開心果是一種很常見的堅果類型,而且也是人們?nèi)粘I畋貍涞母晒?,口感好,而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的呢。你知道吃開心果的好處嗎,吃開心果可以補充能量,而且還可以提高體質(zhì),來看看開心果是否適合經(jīng)期女性食用吧,要注意什么呢。
開心果果仁是高營養(yǎng)的食品,每100果仁含維生素A20微克,葉酸59微克,含鐵3毫克,含磷440毫克,含鉀970毫克,含鈉270毫克,含鈣120毫克,同時還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。種仁含油率高達(dá)45.1%。
開心果中含有豐富的油脂,有潤腸通便的作用,助于機(jī)體排毒。開心果又是滋補食藥,它味甘無毒,溫腎暖脾,補益虛損,調(diào)中順氣,能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。開心果可以有排毒的作用,含有的纖維素啊還有微量元素比較多,可以有調(diào)理氣血的作用,而且還可以緩解腎衰弱。
在月經(jīng)期間可以適量吃一點,開心果可以補血補氣。在月經(jīng)來潮時,可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時,宜選用既有益膚美容作用,又對“經(jīng)水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。女性經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)氖秤瞄_心果,可以有美容養(yǎng)顏的作用,對于補氣血來說效果不錯,同時也可以緩解食欲不振的情況。
開心果的好處你都知道了吧,吃開心果的好處有很多哦,可以有促進(jìn)食欲的作用,女性經(jīng)期是可以吃的哦,而且還可以有美容養(yǎng)顏補氣血的作用哦,對于提高體質(zhì)有好處,而且也可以補虛強身,可以有效的緩解神經(jīng)衰弱的情況。
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