常的多，而且對(duì)于健康的好處很多，大家平時(shí)可以吃一些開心果保護(hù)健康。

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