生理期吃荔枝好嗎

生理期吃荔枝好嗎

荔枝是大家都比較熟悉的水果了，古往今來，荔枝都是人們很喜歡吃的水果之一，“日啖荔枝三百顆”說的也就是荔枝這一水果。荔枝的口味是比較甜的，如果你連續(xù)的吃荔枝甚至都會(huì)有些膩的感覺。那么今天就來說一說，生理期吃荔枝到底好不好的問題。

荔枝是大家都比較喜歡的水果了，因?yàn)槔笾Φ奈兜朗潜容^好的，其次，荔枝也比較的甜，這是符合大多數(shù)人的口味的，荔枝的營養(yǎng)價(jià)值也很高，并且還有著很好的額功效與作用，所以，荔枝受到很多人的歡迎。月經(jīng)是每個(gè)女生都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)過程，基本上每個(gè)月都會(huì)面臨一次，而在這時(shí)期，我們的方方面面是都需要被注意的，尤其是飲食方面，更需要我們來注意了，今天就來說一說，在生理期吃荔枝好不好的這樣一個(gè)問題。那么在生理期期間可不可以吃荔枝呢?在醫(yī)學(xué)專家看來，月經(jīng)期間吃的東西很需要人們注意，那么在月經(jīng)期間適量的吃一些荔枝是可以的，吃多了是比較容易上火的，適量的食用還存在一定的好處。首先第一點(diǎn)，荔枝可以及時(shí)為我們補(bǔ)充能量，并且還可以益智補(bǔ)腦，在荔枝里面是含有較多蔗糖、葡萄糖等等糖類的，這一能量占到了整顆荔枝的百分之七十，在眾多水果里面，荔枝可以排到前幾名，其次，荔枝的益智補(bǔ)腦作用尤其體現(xiàn)在，可以明顯的改善失眠的情況，以及健忘和神經(jīng)疲勞等情況;第二，荔枝對(duì)于提高我們的免疫力也是很有作用的，有較多的蛋白質(zhì)成分、以及維生素C成分包含在荔枝里面，這對(duì)于提高我們的免疫功能很有好處。

生理期是我們女性朋友們，每個(gè)月都會(huì)面臨的一個(gè)時(shí)期，生理期來臨的時(shí)候，人的身體難免會(huì)覺得有些不舒服，那么這個(gè)時(shí)候吃了什么、或者是吃了什么的話，都是一件需要我們自己重視的事情。關(guān)于生理期可不可以吃荔枝這一問題，希望上文內(nèi)容對(duì)您能有所幫助。

月經(jīng)期間應(yīng)該多吃什么水果,月經(jīng)期間吃哪種水果

吃穿住行，是我們離不開我們每天都在思考，我們吃什么，穿什么，這困擾著我們，因?yàn)樵诓煌膱?chǎng)合不同的情況下我們都會(huì)有不同的結(jié)果，在生病的時(shí)候吃什么和正常的時(shí)候吃什么都不一樣，那么在女生來大姨媽的時(shí)候應(yīng)該吃什么?尤其是多吃什么水果比較好?

月經(jīng)期間應(yīng)該多吃什么水果?
可以適量補(bǔ)充含鐵含鉀的食物，比如：紅棗蓮子羹(蓮子要去苦心)排骨玉米湯，枸杞烏雞湯;

多吃溫性水果：比如蘋果，檸檬、番石榴、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、木瓜、甘蔗、百香果等

其實(shí)，月經(jīng)期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早中晚交換使用，但是，如果有痛經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果體質(zhì)比較好的女性，蘋果，梨等水果也可以適量的少吃

月經(jīng)期間吃水果是很有講究的，應(yīng)該少吃涼性的水果，多吃些熱性和平性的水果，熱性的水果有芒果，荔枝，桃子，龍眼，紅毛丹，水蜜桃，櫻桃，李子，榴蓮

