早餐喝哪些粥可以養(yǎng)胃

早餐喝哪些粥可以養(yǎng)胃

隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，很多人基本上都會不吃早餐，當(dāng)然，這樣子對于我們的身體來說也是有極大的危害，正所謂不吃早餐的話，就相當(dāng)于是慢性自殺，所以大家平常在早上的時候也盡量吃一些早餐，這樣子可以對于我們的身體來說起到一定的幫助作用。

早餐喝哪些粥可以養(yǎng)胃

當(dāng)然，吃早餐的時候也可以選擇一些比較簡單，便捷的食物來進行使用，可以選擇喝一些粥，因為粥相對來說也比較有營養(yǎng)，而且也極其的方便，當(dāng)然，也可以選擇一些比較養(yǎng)胃的粥，這樣子對于我們的腸胃和消化系統(tǒng)來說，也可以起到很好的效果。那么具體有哪一些可以幫助我們進行養(yǎng)胃的粥呢?比如說小米粥和八寶粥等都是有很好的養(yǎng)胃效果，在早上吃早餐的時候可以進行相應(yīng)的嘗試，能夠幫我們起到一定的保障健康的作用。同時，由于小米粥和八寶粥本身也是非常容易吸收的，所以相對來說不會對我們的腸胃造成太大的負擔(dān)和壓力，這也可以間接地起到一定的養(yǎng)胃的功能。當(dāng)然，除了早餐之外，在吃晚飯的時候就盡量要少吃一點，因為由于晚上基本上不怎么活動，所以相對來說，如果太多，很難讓我們進行相應(yīng)的消化功能，這樣子就會造成一定的消化不良，那必然就會對我們的腸胃帶來一定的壓力，這樣子的話，對于腸胃來說，也就是一種傷害。

當(dāng)然，平常也可以多吃一些養(yǎng)胃的食物來進行相應(yīng)的補充，比如大家都知道的猴菇餅干，這些小吃也可以進行相應(yīng)的養(yǎng)胃，在早餐的時候也可以進行食用，這樣子也能夠幫助我們提到一定的保護腸胃的作用，當(dāng)然，對于我們的身體來說也是有更好的滋補效果，對于提升我們身體的免疫能力來說，也有一定的幫助。

總之，大家在平常的生活中一定要記住，早上的時候務(wù)必吃早餐，這樣子才能對我們的身體健康有一定的基礎(chǔ)和護作用，當(dāng)然，除了早餐之外，在平常的生活習(xí)慣以及飲食平衡上面也要多下點功夫，這樣子才能有助于我們的脾胃健康。

喝什么粥養(yǎng)胃

養(yǎng)胃粥的做法：小黃米的 粘糯香濃，也是板栗的清香自然甜味，又糯有甜，養(yǎng)胃又好消化。

主料：板栗3個、小黃米20克
輔料：純凈水適量
做法：
1、把板栗去殼去皮，切小丁丁待用，由于是小的破 壁 機，不可加得太多了
2、把小黃米洗洗，不用浸泡了，破壁豆?jié){機的功力很強大，打沒泡發(fā)的硬豆子都是沒關(guān)系的。
3、把板栗和小黃米放入機器中。最好選擇米糊功能，一般這個功能普通豆?jié){機都自帶有，只要能打細膩潤滑無渣就可以。
4、加入清水，如果愛喝牛奶味的，當(dāng)然也可以加入
5、啟動破 壁 機，我選擇的是米糊模式。
6、時間到，機器自動停止功能，程序完成。倒入杯中即可。搭配小點心，都可以做早餐喝，板栗的香濃，加上小黃米的清香，真是美味無比。
有小黃米的 粘糯香濃，也是板栗的清香自然甜味，又糯有甜，黏糊糊的真是好喝。早餐喝牛奶不如喝它，香濃糯糯，養(yǎng)胃又好消化，一家老小都適合！
板栗營養(yǎng)價值：
1、板栗具有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功效，適合于腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多以及脾胃虛寒引起的慢性腹瀉、外傷后引起的骨折、腫痛、筋骨疼痛等癥。
2、板栗還有較高的藥用價值，主治反胃等癥，老少皆宜。板栗含柔軟的膳食纖維，血糖指數(shù)比米飯低。
3、板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素，可以防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病。還有極高的糖、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素C、B1、B2等元素。

