為您盤點(diǎn)油桃的營養(yǎng)素和功效

為您盤點(diǎn)油桃的營養(yǎng)素和功效

大家都喜歡吃桃，特別是到了桃子盛產(chǎn)的夏秋的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)是吃桃子的最好的時(shí)期，因?yàn)樘易雍贸裕艿胶芏嗳说南矚g，而且桃子的種類有很多的，比如說毛桃啊，蟠桃，還有水蜜桃。油桃也是眾多桃子的一種，它的營養(yǎng)和價(jià)值還是比較高的，我們來了解一下吧。

油桃成熟期在5月前，油桃品種中的珍品，果個(gè)大，果核小，果面光滑，果色鮮艷，而且果肉很甜，是黃色的肉，但是和黃桃還是有一定的區(qū)別的，外觀可愛，而且口感很香脆，適合各類的人群食用，長期的食用有增強(qiáng)體力和營養(yǎng)的作用。

油桃營養(yǎng)豐富，含糖13%、有機(jī)酸1.5%、果膠1%蛋白質(zhì)1.1%,每100克果肉含維生素C12毫克、磷40毫克、鈣12毫克、鐵0.8毫克、鎂14.5毫克。除了這些營養(yǎng)物質(zhì)以外，油桃還有豐富的氨基酸和胡蘿卜素。這樣的物質(zhì)是可以讓人變得越來越年輕的哦?？梢郧宄w內(nèi)的有害物質(zhì)，保持皮膚的水分。同時(shí)桃子還有止咳化痰的作用，對(duì)于男性來說有補(bǔ)腎健脾的作用。同時(shí)還可以有降壓的功效。對(duì)于小孩子來說常吃油桃要可以促進(jìn)發(fā)育，提高智力。桃子養(yǎng)胃潤腸.更主要的是還補(bǔ)血.含糖份也高.不要暴飲暴食就行了。

油桃營養(yǎng)價(jià)值：油桃富含維生素C，油桃由桃改良栽培而成，比桃甜，營養(yǎng)也豐富一些。每天吃一個(gè)油桃就可以滿足人體的營養(yǎng)的需要，同時(shí)還可以有促進(jìn)鐵吸收的作用，保護(hù)免疫系統(tǒng)的功能，同時(shí)桃子中的膠原是可以有愈合傷口的作用的，它的營養(yǎng)豐富，熱量也比毛桃多，所以一定不能多吃，適量就好。

上面介紹了關(guān)于油桃的一些營養(yǎng)價(jià)值和好處，這種水果適合很多人群食用的，老年人孩子，年輕人都是可以吃的，不僅可以補(bǔ)充維生素，同時(shí)還有健脾的作用，小孩子有增強(qiáng)免疫力和智力的效果，但是也不能多吃，熱量比較高，吃多了影響消化。

油桃的營養(yǎng)價(jià)值有哪些

油桃營養(yǎng)價(jià)值：油桃富含維生素C，油桃由桃改良栽培而成，比桃甜，營養(yǎng)也豐富一些。一個(gè)新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，而且對(duì)合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤，對(duì)傷口愈合十分重要。油桃的皮比毛桃光滑，沒有討厭的絨毛。果肉較硬，顏色有粉紅、黃色、白色的，比毛桃香味濃。油桃所含熱量比毛桃略多，平均為三十六大卡。

油桃

油桃的營養(yǎng)價(jià)值是什么 油桃的作用

大家知道油桃應(yīng)該怎么吃嗎？油桃有什么營養(yǎng)價(jià)值呢？油桃有什么作用與功效呢？油桃對(duì)我們?nèi)梭w有什么好處呢？今天就一起來看看吧！
油桃的營養(yǎng)價(jià)值是什么
油桃是一種營養(yǎng)豐富的水果，其中維生素C含量尤為豐富，研究顯示，一個(gè)新鮮的油桃所含的維生素C幾乎可以滿足人體一天所需的維生素C，此外，油桃當(dāng)中還含有糖類、有機(jī)酸、果膠以及其他多種人體所需的氨基酸等成分。
油桃的功效與作用?
1、油桃能補(bǔ)充能量 油桃是一種高糖份的水果，它含有的糖份多是果糖與蔗糖，它們被人體吸收以后可以快速轉(zhuǎn)化成能量，可以緩解身體疲勞。另外油桃中還含有一些維生素C,這種物質(zhì)可以促進(jìn)免疫細(xì)胞再生，提高身體抗病能力，還能滋養(yǎng)美白肌膚。?

