女人冬季吃什么補腎最好,適合女人吃的五種補腎食物

隨著工作生活的壓力逐漸增大，腎虛不再是男性的專利，一些女性朋友常因為壓力和生活作息不規(guī)律而腎虛，那么女人冬季吃什么補腎最好呢?接下來給女性朋友推薦五種適合冬天吃的補腎食物。

女人冬季吃什么補腎最好

1、板栗

相信很多朋友都在冬天吃過炒板栗，板栗也是冬季最常見的食物。板栗性溫，有很好的的滋陰補腎的功效，對于腎虛導(dǎo)致的腰腿無力有很好的治療效果。除了炒板栗，還可以做板栗雞湯、板栗桂圓粥等。

2、何首烏

人們對何首烏的第一印象的治白發(fā)，但其實它還有治療精血虧虛、補腎益精的作用，何首烏最好的食用方法是泡茶喝。需要注意的是，因為何首烏有一定的毒性，所以最好是在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下去食用何首烏。

3、黑桑葚

黑桑葚中含有豐富的胡蘿卜素，能夠提高的人體抗病能力;也含有豐富的維生素E，能夠延緩衰老，保持肌膚彈性。黑桑葚入腎經(jīng)，有很好的滋陰補腎，烏發(fā)明目的功效，所以很多愛美的朋友會選擇用黑桑葚泡茶喝。

4、干貝

干貝富含蛋白質(zhì)、鐵、磷等人體需要的營養(yǎng)元素，據(jù)研究表明，干貝的礦物質(zhì)含量在魚翅和燕窩之上，是營養(yǎng)價值很高的食品。干貝不僅能夠補腎養(yǎng)血，還能夠軟化血管，防止動脈硬化。食用干貝適量為好，如果過量可能會導(dǎo)致消化不良。

5、韭菜

韭菜還有一種稱呼叫壯陽草，能夠很好地溫補腎陽。而且韭菜有著其獨特的香氣，能夠促進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能，所以也很適合食欲不好的朋友食用。因為韭菜性溫?zé)?，所以對于?nèi)火旺盛的女性朋友來說，不宜食用韭菜。

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