脾胃陰虛怎么調(diào)理,推薦5種補陰食物

脾胃陰虛怎么調(diào)理,推薦5種補陰食物

脾胃陰虛者體內(nèi)陽氣過于旺盛，所以就會表現(xiàn)出煩躁不安、怕熱、易出汗、口舌黃膩、大便干結(jié)、便秘等癥狀。這些癥狀通常會使脾胃陰虛者的情緒波動很大，在很大程度上會影響正常的工作以及學習。那么脾胃陰虛應(yīng)該怎么調(diào)理呢?

一、脾胃陰虛怎么調(diào)理

1、中藥調(diào)理

脾胃陰虛在中醫(yī)中屬于虛證。其臨床癥狀主要表現(xiàn)為口干舌燥、小便短黃、大便干結(jié)等。所以當出現(xiàn)這些癥狀時建議到醫(yī)院進行辯證診斷，明確診斷后進行個性化的治療，達到的治療效果肯定是最好的。

2、飲食調(diào)理

任何疾病的飲食調(diào)理都是一個漫長的過程，并且相對于其它調(diào)理方法，飲食調(diào)理的見效會比較慢。脾胃虛弱者飲食上一定要避免暴飲暴食，即使辛辣刺激性以及高油高脂等難以消化的食物，避免增加腸胃負擔。

3、心情調(diào)理

脾胃陰虛者多會有煩躁不安、怕熱易出汗等癥狀。這種情況下，脾胃陰虛者一定要注意調(diào)節(jié)心情，保持心情舒暢，有利于疾病的康復(fù)。心情郁結(jié)者可以通過參加運動鍛煉以及戶外活動來舒緩心情。

二、5種補陰食物

1、甲魚

從中醫(yī)角度來說，甲魚入腎經(jīng)，具有滋陰補腎、清退虛熱的功效。對于陰液不足引起的脾胃陰虛者來說，攝入甲魚能夠改善陽氣旺盛所引起的虛熱、燥熱。食用甲魚的禁忌就是脾胃陽虛者禁止食用。

2、牛奶

牛奶不僅能為機體補充豐富的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，同時也能夠生津潤燥。脾胃陰虛者應(yīng)用牛奶能有效緩解陰液不足引起的口干舌燥。

3、蛤蜊

蛤蜊具有滋陰利水的功效，能夠滋補陰液、消除身體水腫，改善身體沉重不適感。但蛤蜊性寒，切記不可大量進食。

4、銀耳

銀耳是日常生活中比較常見的一種滋補品。其具有補脾開胃、益氣清腸、安神補腦的功效。脾胃陰虛者食之，可改善陰液不足引起的食欲不振、脾胃不和、大便干結(jié)等癥狀。

5、枸杞

枸杞是比較常見一種中草藥，具有清肝明目、補肝益腎的作用。對于脾胃陰虛者來說，食用枸杞或者用枸杞泡茶、煮湯，能緩解陽氣過盛所導致的小便短黃得的癥狀。

陰虛火旺，脾胃虛弱，請問吃什么食物好

建議多食用核桃,干果等補髓填精.經(jīng)常用淡鹽水服用六味地黃丸,滋陰補腎.既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方: (1)生地黃粥:生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。 (2)天門冬粥:天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。 (3)百合粥:鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。 藥方 方一 高良姜30克，粳米50克。先用高良姜加適量的水，在沙罐內(nèi)煎取藥汁; 再用藥汁和粳米煮粥，空腹食之。1日1次，連服3--7天。 本方適用于胃寒性胃疼。 方二 陳皮20克，蔥白10莖，香附子15克，生姜6克，雞肉。將雞肉切成1厘米見方的丁，備用，再將陳皮洗凈，香附醋炒，放入砂鍋中煎取藥汁200毫升，把生姜切成粒，蔥切成絲，再把雞肉，藥汁同放入鐵鍋悶煮。以先武火燒沸，酌加料酒、味精、醬油炒拌即成。吃時，以沸米酒50毫升，邊飲酒，邊吃雞了。

脾胃陰虛飲食怎樣調(diào)理

1、脾胃陰虛可以通過中醫(yī)調(diào)理，也可以飲食調(diào)理。
2、中醫(yī)調(diào)理，可以服用一下清熱降火的藥湯。
3、飲食調(diào)理是一個長期的過程，需要改變一下飲食習慣。不能再暴飲暴食，不可以再吃辛辣刺激的食物，而且要保持心情的愉悅，不要心情郁結(jié)，這也會導致脾胃陰虛。
4、另外可以多吃一些新鮮的水果，飲食清淡為主，最開始可以多吃些養(yǎng)胃的食物，以流食和粗糧為主，晚上少吃。