最養(yǎng)胃的6種早餐

最養(yǎng)胃的6種早餐

最養(yǎng)胃的6種早餐，早餐的重要性眾人皆知,真正會過日子的人除了追求吃的飽、吃的營養(yǎng)外,還追求早餐怎么吃能養(yǎng)生養(yǎng)胃~別以為這些要求太苛刻,下面分享最養(yǎng)胃的6種早餐。

最養(yǎng)胃的6種早餐11、南瓜玉米小米粥。需要準(zhǔn)備南瓜，小米，新鮮玉米，純凈水。將所有食材洗好，切塊備用，鍋中倒入適量的水，倒入南瓜。煮至水開沸騰，南瓜變軟，把南瓜放進燉鍋里燉一會兒，再把小米倒進去和南瓜同煮，燉出濃稠的南瓜小米粥后關(guān)火。這款早餐香甜軟糯，可補充多種營養(yǎng)。

2、養(yǎng)胃小米雞蛋餅。準(zhǔn)備小米，面粉，雞蛋，提前把小米在清水里浸泡兩個小時，把小米煮熟以后打成漿食用，用過濾網(wǎng)把小米漿過濾一遍，打入一個雞蛋，用筷子攪拌均勻撒入面粉。把平底鍋燒熱，刷一層油轉(zhuǎn)小火，用勺子把做好的面糊舀起來，倒入鍋里邊形成圓形，熟了就可以吃了，小米能起到養(yǎng)胃的作用，非常適合胃不好的朋友吃。

2、西紅柿雞蛋面。準(zhǔn)備一把掛面，一個西紅柿，一個雞蛋，少量香蔥，鹽，大蒜，植物油。將所有食材處理一下，熱鍋燒油，把蒜片放入鍋中炒香，把西紅柿塊放入鍋中翻炒，放入適量的水或者雞湯，湯煮開以后下入面條，面條煮到八分熟時可以撒一些鹽，把打散的雞蛋液淋在湯煮沸的地方，蛋花凝固后關(guān)火，撒入少許香蔥。西紅柿雞蛋面清淡好消化，能起到養(yǎng)胃的作用。

3、米仁蓮子百合粥。準(zhǔn)備米仁，蓮子，百合，粳米，紅糖，把以上食材全部洗干凈以后，加入少量水煮開再加入粳米,小火煮稠，加入少量紅糖調(diào)味。此粥具有補虛健胃的養(yǎng)生功效，可以改善腸胃功能，滋補身心。

4、桑葚三明治。準(zhǔn)備一瓶桑葚罐頭，一些切片面包，桑葚罐頭，打開舀出幾粒桑葚放在面包上，再舀幾勺桑葚汁，均勻地澆在面包片上，把面包對折就可以吃了，桑葚三明治可以起到清肝養(yǎng)胃，明目的作用。

5、粳米白蘿卜粥。準(zhǔn)備白蘿卜，粳米，紅糖，鹽，味精，把白蘿卜洗干凈，切片加水煮半個小時，再把洗干凈的粳米用大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至濃稠，用紅糖，或鹽味精調(diào)味。此粥可以起到健脾化痰的作用。

6、牛奶麥片。如果實在沒有時間，可以在牛奶中放一些麥片，麥片中含有大量粗纖維，不僅可以養(yǎng)胃，還能促進消化。

以上就是為大家介紹的養(yǎng)胃早餐，像南瓜玉米小米粥，小米雞蛋餅，粳米白蘿卜粥等都能起到養(yǎng)胃的作用。南瓜中的果膠可以保護胃黏膜，而小米清淡好消化。白蘿卜粥則可以起到健脾化痰，養(yǎng)胃的養(yǎng)生功效，特別適合年老體弱抵抗力差的朋友喝。建議大家每天都喝一碗，可以使身體更健康。

最養(yǎng)胃的6種早餐2 早餐吃什么對胃最好

一、小米南瓜粥

早餐可以多吃小米南瓜粥，因為此粥營養(yǎng)豐富，多食可以補充機體所需，更好的`保障自身健康。除此，小米南瓜粥還具有養(yǎng)胃清腸的作用，多食對胃部健康很有幫助。其制作主要就是將適量南瓜洗凈起皮切成小片，然后再與小米一起煮粥，煮熟即可。

