這些人吃了花生仁并不是好事

我們都知道花生仁的營養(yǎng)價(jià)值高，有著多種營養(yǎng)物質(zhì)，在日常生活中，花生仁對(duì)我們來說并不陌生，有的人喜歡在炎熱的夏季涼拌著花生(因?yàn)榛ㄉ蔬€可以作為一種調(diào)料哦，調(diào)理涼菜，味道真的香呢)，有的人喜歡炒著吃花生。但是，并非人人都能吃花生的，這是為什么呢，請(qǐng)看下面的解釋吧。

花生仁的營養(yǎng)價(jià)值

花生的蛋白質(zhì)含量為25%--30%，花生蛋白含有人體必需的八種氨基酸，精氨酸含量高于其它堅(jiān)果。營養(yǎng)專家建議人們：每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不僅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食飽和脂肪和增加不飽和脂肪酸的攝入，大大促進(jìn)植物蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E、葉酸、鉀、鎂、鋅、鈣等這些對(duì)健康有益的營養(yǎng)素的攝入，從而改善膳食的結(jié)構(gòu)和品質(zhì)。

花生仁的益壽作用主要有

(1)食用花生可使人體肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，使其排泄增強(qiáng)，從而降低膽固醇。

(2)花生仁紅衣(花生仁皮)能抑制纖維蛋白的溶解，促進(jìn)血小板新生，加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮功能，對(duì)血小板減少、肺結(jié)核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處。

七類人不宜吃花生

1、想減肥的人

花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進(jìn)了581千卡的能量，相當(dāng)于吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應(yīng)遠(yuǎn)離花生。

2、糖尿病患者

糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g)。但18粒花生就相當(dāng)于一勺油(10g)，能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。

3、跌打淤腫者

花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后，可能會(huì)使血淤不散，加重腫痛癥狀。

4、膽囊切除者

高蛋白和高脂肪的食物對(duì)膽囊刺激最強(qiáng)，使膽汁大量排放。膽囊切除后，膽汁無法儲(chǔ)存，勢必影響對(duì)花生等油料作物中脂肪的消化。

5、高脂蛋白血癥患者

花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生，危及生命。

6、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者

花生屬堅(jiān)果類，蛋白質(zhì)和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應(yīng)禁食。

7、痛風(fēng)患者

由于高脂飲食會(huì)減少尿酸排出，加重病情，所以痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)禁食花生，痛風(fēng)緩解期也只能適量進(jìn)食。

看了上面的相關(guān)介紹，不知正在看的你有沒有中招呢。花生仁，營養(yǎng)高，能夠?yàn)槲覀儙斫】档纳?，但是，若沒有利用好或者如同上面所說有的人不適宜吃花生仁，那就不是好的事兒了?？傊蠹覒?yīng)該注意了，不要隨便吃也不要過量食用哦。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/14176.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 椒鹽北極蝦怎么做(北極蝦怎么做好吃)

下一篇: 男人滋陰補(bǔ)腎中藥泡水,枸杞泡茶效果好