晚上喝奶茶會(huì)導(dǎo)致失眠嗎(喝奶茶為什么會(huì)失眠)

晚上喝奶茶會(huì)導(dǎo)致失眠嗎

相信大家都知道，現(xiàn)在喝奶茶已經(jīng)成為了很多年輕人必不可少的一個(gè)生活習(xí)慣，很多人甚至?xí)谒暗臅r(shí)候都喝奶茶，其實(shí)這樣子對(duì)身體來說是非常不好的，而且喝奶茶本身就會(huì)讓人發(fā)胖，在睡前或者晚上喝的話，更會(huì)導(dǎo)致這種癥狀的產(chǎn)生。

晚上喝奶茶會(huì)導(dǎo)致失眠嗎

當(dāng)然，晚上喝奶茶還是可能會(huì)導(dǎo)致失眠的，因?yàn)槟滩韬芏嗟幕钚苑肿樱刮覀兊木褡兊没钴S起來，這也就是我們失眠最主要的原因，平時(shí)失眠的時(shí)候肯定也是因?yàn)樾闹杏惺虑?，或者說，腦子里在胡思亂想，這都是造成失眠的最主要的行為原因，而喝奶茶，正好也是這樣子，晚上喝奶茶對(duì)于我們身體來說，不僅對(duì)腸胃等器官造成一定的負(fù)擔(dān)，同時(shí)，對(duì)于我們的神經(jīng)系統(tǒng)帶來一定的刺激，會(huì)讓我們的神經(jīng)變得興奮起來，這樣子就和喝咖啡的效果是一樣的，是會(huì)讓人失眠的，所以說大家還是在晚后就盡量少喝奶茶。

那么，在晚上的時(shí)候應(yīng)該喝什么來提高我們的睡眠質(zhì)量呢?相信很多人在平常生活中都知道，在晚上睡前喝牛奶，對(duì)于我們?nèi)胨吞岣咚哔|(zhì)量都是有很好的幫助，而且除了牛奶之外，我們還可以吃一些幫助我們消化吸收的水果和蔬菜，這樣都可以讓我們的身體處于一個(gè)輕松的狀態(tài)，這樣子就會(huì)很好的減少失眠的幾率去，而且有的奶茶里面甚至還含有咖啡因，這正是造成我們失眠的主要成分之一，而且本身奶茶對(duì)于我們的身體是有傷害的，所以建議大家還是盡量少喝奶茶，不僅可以提高我們的睡眠質(zhì)量，而且對(duì)于我們的身體來說也是有好處的，大家盡量多喝一些健康的飲品來幫助改善身體體質(zhì)素質(zhì)，這樣子也可以增強(qiáng)我們的免疫力。

總之，在晚上的時(shí)候喝奶茶是會(huì)導(dǎo)致失眠的，這和奶茶里面的成分有很大的關(guān)系，所以說大家在晚上的時(shí)候還是盡量少喝奶茶，多喝牛奶之類的飲品，可以提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)，還可以通過增加體育鍛煉，這樣子也能夠很好的幫助我們?nèi)胨?/p>

喝奶茶為什么會(huì)失眠

1、奶茶中含有大量的茶堿，茶堿會(huì)讓人的神經(jīng)極易興奮，引發(fā)失眠。

2、有的奶茶還加入了咖啡，而咖啡中含有咖啡堿，它和茶堿一樣會(huì)讓人的興奮，精神抖擻，因此也會(huì)使人失眠。

3、建議平時(shí)晚上不要喝太多奶茶，尤其是平時(shí)容易受咖啡堿、茶堿影響的人，忌喝奶茶為宜，另外市面上很多奶茶并非牛奶和茶葉制成，而是用奶精等添加劑勾兌做的，喝多了影響身體健康，一般偶爾喝一次就可以了。

喝了奶茶會(huì)睡不著嗎？

晚上喝奶茶會(huì)失眠：

根據(jù)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人晚上喝了奶茶會(huì)導(dǎo)致失眠現(xiàn)象，而且有的人失眠時(shí)間頗長，甚至一夜都睡不著，但也有些人喝了沒什么影響，每個(gè)人喝的奶茶牌子、名字都不同，更不用說它們中含茶的濃度，甚至有的奶茶中會(huì)加入咖啡，茶與咖啡雙管齊下自然使得失眠效果更加突出，當(dāng)然不同人也有不同的體質(zhì)，有的人能天生不受咖啡堿、茶堿的影響，但容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝為妙。

擴(kuò)展資料：

睡前以下有利于睡眠

1、菊花茶

之所以菊花茶可以成為睡前配制茶飲品的首選，那關(guān)鍵是由于其柔和的舒眠效果，是最佳的凝神靜氣的天然藥方。

2、蜂蜜

糖份太多具有興奮效果，不過少量的葡萄糖可以適時(shí)地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉）這樣的物質(zhì)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的和思維反應(yīng)有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。因此滴幾滴蜂蜜到溫奶或者是香草茶里面對(duì)于睡前放松是很有幫助的。

3、溫奶

睡前喝一杯溫奶對(duì)于睡眠有幫助的說法好像誰都知道了，由于牛奶里面有一種色氨酸，它可以像氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用。而鈣可以促使大腦將這種色氨酸充分利用。把溫和的牛奶盛到奶瓶里面，一種回到幼年的溫馨之感想必會(huì)回來的，輕輕告訴你“放松些，一切都非常好”。

人民網(wǎng)-6種飲料不宜睡前喝 3種飲品能安眠

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