二、山藥養(yǎng)胃粥

山藥養(yǎng)胃粥不僅可以保護胃黏膜，還能保護心血管，對身體健康很有幫助，可以多食。此粥的制法主要就是先將適量山藥洗凈去皮切成小塊，然后再與大米、紅棗一同煮粥，煮好即可。

三、胡蘿卜粥

胡蘿卜粥具有健脾和中、清熱解毒的功效，也適合早餐食用。此食物制作主要就是先將胡蘿卜去皮洗凈切成丁，然后再將胡蘿卜與粳米一同放入鍋中加水熬粥，熬好后盛出適溫就可直接食用。

四、大棗蓮子羹

早餐也可以吃大棗蓮子羹，因為此食物不僅可以養(yǎng)胃，還能養(yǎng)肺潤燥、止咳生津，適當(dāng)食用有助于維持身體健康。此食物的制法主要就是將適量大棗和蓮子一同放入鍋中，加水慢煮1小時以上，煮熟后即可食用。

上述介紹的這四大食物都具有養(yǎng)胃功效，很適合早餐食用，可以適量進食，有益健康。除了這些之外，患者還可以吃一些其他養(yǎng)胃食物，如牛奶、蜂蜜、堅果、蘋果、紅棗、豆腐、白菜、饅頭等。但是對于易損傷胃粘膜的食物，患者要遠離，不宜多食，如辣椒、煙酒、濃茶等。

最養(yǎng)胃的6種早餐3 早餐吃什么最養(yǎng)胃

要養(yǎng)好胃就一定要注意吃好早餐，很多人忙工作趕上班，早餐都是匆匆?guī)卓趹?yīng)付過去就算，甚至忙起來干脆就省略了早餐。要知道，忽略早餐的結(jié)果，往往就是引來胃腸疾病。

早餐不僅要吃還要吃好，注意營養(yǎng)搭配，尤其秋冬季節(jié)，或者是胃不好的人，早餐最好吃熱食。胃不好的人，早餐還不宜過于油膩，油炸食品要盡量少吃，以免增加腸胃負擔(dān)。

清晨養(yǎng)胃湯

洗凈的紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，一起入鍋，加800克水，煮沸后改用小火慢煎15分鐘，濾汁入大碗，加入適量白糖調(diào)味即成。可養(yǎng)胃健脾，湯甜味美，潤肺生津。

桑椹三明治

切片面包若干(無味或咸味)、舀出3-4粒桑椹罐頭放到面包上，再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。不僅能養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

小米山藥粥

山藥40克，洗凈搗碎或切片，小米50克，將山藥、小米放入鍋中，加適量的清水，用大火先煮沸，轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘，至粥稠軟爛即可。能健脾止瀉，消食導(dǎo)滯。

怎樣吃早餐才養(yǎng)胃

1、早餐要吃熱

吃“熱食”才能保護“胃氣”。中醫(yī)學(xué)說的胃氣，其實是廣義的，并不單指胃，還包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時候你再吃喝冰冷的食物。

會使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順。天長日久，你會發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結(jié)實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。

2、早餐搭配要合理

合理指的是富含水分和營養(yǎng)，應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥等等，然后再配著吃些蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。牛奶容易生痰、容易過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區(qū)的人飲用。

谷類食品在體內(nèi)能很快分解成葡萄糖，糾正一夜后可能產(chǎn)生的低血糖，并可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆?jié){中營養(yǎng)素的利用率。適量的蛋白質(zhì)和脂肪、雞蛋、豆制品、瘦肉、花生等。

不但可使食物在胃里停留較久，還能使人整個上午精力充沛。水果和蔬菜，這不僅補充了水溶性維生素和纖維素，還可以中和肉、蛋、谷類等食品在體內(nèi)氧化后生成的酸根，達到酸堿平衡。

早餐喝什么粥養(yǎng)胃，怎么做？

【板栗紅棗粥】

【食材】大米/板栗/紅棗

【具體制作步驟】

1，把大米和紅棗淘洗干凈，倒入砂鍋。鍋內(nèi)加入適量清水，建議大米和水的比例為1：12。大火燒開后用勺子攪拌一下，防止大米粘鍋。然后蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