2、油桃能補(bǔ)益氣血 油桃是含有一些微量元素鐵，可以提高人體的造血能力，另外油桃還能養(yǎng)陰生津也能止渴。
油桃一天吃幾個(gè)好
油桃中的鐵元素含量是很高的，而鐵元素是具有促進(jìn)血紅蛋白合成的作用的，在食用油桃之后能促進(jìn)體內(nèi)血液的再生，增加血容量，從而起到補(bǔ)血的功效，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
一個(gè)油桃中含有的維生素C，幾乎是可以滿足成人一天所需，維生素C對(duì)于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)是有幫助的，從而可以起到提高人體免疫力的作用。油桃的桃仁是具有活血化瘀、潤腸通便的作用的，能夠用作治療閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療時(shí)使用。?
油桃本身的熱量是比較低的，而且含有豐富的纖維素，幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，而且吃油桃還能使人產(chǎn)生飽腹感，從而幫助減肥瘦身。油桃本身的熱量是比較低的，而且含有豐富的纖維素，幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，而且吃油桃還能使人產(chǎn)生飽腹感，從而幫助減肥瘦身。
雖然油桃的好處有這么多，但是對(duì)于正常的成年人而言，一般建議一天吃2個(gè)油桃就好了，不要過量食用。對(duì)于熱性體質(zhì)的人群而言，一天吃1個(gè)就可以了。對(duì)于孕婦而言，不宜常常食用，偶爾吃1個(gè)油桃就可以了。對(duì)于胃酸含量過多者，不建議經(jīng)常食用，平時(shí)吃吃就好了。
油桃的禁忌
1、桃雖好吃，但不可多食。李時(shí)珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益?！背Ｑ浴疤茵B(yǎng)人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。

2、要吃新鮮、成熟的油桃。油桃不宜儲(chǔ)藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。未成熟的油桃不能吃，否則會(huì)腹脹或生癤癰;
3、爛桃切不可食用。桃子爛了會(huì)滋生各種細(xì)菌，人吃了容易生病，所以切記桃子爛了不要吃。
4、糖尿病患者血糖過高時(shí)應(yīng)少吃油桃。油桃中含有較高的糖分，糖尿病患者血糖過高時(shí)應(yīng)盡量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。

油桃的營養(yǎng)價(jià)值

油桃的營養(yǎng)價(jià)值

油桃的營養(yǎng)價(jià)值，你知道有什么嗎？隨著人們生活水平的提高，對(duì)水果的補(bǔ)充也越來越多，在日常生活中，油桃隨處可見，油桃的營養(yǎng)價(jià)值很高，與普通的桃子有著明顯的區(qū)別，一起去看看油桃的營養(yǎng)價(jià)值。

油桃的營養(yǎng)價(jià)值1 油桃的營養(yǎng)價(jià)值

油桃富含維生素C，油桃由桃改良栽培而成，比桃甜，營養(yǎng)也豐富一些。一個(gè)新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，而且對(duì)合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤，對(duì)傷口愈合十分重要。 油桃的皮比毛桃光滑，沒有討厭的絨毛。果肉較硬，顏色有粉紅、黃色、白色的，比油桃香味濃。油桃所含熱量比毛桃略多，平均為三十六大卡。

古方中醫(yī)專家介紹：油桃含多種維生素，營養(yǎng)豐富，有止咳化痰、補(bǔ)氣健腎之功能，能降血壓，可延年益壽，少兒食用能促進(jìn)發(fā)育，提高智力的作用。油桃營養(yǎng)豐富，含糖13%、有機(jī)酸1.5%、果膠1%蛋白質(zhì)1.1%，每100克果肉含維生素C12毫克、磷40毫克、鈣12毫克、鐵0.8毫克、鎂14.5毫克。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。

