芝麻的功效(芝麻的有什么作用？)

芝麻的功效

相信我們大家在日常的生活當(dāng)中都會(huì)吃芝麻，我們大家都知道常吃芝麻會(huì)帶來(lái)一些好處。但是大家知道芝麻的作用具體有什么嗎?？赡芎芏嗟呐笥讯颊f(shuō)不上來(lái)，其實(shí)芝麻的好處是非常多的。今天我們就主要來(lái)說(shuō)一下芝麻的烏發(fā)效果和提高生育能力的作用，希望可以給大家?guī)?lái)一些幫助。

烏發(fā)潤(rùn)發(fā)

隨著我們現(xiàn)在人們的生活習(xí)慣的不斷改變，很多人經(jīng)常熬夜，不停的使用手機(jī)和電腦，在加上高強(qiáng)度的工作，這使得我們很多的朋友都開(kāi)有白頭發(fā)了。這尤其是對(duì)女性來(lái)講，會(huì)嚴(yán)重影響到我們女性的魅力。所以要我們大家多多重視一下?，F(xiàn)代研究證明，頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機(jī)制之一，研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá)，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。

提高生育能力

不少朋友在看到這個(gè)的時(shí)候可能不太相信，但是這的確是真的，因?yàn)槲覀兊闹ヂ楫?dāng)中有著一種叫做維生素E的物質(zhì)，這種維生素對(duì)于我們的男性朋友來(lái)講尤其重要，因?yàn)榫S生素E可以讓我們男性的精子數(shù)量和質(zhì)量都有著很大的提高，還有就是對(duì)于女性能夠使雌性激素濃度提高，因此又稱“生育酚”。同時(shí)黑芝麻還富含鎂元素，這對(duì)于男性非常重要，因?yàn)殒V元素可以提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力，因此，又稱為男性的“保健素”。

通過(guò)上面的一些介紹，想必各位朋友對(duì)于芝麻的好處都有了很清楚的認(rèn)識(shí)了吧。要是我們的各位朋友在生活中也有著上面所提到的白發(fā)問(wèn)題和生育問(wèn)題的話，可以在自己的飲食當(dāng)中多加入一些芝麻。相信對(duì)于大家的的情況會(huì)有著很大的改善。最后希望我們的大家都可以嘗試一下芝麻。

芝麻的有什么作用？

芝麻又名胡麻、油麻等。芝麻屬于五谷中的角谷，古代對(duì)芝麻的評(píng)價(jià)有“八谷之中，惟此為良?！?/p>

芝麻每100克含蛋白質(zhì)21．9克、脂肪61．7克、鈣高達(dá)546毫克、磷368毫克，鐵含量驚人，高達(dá)50毫克，為各類糧油食物之冠。

另含有油酸、亞油酸、花生酸等甘油酯，還含有芝麻素、芝麻酚、維生素E、卵磷脂等。其中油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸以及大量的天然維生素E，有延緩衰老的作用。芝麻所含豐富的卵磷脂有健腦和防止頭發(fā)早白、脫落以及保持發(fā)質(zhì)潤(rùn)美、皮膚彈性的作用。芝麻更是補(bǔ)鈣佳品。

中醫(yī)認(rèn)為芝麻有填精、益髓、補(bǔ)血、補(bǔ)肝、益腎、潤(rùn)腸、通乳、養(yǎng)發(fā)的功能，是人體保健佳品。

芝麻的功效與作用有什么

功效與作用
護(hù)膚美膚、減肥美體、護(hù)發(fā)美發(fā)
芝麻既可食用，又可做油料。在日常生活中，人們吃的多是芝麻醬和香油。具有護(hù)膚美膚、減肥美體、護(hù)發(fā)美發(fā)等功效。
1、護(hù)膚美膚：芝麻中的多種維生素對(duì)皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有滋潤(rùn)作用，從而改善、維護(hù)皮膚的彈性；同時(shí)能促進(jìn)皮膚內(nèi)的血液循環(huán)，使皮膚得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，維護(hù)皮膚的柔嫩與光澤。
2、減肥美體：芝麻中含有能防止人發(fā)胖的蛋黃素、膽堿、肌糖等活性成分，可以幫助減肥。
3、護(hù)發(fā)美發(fā)：芝麻中的維生素E有助于頭皮內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)的生命力，并對(duì)頭發(fā)起滋潤(rùn)作用，防止頭發(fā)干燥和發(fā)脆。
4、養(yǎng)血補(bǔ)血：常吃芝麻可以防止人體因缺乏維生素E而引起的骨髓造血功能紊亂，防止產(chǎn)生異常的紅細(xì)胞。芝麻含有大量的鐵元素，可緩解缺鐵性貧血。

吃芝麻有什么好處 你知道嗎

我們都知道芝麻是一直能夠很好吃的一種食物，芝麻是植物脂麻的種子，而且白芝麻含油量高，色澤潔白，口感好的特點(diǎn)，讓人們平時(shí)都喜歡吃，芝麻不僅有前面所提到的一些好處的，為了更加了解芝麻，我們接下來(lái)介紹一下。
我們?cè)诔詿灥臅r(shí)候，表面都會(huì)有一層的芝麻，一般吃起來(lái)都是特別香的。芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分;芝麻能防止過(guò)氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤(rùn)澤，并能防止各種皮膚炎癥。吃白芝麻有什么好處，一起來(lái)看看。

芝麻營(yíng)養(yǎng)豐富，含有較高的鐵、鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪。每100克芝麻，含鐵50毫克，為豬肝含鐵量的2倍，為雞蛋黃含鐵量的7倍。還含有鈣564毫克，磷368毫克，蛋白質(zhì)22毫克，脂肪62毫克，食用后產(chǎn)熱2772千焦耳。芝麻的脂肪中，含有油酸、亞油酸、甘油脂、卵磷脂、脂麻素、脂麻油酚等。芝麻油(即麻油)有豐富的不飽和脂肪酸。從芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看，芝麻具有補(bǔ)血、補(bǔ)鈣磷、促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能及降低膽固醇的作用。小兒食用芝麻對(duì)機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育大有好處。
芝麻性甘味平，是良好的滋潤(rùn)補(bǔ)養(yǎng)強(qiáng)壯劑，有補(bǔ)血、養(yǎng)發(fā)、潤(rùn)腸、生津、通乳等功效，可用于滋補(bǔ)肝腎、益陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血增乳，對(duì)兒童大便燥結(jié)、頭發(fā)早白、貧血萎黃、頭暈耳鳴、體弱多病均有很好的療效。由于芝麻含油多，潤(rùn)腸通便之力強(qiáng)，故平常大便稀或次數(shù)多的小兒不宜食用。

每百克芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素a、b、d、e等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。正因?yàn)橹ヂ楹腥绱素S富的營(yíng)養(yǎng)，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。

護(hù)膚美膚：常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會(huì)傷害人的肝臟，也會(huì)造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤(rùn)皮膚的作用。利用節(jié)食來(lái)減肥的人，由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
芝麻一般適合產(chǎn)后缺少乳汁的人食用的，很適合身體虛弱的人，習(xí)慣性便秘的患者也是可以吃的，而且對(duì)于便秘有很好的治療作用，因?yàn)橹ヂ楹土扛?，可以在藏到的時(shí)候起到消化的作用的，當(dāng)然，患有痔瘡的也可以吃的，而且治療效果也不錯(cuò)的，痔瘡患者可以試試。

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