高血壓水果禁忌,這5種水果要少吃

高血壓水果禁忌,這5種水果要少吃

高血壓患者是水果的禁忌是沒有什么的，如果血壓很高的，而且經(jīng)常出現(xiàn)炎癥癥狀的，建議水果要忌食熱性水果。常見的熱性水果有著榴蓮、芒果、荔枝、龍眼、柑橘、甘蔗，高血壓患者吃水果還要注意不要吃糖分過高的水果。

高血壓水果禁忌

1、 榴蓮

榴蓮是很好的水果，榴蓮的營養(yǎng)價值是非常高的，但是榴蓮是熱帶水果性味是偏熱的，同時榴蓮還含有大量的脂肪是非常不適合高血壓患者吃的水果。雖然榴蓮的營養(yǎng)價值非常高，但是水果有很多種的，像百香果也是有著很高的營養(yǎng)價值沒有必要非要吃榴蓮。

2、 荔枝

荔枝是會引起上火的，荔枝非常甜但是火氣是很重的。高血壓人群飲用水果是要注意少熱和少糖的，糖分高的水果是不適合高血壓患者飲用的。荔枝有著引起上火的功效，如果腸胃出現(xiàn)上火是會引起便秘的。

3、 龍眼

龍眼又稱為桂圓也是非常不適合高血壓人群食用的，龍眼中有著高熱量，高血壓患者會因為火氣重引起身體的上火，上火會導致血壓升高的。同時上火還是會引起便秘，高血壓便秘的患者是很容易導致大腦缺血引起暈厥的。

4、 柑橘

柑橘有著健脾胃治療消化不良的情況，并且柑橘是有著預防疾病的作用。但是柑橘是不適合高血壓患者食用的，可以說高血壓患者要謹慎食用柑橘，因為柑橘是會引起上火的。身體中火氣重了就會導致身體的絮亂引起各個機能出現(xiàn)病癥。

5、 甘蔗

甘蔗的糖分是非常高的，甘蔗是不適合像高血壓的患者食用的。首先甘蔗的食用是需要力氣的，并且高血壓長期對血管的還有臟腑機能的破壞，如果再繼續(xù)食用這些糖分非常高的食物是很有可能再次引起糖尿病的發(fā)生。

高血壓的患者適合吃哪些水果，哪些水果絕對不能吃？

有很多在“科普”高血壓人千萬不能吃西瓜，不能吃榴蓮，不能吃牛油果，不能吃柚子等等等等，說什么的都有，還有理有據(jù)！

高血壓的飲食根本沒有任何食物是絕對禁忌，就是說只要別人能吃，高血壓人就能吃。根本沒有所謂的不能吃的水果。

任何水果都能吃！

第一、所有心血管醫(yī)生怎么做

在給高血壓患者看病的時候，從來不會說以后不能吃這個水果不能吃那個水果??！就算是給患者開了降壓藥，也不會說千萬不能吃什么水果。

第二、高血壓本身就應(yīng)該低鈉高鉀飲食

低鈉大家都知道就是低鹽，包括炒菜的白沙沙的食鹽以及咸菜、醬油、榨菜、熏肉等等含鹽高的食物，一般建議每人每天不超過6g，可是實際我們已經(jīng)超過12g左右，所以高血壓最基本的就是低鹽飲食。同時高鉀鹽利于血壓控制，因為有研究顯示，人類高血壓的出現(xiàn)就是因為從原始的高鉀低鈉，過度到現(xiàn)在高鈉低鉀。而大部分的水果含有大量的鉀鹽，所以理論是吃水果利于血壓控制。且大量的研究證實：多吃水果利于預防心腦血管疾病。

第三、我們就說說西柚

如果非要說能不能吃西柚，只能說有一定爭議，或者說要看量，而不是不能吃。幾乎每一條回答都給出了這樣的理論基礎(chǔ)：

西柚中含有呋喃香豆素類化合物能夠抑制代謝酶CYP3A4，如果攝入柚子類食物同時攝入需要代謝CYP3A4代謝的藥物，則會影響藥效，造成不良反應(yīng)。這其中跟高血壓有關(guān)系就是降壓藥及降脂藥。