陰虛怎么調(diào)整飲食？

對于陰虛體質(zhì)的人,養(yǎng)生可以從以下幾個方面入手:一,飲食調(diào)養(yǎng):飲食應(yīng)清淡.要少吃肥膩,辛辣燥烈的食品,姜,蔥,蒜,辣椒等;宜多吃養(yǎng)陰清熱的食物,如蓮藕,銀耳,百合,雪梨,蜂蜜,甘蔗,魚類等.二,精神調(diào)養(yǎng):陰虛體質(zhì)的人性情比較急躁,常容易動怒.應(yīng)做到修身養(yǎng)性,不動怒.三,藥膳養(yǎng)生:中藥沙參,麥門冬,天門冬,枸杞,百合等都具有補陰的作用.用這些中藥煮粥,對于陰虛體質(zhì)的人有很好的養(yǎng)陰作用.四,運動養(yǎng)生:陰虛體質(zhì)的人適合練太極拳,八段錦,固精氣功等.通過動靜結(jié)合,剛?cè)嵯酀?練身調(diào)神,有利于體內(nèi)陰津的生長和體內(nèi)虛熱的消退.陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則是"補陰".夏季天氣炎熱,人體的陰精容易耗傷;秋季天氣干燥,燥邪同樣耗傷人體津液.所以在這兩個季節(jié)里.更要注意養(yǎng)陰,以達到保存體內(nèi)陰精的目的.

