吃西瓜真的會使人發(fā)胖嗎(吃西瓜長胖嗎)

吃西瓜真的會使人發(fā)胖嗎

西瓜是盛夏酷暑最為解渴降溫的水果之一，以前是只在夏季可以食用到的水果。不過隨著栽培技術(shù)的革新，現(xiàn)在西瓜不僅僅只有在夏季，在秋季、甚至是冬季也可以品嘗到汁多味甜的西瓜了。夏季一過，很多人覺得夏季吃的飯少，怎么還沒有瘦下來呢?

1、西瓜吃多了

我們都知道，西瓜是脂肪含量比較低的水果，那么為什么還會使人發(fā)胖呢?其罪魁禍?zhǔn)拙褪俏鞴现械奶欠?。如果以半個(gè)西瓜來計(jì)算的話，里面所含有的糖分高達(dá)105克，等于吃了滿滿一碗米飯，這樣形象的對比起來，是不是覺得每天吃半個(gè)西瓜發(fā)胖是很正常的事情呢?

2、吃西瓜不容易飽

西瓜里面含有大量的果糖，所以不會使人產(chǎn)生飽腹感，因此即使吃上半個(gè)，可能都沒什么感覺，所以很多人在吃完西瓜之后，還回去吃其他的食物，這樣導(dǎo)致身體攝入了大量的能量，再加上運(yùn)動量少，怎么能夠不發(fā)胖呢?

3、平時(shí)缺乏運(yùn)動

如果認(rèn)為自己每天只吃一些水果，而不需要運(yùn)動的話，那么就大錯(cuò)特錯(cuò)了。這是因?yàn)榧词故撬?，比如西瓜，里面也含有大量的糖分，而糖分可如果沒有及時(shí)作為能量代謝掉的話，就會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，所以也是有發(fā)胖的危險(xiǎn)的。所以即使少吃飯、多吃水果，也不能減少運(yùn)動量。

以上就是吃西瓜會導(dǎo)致發(fā)胖的幾點(diǎn)原因，大家是不是都了解了呢?所以不要以為水果里面脂肪含量少，就拼命的吃西瓜，這是不對的，吃西瓜一定要適量。

吃西瓜長胖嗎

與是否運(yùn)動還有關(guān)系，若不運(yùn)動，那是會發(fā)胖的。長胖與所吃的東西有關(guān)系，但是也不全因?yàn)槌缘臇|西的原因。因?yàn)槿梭w之所以會發(fā)胖是由于脂肪在人體沒有消耗掉而堆積所形成的，只要人的攝入與消耗保持一個(gè)基本平衡的狀態(tài)的話，是不會發(fā)胖的。
補(bǔ)充
西瓜是含水量非常高的水果，94%以上都是水分，含糖量也是相當(dāng)高的，一個(gè)正常的西瓜，含糖量在5%左右，因此西瓜的熱量是很高的，每一千克的西瓜卡路里大約是250千卡，但是一碗米飯的熱量大約是200千卡。因此吃一個(gè)10斤西瓜，大約就攝入了1250千卡的熱量。所以吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了5、6碗飯。
由于西瓜的含糖量很高，因此在不運(yùn)動的情況下不宜吃太多的西瓜，否則會促使胰島素的上升，從而形成脂肪，人們在不運(yùn)動的時(shí)候，消耗的熱量很小，久而久之，就會發(fā)胖了。

吃西瓜能變胖嗎？

不會吧，西瓜里面大量的是水分，而熱量只有：25大卡/100克，也就是說一個(gè)十斤重的西瓜，所含熱量是1250大卡，而人一天正常生活所需熱量：
成年男子（體重60公斤計(jì)）：每天需要2400一4000大卡。
成年女子（體重53公斤計(jì)）：每天需要2200一3200大卡。
就是你一天吃兩個(gè)十斤重的西瓜也達(dá)不到你所需的熱量，而發(fā)胖是你所攝入的熱量大于所需的熱量才會變成脂肪，你一天能吃兩個(gè)十斤重的西瓜嗎？不能吧？所以不用擔(dān)心的，而且西瓜還是夏季減肥的佳果。西瓜具有利尿、排毒的功效。西瓜所含的大量水分和較低的卡路里絕對是能讓你多吃不發(fā)胖的減肥水果。而西瓜所具有的排毒功能有助改善體內(nèi)的肝臟功能，對加快代謝有非常大的幫助哦！
所謂網(wǎng)上說一個(gè)西瓜等于六晚米飯不就是為了賣減肥藥嗎，那些賣東西的鬼話你也信。

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