開心果的好處,經(jīng)期能吃嗎

開心果是一種很常見的堅果類型，而且也是人們?nèi)粘Ｉ畋貍涞母晒?，口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的呢。你知道吃開心果的好處嗎，吃開心果可以補充能量，而且還可以提高體質(zhì)，來看看開心果是否適合經(jīng)期女性食用吧，要注意什么呢。

開心果果仁是高營養(yǎng)的食品，每100果仁含維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。種仁含油率高達(dá)45.1%。

開心果中含有豐富的油脂，有潤腸通便的作用，助于機(jī)體排毒。開心果又是滋補食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，補益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。開心果可以有排毒的作用，含有的纖維素啊還有微量元素比較多，可以有調(diào)理氣血的作用，而且還可以緩解腎衰弱。

在月經(jīng)期間可以適量吃一點，開心果可以補血補氣。在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對“經(jīng)水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。女性經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)氖秤瞄_心果，可以有美容養(yǎng)顏的作用，對于補氣血來說效果不錯，同時也可以緩解食欲不振的情況。

開心果的好處你都知道了吧，吃開心果的好處有很多哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，女性經(jīng)期是可以吃的哦，而且還可以有美容養(yǎng)顏補氣血的作用哦，對于提高體質(zhì)有好處，而且也可以補虛強身，可以有效的緩解神經(jīng)衰弱的情況。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/1246.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 開心果的三大健康功效

下一篇: 海棠果罐頭的做法