油桃與普通桃的區(qū)別

1.油桃的表皮是無毛而光滑的

發(fā)亮的、顏色比較鮮艷，好象涂了一層油；普通的桃子表皮有絨毛，顏色發(fā)紅或微黃，無亮光。

2.油桃的皮不好剝；

普通的桃子熟了時(shí)，皮是可以剝的。

3.油桃的肉質(zhì)是脆的，水分相對(duì)少些；

普通的桃子生的時(shí)候是脆的.，熟了就是軟的，水分很多。

4.油桃上市早些

普通的桃子上市略晚些。但由于不同品種的普通桃子成熟時(shí)間也不同，所以能夠從初夏一直賣到秋末。

油桃的吃法和禁忌

（1）油桃雖好吃，但不可多食。

李時(shí)珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益?！背Ｑ浴疤茵B(yǎng)人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。

（2）多吃油桃容易上火

凡是內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。但是，吃果脯就沒有這個(gè)弊端。

（3）桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效，但是桃仁含有揮發(fā)油和大量的脂肪油，瀉多補(bǔ)少

所以不要多吃，桃仁吃多了，可以導(dǎo)致中毒，早期有惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現(xiàn)象，嚴(yán)重者可導(dǎo)致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。

油桃的營養(yǎng)價(jià)值2 油桃有哪些新品種

1.華光

鄭州果樹所育成。果實(shí)橢圓形，成熟期5月底6月初，平均單果重100克左右，果皮底色白，全面著鮮艷玫瑰紅色，風(fēng)味香甜，品質(zhì)佳，可溶性固形物含量13%左右，有花粉，自花結(jié)實(shí)，豐產(chǎn)性良好，是一個(gè)極早熟白肉甜油桃，成熟期略早于曙光，是當(dāng)今油桃成熟期最早的品種，耐貯運(yùn)，無裂果現(xiàn)象，是保護(hù)地栽培的優(yōu)良品種。

2.曙光

鄭州果樹所育成。為極早熟黃肉甜油桃，6月上旬采收上市，果實(shí)發(fā)育期60天左右，平均單果重122克，最大的174克；果實(shí)近圓形，端正美觀，果皮全面著濃紅色，有光澤，艷麗美觀，風(fēng)味濃甜，香氣濃郁,可溶性固形物含量13-17%，較耐貯運(yùn)，不裂果，自花結(jié)實(shí)，早果且豐產(chǎn)性強(qiáng)，適宜保護(hù)地栽培。

3.艷光

鄭州果樹所育成。6月上旬可采收上主市，橢圓形，平均單果重120克，最大的150克以上，果皮底色白，全面著玫瑰紅色，艷麗美觀，風(fēng)味濃甜，有香氣，可溶性固形物含量14%左右，品質(zhì)優(yōu)，較耐貯運(yùn)，不裂果，也適宜保護(hù)地栽培。

4.早紅珠

由京玉×A369雜交育成。果實(shí)近圓形，平均單果重100-120克，果頂圓平，部分微；縫合線淺，兩側(cè)較對(duì)稱，梗洼深度中等。果面全紅，有不明顯斑紋。果肉白色，果頂及皮下少量紅色，風(fēng)味甜，可溶性固形物含量11%，成熟期6月上旬，不裂果，耐貯運(yùn)，也可用于保護(hù)地栽培。

5.豐光

鄭州果樹所育成。果實(shí)近圓形，果皮底色黃，全面著濃紅色，極為美觀。風(fēng)味甜，香氣濃郁，可溶性固形物含量15%，是早熟黃肉甜油桃，果實(shí)6月下旬成熟，果實(shí)個(gè)大，平均單果重150克，品質(zhì)優(yōu)，不裂果，離核，而貯運(yùn)，極為豐產(chǎn)，具有良好的發(fā)展前景。

6.秦光

由京玉×興津雜交育成。果實(shí)圓形，果頂略尖，縫合線中深，兩側(cè)基本對(duì)稱；單果平均重119克，最大果重155克，果皮光滑，不開裂，底色淺綠色至白色，果肉白色，風(fēng)味甜，有杏香氣，可溶性固形物含量11-14%；品質(zhì)好，離核，7月上旬成熟。

7.瑞光2

由北京農(nóng)林科學(xué)院林果所育成。早熟黃肉甜油桃，果實(shí)橢圓形，個(gè)大，單果重123-158克，果頂圓，甜香可口，果面著玫瑰紅，艷麗美觀。果實(shí)6月底7月初成熟?？扇苄怨绦挝锖?0-12%，樹勢強(qiáng)健，樹姿半開張，豐產(chǎn)性好，耐貯運(yùn)，不裂果。

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