西瓜的熱量

沒有什么人沒有吃過西瓜的吧，它的味道甜甜的，清涼又可口，在夏天的時候大口地吃西瓜，有說不出的爽快感。有時候，我們在吃的時候沒有注意，容易吃得太多，把肚子都撐得鼓鼓的。西瓜不僅好吃，而且營養(yǎng)豐富，所以受到很多人的青睞。

西瓜的熱量：

在分析西瓜的營養(yǎng)成分的時候，不可避免地，而且往往首先會說到的，應(yīng)該是它的熱量。西瓜所含有的熱量是十分豐富的，統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，一斤西瓜，就至少有70大卡的熱量，這和二兩大米（約一大碗米飯）的熱量差不多。有人甚至計算過，吃一個普通西瓜能夠獲得的熱量，相當(dāng)于一個大男生至少一天吃的飯的熱量。

那么熱量這樣豐富，是一件好事還是壞事呢？我們來講一講什么是熱量，它對我們的身體有什么樣的作用。非專業(yè)人士可以將身體的熱量理解為能量。我們的身體和萬物一樣，一直都處于不斷的運動之中，而一切運動都需要能量的支撐；說得簡單一點，沒有一點能量的任何東西，都是無法運動的。

所以，單方面地講，吃西瓜可以讓我們的身體獲得熱量，可以讓我們的身體活動有充足的能源，這是十分珍貴的。但是另有一點也是要注意的，我們吃一斤米飯，會覺得很飽，而一兩斤的西瓜，我們只是把它當(dāng)做零食那樣輕松地吃掉。所以吃西瓜要是太隨意，容易吃得太多；吃得太多可能會造成體內(nèi)熱量的過度累積，這樣也是不健康的。

西瓜適宜人群：

西瓜是一種無比健康的食物，一般地，幾乎所有人都是可以吃的。但是，對于一些特殊群體來說，又要另當(dāng)別論了。我們知道，西瓜是一種甜食，也就是說，西瓜里有很多的糖分，不適合吃糖的人，就不適合吃西瓜了，比如，糖尿病人吃多了西瓜，就會導(dǎo)致疾病加重。

另外，中醫(yī)將西瓜歸類為寒性食材，那么，本身怕寒，或者有寒性體質(zhì)的人，是不適宜吃太多的西瓜的。

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