吃完柚子后，會有更多的藥物不被代謝掉，而是進入血液，在體內(nèi)停留的時間也更長。最后的結(jié)果就是：本來吃的是正常劑量的藥物，但是由于柚子的作用，患者身體里所含的藥物超量了。

簡單說吃了柚子（西柚等）同時吃降壓藥和降脂藥，會增加藥物濃度，相當于藥吃多了，于是就可能出現(xiàn)副作用。

但實際情況呢？

我們先看看降壓藥硝苯地平的說明書，根本沒有提到這一條，就是說說明書沒有告訴服用硝苯地平這個降壓藥的時候要注意不要吃西柚。當然作為心血管醫(yī)生，也沒有誰給患者開完地平藥物，還特意交代：千萬別吃西柚啊！

因為高血壓人常常合并高血脂，可能會服用他汀類藥物。

我們再看看阿托伐他汀的說明書：攝入240
mL柚子汁使阿托伐他汀AUC增加37%，活性對羥基代謝物AUC降低20.4%。但是，攝入大量柚子汁（每天飲用超過1.2
升，連續(xù)5天）可使阿托伐他汀和HMG-CoA還原酶抑制劑活性（
阿托伐他汀和代謝物）的AUC分別增加2.5倍和1.3倍。所以，建議服用阿托伐他汀患者不應(yīng)同時攝入大量柚子汁。

也就是說阿托伐他汀確實提到了西柚，但攝入大量柚子汁，每天飲用超過1.2 升，連續(xù)5天才可能會出現(xiàn)副作用。試問我們誰會每天飲用超過1.2 升，連續(xù)5天的西柚汁？這得多愛吃西柚呀？

所以說明書寫道：建議服用阿托伐他汀患者不應(yīng)同時攝入大量柚子汁。

不應(yīng)大量柚子汁，而不是不能吃！

所以，那些說高血壓人不能吃西柚或許也對，但也不全對；因為并不是不能吃，只是有風險。而且特別指大量連續(xù)攝入西柚汁，才會增加風險。

當然為了避免麻煩，高血壓人如果在服用地平類降壓藥或他汀，可以不吃西柚。也就是說非要說高血壓人不能吃什么水果，西柚勉強算一個吧！

第四、高血壓人如何吃水果？

只要對這種水果不過敏，只要沒有糖尿?。ň退闾悄虿∫材艹运?，但需要選擇合適的水果以及正確的服用時間），什么水果都能吃。沒有絕對好與不好之分，只要是應(yīng)季新鮮的水果，都可以吃，種類越多越好，而且鼓勵大家吃，利于血壓控制。

總之，高血壓人還是多吃一點水果好，如果非要說什么不建議吃，西柚算是一個，但指的是不能多吃！

高血壓不能吃什么水果？高血壓患者宜與忌

當血壓升高人體血液循環(huán)受阻，時間久了會發(fā)生心腦血管等疾病危害。除了日常服用高血壓藥物控制血壓外，平時還得注意從飲食中規(guī)避這些禁忌水果?，F(xiàn)在讓我們一起來了解一下高血壓患者宜與忌吧。

高血壓不能吃什么水果1、柑橘

生食有益氣、強身、助消化、健脾胃、降血壓的作用，對防治化膿性咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡蘿卜素，如果吃過多會引起胡蘿卜素血癥（俗稱橘黃癥），出現(xiàn)嘔吐、食欲不振、乏力等癥狀。同時，多食柑橘會上火，導致機體功能紊亂，出現(xiàn)口腔潰瘍、舌炎、咽炎等癥。因此建議高血壓患者慎食。

多食柑橘會上火

2、梨

具有生津、潤燥、清熱、止咳、化痰的作用。它還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)痛的功效。高血壓、心臟病患者如有頭暈目眩、心悸耳鳴的癥狀，吃梨大有益處。梨還是肝炎、肝硬化患者的食療佳品。但食梨過多會傷脾胃，助陰濕，使胃腸功能失調(diào)，引起腹瀉等病，因而胃寒、脾虛泄者應(yīng)忌食。高血壓患者還是少吃為妙。

