荔枝美容養(yǎng)顏食譜

荔枝美容養(yǎng)顏食譜

荔枝含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以迅速補(bǔ)充能量、增加營養(yǎng)，維持機(jī)體健康。還可以促進(jìn)毛細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光澤。

適合人群

1、體質(zhì)虛弱、病后津液不足者宜吃。

2、患有貧血的人宜吃。

3、患有腹瀉、胃寒疼痛的人宜吃。

禁忌人群

1、患有出血病的人，懷孕的婦女、兒童不要多吃。

2、患有糖尿病的人不宜吃。

3、長青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥的人不宜吃。

荔枝食譜

荔枝紅棗湯——美容養(yǎng)顏

材料

荔枝干若干，紅棗適量，紅糖適量

做法

1、將荔枝去殼，與紅棗一起放入小鍋內(nèi)，加水上火，燜煮成湯；. 將荔枝去殼，與紅棗一起放入小鍋內(nèi)，加水上火，燜煮成湯；

2、再加紅糖稍煮即成，飲湯食果。

功效

荔枝含有豐富的維生素，可促進(jìn)毛細(xì)血管的微循環(huán)；紅棗有養(yǎng)血補(bǔ)血的作用。二者搭配一起食用，可以起到更好的補(bǔ)血及美容養(yǎng)顏的功效。

荔枝有什么效果？如何吃荔枝不上火？

補(bǔ)充能量、增加食欲、健腦補(bǔ)腦都是人們吃荔枝后會出現(xiàn)的效果，把荔枝用淡鹽水浸泡或者搭配菊花茶、綠豆湯等能清熱解毒的飲品一起吃，就不會上火。

荔枝果肉中含有大量葡萄糖和蔗糖，總含糖量能達(dá)到70%，人們吃荔枝會把這些糖類成分吸收，進(jìn)入身體后會轉(zhuǎn)換成能量，能加快身體新陳代謝，也能促進(jìn)體力恢復(fù)，提高人體的抗疲勞能力。吃荔枝還具有增加食欲的效果，它能補(bǔ)益脾胃，也能促進(jìn)消化液分泌，會提高人類腸胃的消化功能。

經(jīng)常吃荔枝還能看到健腦，補(bǔ)腦的效果會讓人類大腦功能有所提高，因?yàn)槔笾χ泻胸S富的葡萄糖，人在吃荔枝以后會讓血液的含氧量增加，而且含有的精氨酸色氨酸等多種氨基酸在被人體吸收后還能作用于人類的大腦，會提高大腦功能，防止大腦功能減退，也能營養(yǎng)腦神經(jīng)，促進(jìn)腦細(xì)胞再生，它能緩解人類出現(xiàn)的大腦疲勞和記憶力減退以及失眠等多種不適癥狀。

淡化色斑滋養(yǎng)肌膚也是吃荔枝可能會出現(xiàn)了效果，因?yàn)槔笾δ転槿梭w補(bǔ)充豐富維生素，能加快身體力學(xué)循環(huán)，阻止色斑生成，而它含有的植物蛋白和其他微量元素還能促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，會讓人類皮膚變得光滑細(xì)膩而有彈性，經(jīng)常吃荔枝會有比較好的美容效果出現(xiàn)。不過在吃荔枝的時候一定要適量過量食用，容易誘發(fā)高血糖，而且會上火。

平時在吃荔枝以前可以把荔枝放在淡鹽水中浸泡半小時，這樣能預(yù)防上火癥狀出現(xiàn)，另外在吃荔枝的時候是要喝一些菊花茶或者綠豆湯，能分解身體內(nèi)的熱毒，避免吃荔枝后出現(xiàn)上火癥狀。除了這些方法少吃多次，控制好食用時也能避免吃荔枝后上火。

女人吃什么東西美容養(yǎng)顏

女人吃什么東西美容養(yǎng)顏

女人吃什么東西美容養(yǎng)顏，美容養(yǎng)顏一直都是女性風(fēng)采關(guān)注的一個話題，而美容養(yǎng)顏跟我們的飲食也是息息相關(guān)的，良好的飲食習(xí)慣都能帶來美麗的容顏，看看女人吃什么東西美容養(yǎng)顏。

女人吃什么東西美容養(yǎng)顏1 一、木瓜

木瓜中含有大量的維生素C，有助于提亮和收緊肌膚，還有能促進(jìn)肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質(zhì)劑的所有功能于一身。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗擊炎癥，減輕皮膚發(fā)紅。

簡單食譜：

木瓜奶昔，杏仁奶和蜂蜜都是保養(yǎng)皮膚的萬靈藥。或者可以嘗試，魚配上木瓜、胡蘿卜以及香菜和洋蔥做成的調(diào)味料。

二、椰子酸奶

椰子汁有益健康，用椰子汁發(fā)酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150億CFU（菌落形成單位，ColonyFormingUnit）的益生菌，這種自制酸奶的益生菌含量，大約是其他酸奶的三倍以上。這些益生菌能抑制引起痤瘡和內(nèi)分泌失調(diào)的病原微生物，讓皮膚保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分，能夠替代身體對糖分的渴求，而糖分無疑是皮膚的最大敵人。

