開心果是一種大家都喜歡吃的堅(jiān)果,口感好,而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)極高,它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有維生素,礦物質(zhì),還有微量元素。對(duì)于提高體質(zhì)有好處的呢。吃開心果的好處你知道嗎,來看看它的一些保健功效吧。
美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院李兆萍醫(yī)學(xué)博士表示,開心果富含纖維、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點(diǎn),是健康的明智選擇,它能給健康帶來三個(gè)功效:
【心臟“保鏢” 】
富含精氨酸,它不僅可以緩解動(dòng)脈硬化的發(fā)生,有助于降低血脂,還能降低心臟病發(fā)作危險(xiǎn),降低膽固醇,緩解急性精神壓力反應(yīng)等。開心果可以有保護(hù)心臟的作用,適合心血管疾病的人群食用,而且還可以有降低膽固醇的效果,對(duì)于提高體質(zhì)有好處。
【保護(hù)視力】
開心果紫紅色的果衣,含有花青素,這是一種天然抗氧化物質(zhì),而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素,它不僅僅可以抗氧化,而且對(duì)保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。
【讓身體苗條】
每天吃上28克開心果,大概是49顆左右,不僅不用擔(dān)心發(fā)胖,還有助于控制體重。這是因?yàn)槌燥柕母杏X通常需要20分鐘,吃開心果可以通過剝殼延長(zhǎng)食用時(shí)間,讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感,從而幫助減少食量和控制體重。吃點(diǎn)開心果可以讓你的身材更加的苗條哦,可以有增加飽腹感的作用,對(duì)于控制體重有好處。
開心果的一些保健功效啊還有它的好處,你都了解了吧,吃開心果的話可以有保護(hù)視力的作用,對(duì)于抗氧化有好處,而且還可以讓你的身材更加的苗條哦,同時(shí)也有保護(hù)心血管的作用,是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。
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