3、葡萄

生食能補氣益血、強筋骨、通經(jīng)絡(luò)、利小便，久食能健身延年。對治療高血壓有益，還能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用。因葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，如果一次吃太多，會傷脾生內(nèi)熱。脾胃虛寒及糖尿病患者應(yīng)少食或不食。但它含糖量很高，因此高血壓患者謹慎食用。

葡萄含較多檸檬酸

4、石榴

生食石榴，有生津止渴、止瀉、止血的作用。對津液不足、咽干口燥、煩渴者，可謂食療佳品。石榴還對咳喘、醉酒、動脈硬化、肝病等有較好療效。但多食石榴傷齒。高血壓患者謹慎食用。

高血壓患者宜與忌 宜食

芝麻油：芝麻油可以明顯降低高血壓的發(fā)病。尤其是將芝麻油作為烹飪用油，則降壓效果更好。

香焦：香焦能為人體提供大量的鉀離子，而限鈉（主要是食鹽）增鉀則是控制高血壓，防治腦出血的有效策略。

蜂蜜：蜂蜜中含有大量的鉀元素，當鉀離子進入體內(nèi)后，可排出體內(nèi)鈉，起到維持血液中電解質(zhì)平衡的作用。所以，高血壓患者，包括心臟病和動脈硬化的患者，常吃些蜂蜜能起到保護血管，通便降壓的作用。

牛奶：牛奶中含鈣量甚高，每百克鮮牛奶含120毫克鈣，牛奶中還有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。因此，高血壓患者常喝牛奶，不僅能增加排尿量，保持血管彈性并能直接降低血壓。

忌食

茶與咖啡：飲茶能使血壓升高。這與茶葉中含有咖啡堿活性物質(zhì)有

關(guān)。高血壓患者更應(yīng)遠離咖啡，尤其在精神緊張時，因為壓力和咖啡因?qū)Ω哐獕簛碇v，是有個相乘的效果。當然，適當飲些含咖啡堿少的綠茶，還是可以的。

味精：味精的主要成分是谷氨酸鈉，其中的鈉離子和食鹽中的鈉一樣，對高血壓是非常不利的。尤其是60歲以上的老年人對鈉離子更為敏感，所以，老年人尤其應(yīng)該注意。

宜吃食物玉米、黃豆、花生、薺菜、茄子、胡蘿卜、芹菜、菠菜、番茄、洋蔥、海帶、木耳、香菇、萵苣、冬瓜、西瓜、茼蒿、紫菜、淡菜（水菜）、荸薺、大蒜、香蕉、蘋果、柿子、獼猴桃、山楂、蜂蜜。

適用于高血壓病、冠心病、動脈硬化患者的食物還有：

蕎麥、燕麥、紅薯、綠豆、米醋、牛奶、海魚、蝦、蔥、橘子、柑、竹筍、黃瓜、兔肉、發(fā)菜、核桃、松子、刺菜、馬蘭、豌豆等等。

禁忌食物1、高鹽食物（咸魚、咸肉、咸菜等）

油膩食物、香煙、飲酒、濃茶、運動飲料、火腿、蟹、狗肉、泥鰍、芋頭、甜食、花椒、濃咖啡、生姜、辣椒、胡椒等。

適合高血壓四種鍛煉方式1.散步。各種者均可采用。作較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治是簡單易行的運動方法。

2.慢跑或長跑。慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者?；颊呗軙r的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有則不宜長跑，以免發(fā)生意外。

3.太極拳。適用于各期患者。太極拳對防治有顯著作用。據(jù)北京地區(qū)調(diào)查，長期練習太極拳的50-89歲老人，其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱。明顯低于同年齡組的普通老人（154.5/82.7毫米汞柱）。者打太極拳有三大好處。第一，太極拳動作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促進血壓下降。第二，打太極拳時用意念引導動作，思想集中，心境寧靜，有助于消除精神緊張因素對人體的刺激，有利血壓下降。第三，太極拳包含著平衡性與協(xié)調(diào)性的動作，有助于改善患者動作的平衡性和協(xié)調(diào)性。太極拳種類繁多，有繁有簡，可根據(jù)每人狀況自己選擇。