簡單食譜：

早晨起床的第一件事，就是空腹喝一杯椰子酸奶，這有助于更多活性益生菌發(fā)揮作用。

三、黑芝麻

如果你經(jīng)常熬夜，或者喜歡飲酒，黑芝麻可以幫助你恢復(fù)皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維，如此豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，適合添加到每一餐。

簡單食譜：

將黑芝麻灑在你喜歡的沙拉，或者其他任何食物上。

通過上述的，我們現(xiàn)在知道了女性在日常的飲食當(dāng)中吃什么食物可以養(yǎng)顏美容，平時合理的.飲食對于女性養(yǎng)生來說特別重要，通過有效的調(diào)理和改善自己的身體是最有效果和最健康的養(yǎng)顏美容的方法，而且平時女性還應(yīng)該注意有充足的睡眠時間。

女人吃什么東西美容養(yǎng)顏2 荔枝

味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身……”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

紅棗

紅棗是女性美容養(yǎng)顏的佳品。很多人都愛吃。在紅棗的營養(yǎng)成分中含有大量的維生素，經(jīng)常食用可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。

南瓜

鈷、果膠、維生素A。鈷能預(yù)防糖尿病，果膠可與糖類結(jié)合減少熱量攝取，想減肥的你千萬別錯過南瓜料理。而維生素A高的食物更是美容圣品，能讓肌膚常保年輕美麗，遠(yuǎn)離老化的惡夢。

山藥

可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

魚

魚是低脂肪、高蛋白質(zhì)的食品，它所含的蛋白質(zhì)是細(xì)胞生長的必要物質(zhì)，假使缺乏，頭發(fā)會暗淡無光，以至零落，皮膚也會枯燥乃至蛻皮。

木耳

有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

推薦：綠豆紅豆百合粥

原料：綠豆、紅豆、百合適量。

做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈后，用水浸泡約半個小時，然后將粳米洗干凈，放入鍋內(nèi)，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。

功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點(diǎn)，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。

女人吃什么東西美容養(yǎng)顏3 養(yǎng)顏食療1、桃花豬蹄粥

材料:桃干1克、粳米100克、純豬蹄1只和適量的鹽、香油、醬油、蔥、姜末、味精。

做法:烘烤桃花，制作細(xì)節(jié)備用。洗米，把豬蹄皮肉和骨頭分開放入鐵鍋，加入適量的清水用火煮沸后，在豬蹄腐爛之前取出骨頭，加入米和桃花末，用文火煮粥，最后根據(jù)個人的味道加入鹽、香油等調(diào)味料，攪拌均勻。每隔一天吃一次，分幾次溫服。

效果:這種桃花豬蹄粥具有活血化的作用，也有養(yǎng)顏的作用，最適合產(chǎn)后女性。

養(yǎng)顏食療2、豬腎消斑粥

材料:豬腎1對，薏米50克，山藥100克，米200克和適量鹽。

做法:首先，將豬腎去除筋膜，清洗后切丁，將各種藥、米加入清水煮粥，加入適量的鹽調(diào)味，分兩次食用，每天一次。

效果:具有補(bǔ)腎健脾、祛斑養(yǎng)顏的效果。

養(yǎng)顏食療3、健脾消斑粥

材料:生山藥30克、蓮米、紅豆各15克、棗10張、米100克、生稠、生薏米、白豆各10克。

做法:首先，將所有藥物加水煎40分鐘，將其放入米粥中，均分為2份，早晚食用，持續(xù)1月

效果:健脾疏肝，去脂消斑。

養(yǎng)顏食療4、桃花白透明酒

材料:白透明40克、桃花300克、100毫升白酒。

做法:將白芷40克和桃花300克放入瓶中，加入100毫升等白酒，密封1個月后開封飲用。

功效：每天早晚各飲桃花白芷酒1盅，飲用時也可倒少許藥酒在手掌之中，對擦雙手直至手心發(fā)熱，然后來回擦面部，能夠養(yǎng)顏美膚。

養(yǎng)顏食療5、當(dāng)歸山楂茶

材料：當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。

做法：將當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克同置在杯中，加沸水，密封浸泡10-20分鐘后飲用，每日1次，連續(xù)1月。

效果:具有疏肝健脾、消斑化瘀的效果。

養(yǎng)顏食療6、香附雞

材料:雞1只，枳殼10克，香附20克，橙餅20克。

做法：首先，把雞洗凈后去臟雜，然后，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放在蒸鍋中隔水蒸熟。最后，去藥渣，喝湯吃雞肉，食后可以吃金桔餅。每周一次。

養(yǎng)顏食療7、杜鵑花食譜

杜鵑花含有豐富的氨基酸和維生素，可潤肺清喉、調(diào)和經(jīng)血、益氣寧神、強(qiáng)腦神經(jīng)?；ㄉ?、冠狀大、肉質(zhì)多的杜鵑花，可用于煮湯、蠶豆、咸肉、火腿等煮菜和炒菜，美味可口。

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