蓮子是我們生活中比較熟悉的一種食材,這種食材經(jīng)常會被烹調(diào)成各種食譜,具有非常理想的保健功用,特別是將蓮子做成一些保健食療方的話,是很多人的滋補(bǔ)首選,那么蓮子的保健食療吃法都有哪些呢?下面小編將為大家介紹五種。
1、蓮子粥
做法:準(zhǔn)備二十克嫩蓮子,二兩粳米。將嫩蓮子發(fā)脹后,在水中用刷把擦去表層,抽去蓮心沖洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水在火上煮爛熟,備用,將粳米淘洗干凈,放入鍋中加清水煮成薄粥,粥熟后摻入蓮子,攪勻,趁熱服用。
功效:服用蓮子粥可以補(bǔ)益脾胃,促進(jìn)消化,提升食欲。
2、蓮子紅棗湯
做法:準(zhǔn)備蓮藕兩大截、紅棗4兩、蓮子2兩、冰糖適量,蓮藕去皮切塊洗凈瀝干。紅棗和蓮子用水浸泡至軟后撈起。將藕塊和紅棗、蓮子加冰糖與水煮1個(gè)半小時(shí),至食材軟透即可。
功效:服用蓮子紅棗湯可以補(bǔ)血潤膚,可以緩解疲勞,提神醒腦。
3、蓮肉糕
做法:準(zhǔn)備蓮子肉、糯米(或大米)各半斤,炒香;一百克茯苓(去皮)。共研為細(xì)末,白糖適量,一同搗勻,加水使之成泥狀,蒸熟,待冷后壓平切塊即成。
功效:服用蓮肉糕可以補(bǔ)脾益胃,非常適合脾胃虛弱,飲食不化,大便稀溏等病癥患者服用。
4、蓮子湯
做法:準(zhǔn)備六十克蓮子,十克生甘草,水一大碗。小火煮至蓮子軟熟,少加冰糖,吃蓮子喝湯。
功效:服用蓮子湯可以利尿,可用于輔助治療泌尿系統(tǒng)感染,兼治虛煩、低熱等癥。
5、蓮子心茶
準(zhǔn)備蓮子適量,用來泡茶,可以清目;此外尚有清熱、固精、安神的功效,可治高熱躁煩、神志不清、夢遺滑泄等癥。服用蓮子心茶還可以降血壓,對于高血壓患者非常適合服用。
以上介紹的這五種蓮子的保健食療吃法,大家在平時(shí)生活中可以試一試的,能夠起到很好的保健功效,尤其是對于緩解一些病癥的效果非常的不錯(cuò),當(dāng)然,為了保證其保健的效果更好,那么這些蓮子的選擇一定要確保優(yōu)質(zhì)上等才行。
蓮子
【性味】味甘、澀,性平。
【歸經(jīng)】入脾、腎、心經(jīng)。
【功效】補(bǔ)脾止瀉,益腎固精,養(yǎng)心安神。
【主治】脾虛久瀉,食欲不振;腎虛遺精、滑精;虛煩、心悸怔忡。也可作于婦女崩漏、白帶過多等癥。
【食療方】
(1)蓮蓉瓊糕
[配方]蓮子50克,荸薺粉150克,瓊脂l0克,白糖60克。
[操作]將蓮子加水煮爛成泥狀,瓊脂適量水加熱溶化。將荸薺粉、蓮蓉、糖加瓊脂液混合放在模中蒸熟即成,可切塊食用。
[療效]有潤肺安心、清熱生津作用。
(2)芡蓮藕粥
[配方]芡實(shí)、蓮子各30克,鮮藕50克,粳米l00克。
[操作]藕切成小塊,芡實(shí)、蓮子去皮,與粳米加水后煮粥,加糖或鹽調(diào)味。
[療效]健脾養(yǎng)心、實(shí)腸止瀉作用,治痔瘡出血、脾虛泄瀉、久痢及婦女白帶
過多。
(3)蓮子山藥羹
[配方]蓮子30克,淮山藥粉50克,白糖適量。
[操作]先將蓮子加水煮至熟爛,再加入山藥粉,邊煮邊攪拌,煮成羹狀,加入白糖即可??勺鳛辄c(diǎn)心服食。
[療效]經(jīng)常食用有健脾澀腸之功效,治療脾虛泄瀉。
蓮子是常見的滋補(bǔ)之品,有很好的滋補(bǔ)作用。那么蓮子的功效有哪些呢?蓮子的食療偏方是什么?下面由我為大家講解下蓮子的相關(guān)知識吧。
蓮子的功效
1、防癌抗癌的好幫手