4.氣功。據(jù)我國醫(yī)學人員對氣功療法降壓原理的研究證實，氣功對患者有明顯治療作用。用氣功治療的近期有效率可達90%左右。美國也有報道說，用氣功治療，半年后約75%的人有效。

高血壓患者飲食上注意什么？哪幾類水果不能吃？

中老年人存在高血壓的情況比較多，高血壓帶來的不良影響也很多，在生活中要注意及時發(fā)現(xiàn)，同時在飲食、生活習慣上多加注意，進行預防。高血壓患者飲食上的注意事項：一、高血壓患者要多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，一個人身體內(nèi)蛋白質(zhì)的情況跟血壓有著緊密的聯(lián)系，因此如果想要控制血壓要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如豆制品以及魚類、瘦肉等等，這些食物在控制血壓方面有很大的幫助。二、多吃含鈣元素以及鉀元素的食物。鈣元素可以幫助降低因為身體內(nèi)鹽分太高對血壓的影響，而適當多吃一些含鉀元素的食物可以擴張血管。日常生活中含鉀、鈣元素比較多的食物有牛奶、蝦皮以及海帶、黃豆等等。

三、高血壓患者要多吃水果蔬菜。不管是在水果當中還是蔬菜當中都含有豐富的膳食纖維、維生素以及礦物質(zhì)等等，比如維生素c、鈣元素以及鉀元素、鎂元素等等，都是控制血壓方面非常有效的物質(zhì)。四、一定要少吃鹽。因為高鹽是導致高血壓出現(xiàn)的罪魁禍首，因此想要緩解高鹽對健康的傷害一定要少吃鹽，而且世界衛(wèi)生組織已經(jīng)明確說明，高血壓患者一天攝入的食鹽含量不到超過三克，需要了解零食或者其他食物當中的含鹽量，比如腌制食物以及火腿臘肉當中含鹽量就是非常高的，要少吃這類食物，多吃水果蔬菜。

五、高血壓患者要少吃脂肪含量比較多的食物。人體內(nèi)飽和脂肪的含量跟高血壓有正比關(guān)系，可見想要控制血壓還需要控制飽和脂肪酸在身體內(nèi)的含量，在飲食要控油控制肥肉以及奶酪，在這些食物當中都含有大量的飽和脂肪酸。六、少吃膽固醇含量比較高的食物。高血壓人群每天膽固醇的攝入量不到超過300毫克，很多人對這個數(shù)據(jù)沒有改變，正常而言，一個正常大的雞蛋再加上一塊薄薄的掌心大的瘦肉，就可以滿足一天當中對膽固醇的需求量。高血壓患者一定要警惕膽固醇哈量比較高的食物，比如動物的內(nèi)臟以及鹵煮等等。

這么多東西不能吃，那么我們高血壓患者多吃什么好呢？高血壓患者多吃這些食物比較好：茄子：茄子含有豐富的維生素，可以幫助降低身體內(nèi)的膽固醇含量，可以達到很好的保護心血管的效果。芹菜：芹菜是眾所周知的一種降壓菜，是因為可以疏通血管，幫助擴張血管并進一步達到降血壓的效果。但是高血壓患者要注意，像西柚的果汁中含有可以影響藥物作用的成分 ，榴蓮含有熱量較高，會造成血壓不穩(wěn)定，葡萄含糖量非常高，一旦高血壓患者在血壓高的同時攝入過高的糖分，就很有可能會影響到心腦血管健康，以及冰鎮(zhèn)后的西瓜會讓血管收縮異常，導致血壓不穩(wěn)定，引發(fā)的后果不堪設(shè)想。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/13859.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 螺旋海藻和裙帶菜的區(qū)別

下一篇: 盤點蓮子的養(yǎng)生功效和食用方法