如何補陰虛 生活中補陰食物有哪些

冬令進補與其服用大量補品，不如先從食補開始。因為只有食補才是增強人體抵抗力的關(guān)鍵。補陰類食物有補益人體陰液、滋潤臟腑的作用，適用于陰虛證。這個種類的食物可以在冬季補充你體內(nèi)的陰氣，今天小編就給大家?guī)碇嗅t(yī)常識，生活中補陰的食物有哪些？
生活中補陰食物有哪些
補陰，中醫(yī)治療陰虛證的方法，又稱滋陰、養(yǎng)陰、育陰、益陰。屬補法。補陰法常用于治療形體消瘦，口咽干燥，兩目干澀，眩暈，耳鳴，干咳少痰，痰中帶血，胃中灼熱等。
不同臟腑的陰虛證臨床表現(xiàn)各有特點，其治法和用藥也有差異。故補陰法有補心陰、補肺陰、補胃陰、補肝陰、補腎陰等。常用地黃、龜版、天冬、麥冬、百合、熟地、知母、山萸肉等藥物為主組成方劑。
臨床上具體使用補陰法時應(yīng)注意以下兩點
因?qū)崯峄蚋惺芡庑皶r所致的發(fā)熱、口渴、自汗出等病證，不適宜用本法治療。
因溫燥藥易傷陰液，故陰虛證忌用溫燥藥物。
豬肺
為豬科動物豬的肺臟。
滋陰養(yǎng)肺。主治肺陰虧虛，咳嗽痰少，日久不愈，咯血氣短等。
豬髓
為豬科動物豬的脊髓或骨髓。
補精髓，益腎陰。主治腎陰不足，下肢痿弱，骨蒸癆熱，盜汗，煩渴多飲，多尿，造精，耳鳴等；精血虧虛，形體消瘦，頭昏耳鳴，腰膝酸軟，月經(jīng)量少或閉經(jīng)等。
豬腦
為豬科動物豬的大腦。
滋陰潤燥，益精補髓。主治肝腎陰虛，髓腦失充，頭暈耳鳴，目眩，腰膝酸軟等。
百合
本品為百合科植物百合、細葉百合、麝香百合及其同屬多種植物鱗莖的鱗葉。又名百合蒜、夜合花、白花百合、蒜腦薯等。
養(yǎng)陰潤肺，清心安神。主治心陰虧虛，虛煩口渴，心悸怔忡，失眠多夢，神思恍惚；肺陰虧虛，干咳少痰，痰中帶血，潮熱盜汗等。
黑芝麻
為胡麻科植物脂麻的黑色成熟種子。
又名芝麻、脂麻、巨勝子、胡麻等。
補肝腎
潤五臟，養(yǎng)血祛風，延緩衰老。主治肝腎不足，虛風眩暈，風痹癱瘓，大便干燥，病后虛贏，須發(fā)早白，婦人乳少等。
黑大豆
本品為豆科植物大豆的黑色種子。又名烏豆、黑豆、冬豆子。
滋養(yǎng)肝腎
補虛止汗，健脾利水，活血解毒。主治肝腎陰虛，腰腿酸痛，頭目眩暈，耳鳴耳聾，皮膚干燥等；脾虛水泛，周身水腫，小便短少等。
小麥
本品為禾本科植物小麥的種子。
滋心養(yǎng)肝
補虛止汗，清熱除煩。主治心陰血虛：心悸，失眠，面色少華，盜汗等；熱傷胃陰，熱病后期，虛熱煩渴等。外用治療外科感染。
兔肉
本品為兔科動物蒙古兔、東北兔、高原兔、華南兔和家兔的肉。
滋陰潤燥
補中益氣，清熱涼血。主治陰液不足，煩渴多飲，大便秘結(jié)，形體消瘦等；脾胃虛弱，食少納呆，神疲乏力，面色少華等。
蚌肉
為蚌科動物背角無齒蚌或褶紋冠蚌、三角帆蚌的肉。
滋陰養(yǎng)肝，清熱明目。主治肝腎陰虛，腰膝酸軟，眼目昏花，耳鳴眩暈，眼干多眵；陰虛內(nèi)熱，煩熱引飲，消谷善饑，多尿，月經(jīng)過多，白帶，痔漏，目赤等。
鱉肉
為鱉科動物中華鱉的肉。又名團魚肉、甲魚肉、元魚肉等。
滋陰涼血，益氣升提。主治肝腎陰虛，頭暈眼花，腰膝酸軟，遺精；脾虛氣陷，脫肛，身倦乏力，飲食減少；沖任不固，月經(jīng)量多色淡，淋漓不盡等。
鴨肉
為鴨科動物家鴨的肉。又名家鴨肉、家鳧肉。
滋養(yǎng)肺胃，健脾利水。主治肺胃陰虛，干咳少痰，骨蒸潮熱，口干口渴，消瘦乏力等；脾虛水泛，全身水腫按之凹陷，神疲乏力，小便短少。
鴨蛋
為鴨科動物家鴨的卵。又名鴨卵、鴨子。
滋陰清熱、生津益胃。主治肺陰虧虛，干咳少痰，咽干而痛等；胃陰虧虛，口于而渴，干嘔，大便干燥等。
梨
本品為薔薇科植物白梨、沙梨、秋梨的果實。
養(yǎng)陰生津，滋潤肺胃，清熱化痰。主治肺陰虧虛，于咳少痰，咽干口燥，聲音嘶啞等；胃陰虧虛，煩渴欲飲，消谷善饑，形體消瘦，大便干結(jié)等。
甘蔗
本品為禾本科植物甘蔗的莖桿。又名薯蔗、干蔗、竿蔗。
清熱生津，潤燥止咳，和胃止嘔。并能解酒毒和河豚毒。主治肺陰虧虛，干咳少痰，日久不愈等；胃陰虧虛，口干舌燥，食欲不振，煩熱口渴，大便秘結(jié)等。
柿子
為柿科植物柿的果實。
清熱潤肺，生津止渴，澀腸止瀉。主治肺熱陰虧，咳嗽痰黃等；熱傷胃陰，熱病后期低熱不退，口干口渴等。
香蕉
香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實。又名蕉子、蕉果、甘蕉。
滋陰潤腸，清熱解毒，解酒毒、鉛毒。主治胃陰虧虛，胃脘隱痛，口于口渴，熱病后期，虛熱煩渴等；大腸液虧，大便秘結(jié)，排便困難等。
海松子
本品為松科植物紅松的種子。又名松子、松子仁、新羅松子。
滋陰潤肺，潤腸通便，養(yǎng)肝息風。主治肺陰虧虛，干咳少痰，時有咯血，皮膚干燥等；大腸陰虧，大便秘結(jié)，排便困難等；肝血虧虛，頭暈?zāi)垦＃Q咽于，視物模糊等。
豆腐
本品為豆科植物大豆種子的加工制成品。
生津潤燥，益氣和中，清熱解毒。主治肺陰虛，干咳少痰，大便干結(jié)，或熱病后期，虛熱煩渴；脾胃虛弱，納差食少，身倦乏力，氣短懶言，面色少華等。
豆?jié){
本品為豆科植物大豆的種子制成的漿汁。
補虛潤燥，清肺化痰。主治肺氣陰虛，干咳少痰，日久不愈，氣短氣促等；血虛明虧，口干咽燥，頭暈眼花，精神倦怠，面色少華等。
羊奶
為山羊科動物山羊或綿羊的乳汁。
滋陰養(yǎng)胃
補腎益精，潤暢通便。主治胃腎陰虛，虛癆贏弱，消渴，反胃，嘔吐便秘，口瘡，漆瘡等。
牛乳
本品為?？苿游稂S?；蛩５娜橹Ｓ置Ｄ?。
滋潤肺胃，補氣養(yǎng)血，潤腸通便。主治肺胃陰虛，口干咽燥，煩渴多飲、多食善饑、反胃等；氣血不足，神疲乏力，少氣懶言，頭暈?zāi)垦＃募率?，面色少華等；脾胃虛弱，胃脘隱痛，喜溫喜按，空腹尤甚，得食稍緩等；腸燥。
結(jié)語：看了小編的以上文章，你是不是對冬天這個季節(jié)進補已經(jīng)有了很大的了解了呢，那么就趕快來嘗試一下吧。到底這些食物有沒有這個功能呢？如果你身邊的小伙伴還在為冬季進補這個問題發(fā)愁，那么你趕快告訴你的小伙伴吧。

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