蓮子可以補(bǔ)心肝脾肺腎的不足,這五臟是人體最重要的器官,而且蓮子還可通利十二經(jīng)脈氣血,使氣血暢順而不腐不堵,而且蓮子中所含的氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用,所有這一切,就構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。建議平時(shí)可以多喝一些蓮子羹,是一種非常好的滋補(bǔ)粥品。
2、有助降血壓
蓮子中有一種可以降低血壓的成分稱作非結(jié)晶形生物堿N-9,據(jù)研究這種成分對降低血壓有作用,所以,常吃蓮子還有降壓作用。
3、強(qiáng)心安神
蓮子中總有一些特殊的成分可以起到保健的功效,其中兩種成分對強(qiáng)心安神非常有效,一種是生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用,一種是蓮芯堿則有較強(qiáng)抗心律不齊的作用;如果感覺心神不寧、心跳不規(guī)律的,可以多吃蓮子。
4、滋養(yǎng)補(bǔ)虛
一般久病或者產(chǎn)后還有一些年老體弱的人,體質(zhì)都會相對較弱,蓮子是最好的滋補(bǔ)品,因?yàn)樯徸又泻忻拮犹?,是老少皆宜的滋補(bǔ)品,所以,建議這些人可以多食用蓮子,去探望這些病人也可送一些蓮子。
5、止遺澀精
蓮子對男性的 *** 控制有很強(qiáng)的功效,其中有一種成分稱為蓮子堿有平抑 *** 的作用,對于一些男性青年人夢多,遺精頻繁或滑精者,建議服食蓮子,會有良好的止遺澀精作用。
蓮子的食療偏方
1、蓮子甘草茶
配方: 蓮子15克,甘草2克,綠茶葉5克。
制法: 將上物一并放入茶杯內(nèi),沖入開水浸泡。
功效: 清心泄熱。
用法: 代茶頻飲。
2、蓮子桅子湯
蓮子30克***不去蓮心***,桅子15克***用紗布包扎***,加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
3、蓮藕湯
蓮子芯6克,藕30克,水煎服,每日一次,連服3—5日。
4、銀耳蓮子羹
銀耳25克,蓮子50克。用水將銀耳、蓮子洗干凈入鍋中,加水煮至銀耳熟爛,加冰糖或白糟溶化,早晚各食1小碗??梢郧鍩狃B(yǎng)陰。
蓮子的挑選方法
1.首先要看蓮子的顏色
漂白過的蓮子其實(shí)很容易識別的,如果一眼看上去就是泛白的,所有的顏色都很均勻,視覺上特別漂亮,那么就一定是經(jīng)過漂白處理的。
因?yàn)樯虾玫纳徸游唇?jīng)漂白處理時(shí),是經(jīng)過真正的太陽曬乾,或者是烘干機(jī)烘干的,所有這樣干制出來的蓮子顏色是不可能全部是很耀眼的白色,更不會那么統(tǒng)一。
真正天然的、上好的蓮子,未經(jīng)漂白過的其實(shí)顏色是有點(diǎn)帶黃色的。
2.其次是蓮子的味道
大家在挑選蓮子時(shí)可以試著聞一下味道,經(jīng)過漂白的蓮子絕對沒有那種蓮子本身帶有的那種淡香味。
漂白過的蓮子聞起來會帶有一些刺鼻的味道,真正曬干烘干的蓮子則是抓起來有很濃的香味。
3.最后可以聽聽蓮子的聲音
很多人都知道蓮子一定要干度非常高才能夠長時(shí)間地儲藏,而干度很高的蓮子只要一把抓起來就會有很清脆的響聲。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/13833.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 沙茶醬和芝麻醬的區(qū)別