2，新鮮板栗放入碗中，加入1勺鹽，然后倒入沒過板栗的開水，浸泡2分鐘。再用廚房剪刀把栗子剪開一個缺口，這樣就可以很容易把栗子殼剝下來。

3，把剝好的栗子切成小丁。

4，20分鐘后，把切好的栗子倒入粥鍋內(nèi)，大火燒開，然后調(diào)小火繼續(xù)煮20分鐘。

5，煮粥的過程中全程小火，不要用勺子去攪拌。時間到，粥自然就煮好了，大米和板栗都特別軟糯。

6，盛入碗中，涼至溫?zé)峋涂梢猿粤?。吃一口，淡淡的栗香，糯糯的口感，味道好極了。

小貼士：

1，新鮮生板栗不易去皮，可以把板栗放入開水中，加1勺鹽浸泡一兩分鐘，板栗的外殼就可以很容易剝掉了。

2，切碎的板栗很容易煮熟，可以在粥煮了一半的時間再把板栗加入鍋內(nèi)，這樣煮出來板栗軟糯還有顆粒感。

【雞肉青菜粥】

【食材】大米/雞腿/青菜/姜/鹽/生抽/胡椒粉

【具體制作步驟】

1，大米淘洗干凈，瀝干水分。然后把大米裝進保鮮袋內(nèi)，放入冰箱冷凍一晚。

2，雞腿洗凈，把雞骨剔除，切成肉丁。

3，把切好的雞肉丁放入小碗內(nèi)，加入鹽、生抽、胡椒粉、姜片，抓拌均勻。蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏一夜。

4，凍好的大米是這種硬硬的一團，不需要解凍，直接使用就可以了。

5，鍋內(nèi)根據(jù)自己的需要加入適量的清水，大火燒開，然后把凍過的大米倒入鍋內(nèi)，用勺子攪拌均勻。然后繼續(xù)大火煮開后，蓋上鍋蓋，調(diào)中小火煮10分鐘。

6，10分鐘后，可以看到大米已經(jīng)全部煮開花了，米湯也有一定的粘稠度了。

7，倒入腌好的雞肉，攪拌均勻，大火燒開，調(diào)中火煮3~4分鐘。

8，3~4分鐘后雞肉已經(jīng)差不多熟了，這時倒入切好的青菜碎，大火把青菜煮熟，也就差不多一分鐘的時間。

9，青菜斷生，粥也就燒好了，嘗嘗味道，可以加少許鹽調(diào)味。攪拌均勻，就可以出鍋了。

10，一碗鮮香美味的雞肉粥就做好了，開動吧。

小貼士：

1，如果感覺用雞腿肉比較麻煩，也可以用雞胸肉代替，只是雞胸肉沒有雞腿肉口感好。

2，淘洗干凈的大米盡量裝進袋子再放冰箱冷凍，不要連碗一起放冰箱，不然冷凍后的大米會緊緊地貼在碗內(nèi)，還要麻煩解凍。

3，如果做成香菇雞肉粥，香菇要和雞肉一同下鍋。

【西蘭花鮮貝粥】

【食材】大米/鮮貝/西蘭花/胡蘿卜/鹽/胡椒粉

【具體制作步驟】

1，根據(jù)個人的需要在鍋內(nèi)加入適量的清水，水燒開后倒入清洗干凈的大米，大火燒開后蓋上鍋蓋小火煮25分鐘。

2，鮮貝清洗干凈后，用手撕成小塊一些。如果你用的是干貝，一定要提前泡發(fā)后再使用。

3，西蘭花切成小朵，胡蘿卜去皮洗凈后切成小丁。

4，切好的西蘭花先用清水淘洗兩遍，再用開水焯水30秒，撈出瀝干水分備用。

5，25分鐘后，大米已經(jīng)煮至開花，這時倒入鮮貝，用勺子攪拌均勻后蓋上鍋蓋，繼續(xù)煮10分鐘。

6，10分鐘后，倒入焯水后的西蘭花和胡蘿卜丁攪拌均勻，這次不需要蓋鍋蓋了，大火煮3~5分鐘。

7，這時所有食材都已經(jīng)熟了，粥也燒得很濃稠了，開始加鹽和胡椒粉調(diào)味。攪拌均勻，就可以關(guān)火盛出了。

8，盛入碗中，上桌開動吧。香濃而鮮美，早餐，晚餐來一碗，都非常不錯哦。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/11873.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老年人吃芒果能預(yù)防高血壓和便秘(吃芒···

下一篇: 降尿酸吃什么好,降尿酸的8種食物