芒果是一種熱帶水果,不管是在夏天還是在冬天市場上都有賣的,這種水果是人們非常喜歡的水果之一,那么,芒果的功效、芒果食用的注意事項、芒果的禁忌您都知道嗎,吃芒果時要多多注意,接下來,大道家園天然養(yǎng)生專家為您一一介紹。
芒果的禁忌:
芒果不能和大蒜等辛辣的食物一起同食,還有蔥、韭菜、酒、辣椒、花椒、桂皮、胡椒、生姜、八角、小茴香等等這些比較沖的食物一起同食,因為多吃對腎臟有損害,所以一定要避免。
芒果食用的注意事項:
1.芒果葉或汁對過敏體質的人食用后會引起皮炎,所以要注意食用。據(jù)中醫(yī)食療性味分析,芒果屬于性平味甘、解渴生津的果品。孕婦要吃的話一定要先了解自身的情況,孕婦作悶作嘔時可以吃芒果,生食能止嘔,但是身體有帶濕毒的孕婦就要慎重了,不要食用,不然會影響身體健康。
2.飽飯后不可食用芒果,飯后的胃已經(jīng)充滿了食物在進食水果,不僅消化不好,還會影響食物的功效,所以不可飽飯后食用。芒果是少數(shù)富蛋白質的水果,多吃易飽,在飯前可以吃。
芒果的功效:
芒果可治療人體皮膚、消化道感染疾病。芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用,所以芒果有抗菌消炎的功效。芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等物質,可以抗癌,芒果汁增加胃腸蠕動,有防治結腸癌的效果,所以芒果有防癌抗癌的功效。
芒果的功效、芒果食用的注意事項、禁忌就介紹到這里,相信您都了解了,大道家園天然養(yǎng)生專家說吃芒果的時候要多多了解情況,不要盲目的進食,比如:性質帶有濕毒、患有腫瘤的人、患有皮膚病的人群,以上大家詳細介紹希望能對大家有所幫助。
芒果的營養(yǎng)價值
芒果果實營養(yǎng)價值極高,維生素A含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,均為人體所必需。芒果除食用外,具有極大的藥用價值,其果皮也可入藥,為利尿、浚下劑。
根據(jù)對我國芒果產(chǎn)區(qū)幾個芒果主要品種分析資料歸納,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白質 0.65%-1.31%,每100克果肉營養(yǎng)素含量如下:
營養(yǎng)素名稱含量營養(yǎng)素名稱含量營養(yǎng)素名稱含量熱量32.00(大卡)維生素A150.00(微克)鎂14.00(毫克)脂肪0.20(克)維生素C23.00(毫克)鐵0.20(毫克)纖維素1.30(克)維生素E1.21(毫克)銅0.06(毫克)碳水化合物8.30(克)胡蘿卜素897.00(微克)鉀138.00(毫克)蛋白質0.60(克)硫胺素0.01(毫克)鈉2.80(毫克)煙酸0.30(毫克)鋅0.09(毫克)磷11.00(毫克)核黃素0.04(毫克)錳0.20(毫克)硒1.44(微克)
芒果的功效與作用
芒果的功效與作用主要包括以下7個:
1、益胃止嘔、止暈:芒果對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦嘔吐也有很好的效果。
2、降低膽固醇:常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病,而芒果含有的胡蘿卜素,能益眼、潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。
3、祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,對咳嗽丶痰多丶氣喘等癥有輔助食療作用。
4、防癌抗癌:芒果含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物,具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益;
5、抗菌消炎:芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等,芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用,可治療人體皮膚、消化道感染疾病;
6、防治便秘:芒果還含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,幫助排便,所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用。
7、明目:芒果的糖類及維生素含量非常豐富,尤其胡蘿卜素(維生素A原)含量占水果之首位,具有明目的作用。
芒果的適用人群
適宜人群:一般人均可食用。特別適合于胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈船等癥。
孕婦和寶寶都可以吃芒果,孕婦適量吃些芒果有止吐的功效,但由于芒果含糖量較高,故患有妊娠糖尿病的孕婦也應忌食。芒果性質帶濕毒,且含有較多刺激性物質,寶寶免疫力較低,有可以會引起過敏。所以寶寶最好一周歲后再適量吃芒果。
醫(yī)生建議產(chǎn)婦和哺乳期女性最好不要吃芒果,因為芒果容易造成濕熱,容易使媽媽出現(xiàn)上火,寶寶過敏等情況。
不宜人群:
1、芒果帶濕毒,患有皮膚病或腫瘤者,應避免進食。
2、過敏體質的人要慎食,因為芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎,故過敏體質人應注意。
3、氣虛、脾虛的人慎食,最好不要吃。
芒果是一種熱帶水果,不管是在夏天還是在冬天市場上都有賣的,這種水果是人們非常喜歡的水果之一,那么,芒果的功效、芒果食用的注意事項、芒果的禁忌您都知道嗎,吃芒果時要多多注意,接下來,為您一一介紹。
芒果的禁忌 :
芒果不能和大蒜等辛辣的食物一起同食,還有蔥、韭菜、酒、辣椒、花椒、桂皮、胡椒、生姜、八角、小茴香等等這些比較沖的食物一起同食,因為多吃對腎臟有損害,所以一定要避免。
芒果食用的注意事項:
1.芒果葉或汁對過敏體質的人食用后會引起皮炎,所以要注意食用。據(jù)中醫(yī)食療性味分析,芒果屬于性平味甘、解渴生津的果品。孕婦要吃的話一定要先了解自身的情況,孕婦作悶作嘔時可以吃芒果,生食能止嘔,但是身體有帶濕毒的孕婦就要慎重了,不要食用,不然會影響身體健康。
2.飽飯后不可食用芒果,飯后的胃已經(jīng)充滿了食物在進食水果,不僅消化不好,還會影響食物的功效,所以不可飽飯后食用。芒果是少數(shù)富蛋白質的水果,多吃易飽,在飯前可以吃。
芒果的功效:
芒果可治療人體皮膚、消化道感染疾病。芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用,所以芒果有抗菌消炎的功效。芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等物質,可以抗癌,芒果汁增加胃腸蠕動,有防治結腸癌的效果,所以芒果有防癌抗癌的功效。
芒果的功效、芒果食用的注意事項、禁忌就介紹到這里,相信您都了解了,說吃芒果的時候要多多了解情況,不要盲目的進食,比如:性質帶有濕毒、患有腫瘤的人、患有皮膚病的人群,以上大家詳細介紹希望能對大家有所幫助。
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