改善內(nèi)分泌失調(diào)的水果

很多女性在月經(jīng)期間都容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，專家特別提醒，在月經(jīng)期間有這方面情況的女性應(yīng)該多吃些龍眼，蓮子，核桃，紅棗等水果，這些水果中還含有豐富的胡蘿卜素，維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，因此，一些在月經(jīng)期間經(jīng)常有失眠，焦躁等情況的女性應(yīng)該多吃一點(diǎn)

補(bǔ)血的水果

月經(jīng)期間的女性最重要的便是補(bǔ)血，因此，在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃一些具有補(bǔ)血功效的食物，尤其是在月經(jīng)期間，更應(yīng)該多吃些能補(bǔ)血的水果，如紅棗，荔枝，櫻桃，葡萄，胡桃，草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質(zhì)，除此之外，還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，并且還非常容易被人體所吸收利用，在月經(jīng)期間經(jīng)常食用還可以有效的能緩解。經(jīng)血過多而導(dǎo)致的貧血、體虛等情況。

月經(jīng)期間有哪些東西是不能吃的?
例假畢竟是特殊時(shí)期，自然應(yīng)該對(duì)某些東西有所避忌，以下幾類食物需要引起各位女性朋友的關(guān)注，來例假時(shí)盡量不要吃。

1.辛辣刺激的食物

如煙熏制品、油炸食品、辣椒胡椒類大料、酒等等。月經(jīng)期的飲食應(yīng)以口味清淡為主，刺激性的東西吃多可能會(huì)引起血管擴(kuò)張而使例假過多。

2.涼性食物

如柿子、西瓜、螃蟹、梨等?？赡軙?huì)引起痛經(jīng)、月經(jīng)量增大等現(xiàn)象，特別是體質(zhì)偏寒的女性，更是要盡量避免食用。

3.鹽分含量高的食物

如腌肉、香腸等。部分女性在來例假時(shí)會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，攝入太多的食鹽會(huì)加重這種現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)頭痛的情況，嚴(yán)重影響到日常生活的情緒。

4.含咖啡因的食物

如可樂、咖啡等?？Х纫蚴菗p耗維生素B及阻礙糖類化合物代謝的元兇之一，經(jīng)期過量攝入會(huì)引起乳房不適，產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，不利于身體健康。

5.綠茶

綠茶中含有鞣酸，這種物質(zhì)會(huì)使腸道的蠕動(dòng)變得緩慢，引起便秘。另外，鞣酸還會(huì)與人體中的鐵離子反應(yīng)，生成難容的鐵鹽，影響人體對(duì)鐵離子的吸收，可能會(huì)導(dǎo)致女性貧血。

6.減肥藥

減肥藥中含有大量的激素，服用后可能會(huì)導(dǎo)致人體的內(nèi)環(huán)境失衡，導(dǎo)致例假周期紊亂，對(duì)身體的傷害是相當(dāng)大的。

姨媽期間不能吃什么水果

姨媽期間不能吃什么水果

姨媽期間不能吃什么水果？女性每個(gè)月都有“姨媽”造訪，當(dāng)女性來大姨媽的時(shí)候有很多水果是不能吃的，這樣的水果吃了對(duì)身體有害。為大家介紹姨媽期間不能吃什么水果。

姨媽期間不能吃什么水果1 一、梨

梨雖然能夠清熱止咳，但是性寒，不適合在月經(jīng)期間食用，女性月經(jīng)期間吃梨很容易導(dǎo)致子宮內(nèi)淤血堆積，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等問題。

二、芒果

芒果營養(yǎng)美味，口感甘甜，但是寒性較重，體質(zhì)寒涼或者體質(zhì)較差的人不宜多吃，來大姨媽的女性也千萬不能吃，否則會(huì)影響身體健康。

三、山楂

山楂富含果酸，能夠生津開胃，但是吃多了會(huì)導(dǎo)致身體缺鐵，所以來大姨媽的女性不宜吃山楂，容易導(dǎo)致經(jīng)血過多、痛經(jīng)等問題。

四、柿子

柿子味甜可口，但是柿子的性質(zhì)屬于寒性，所以不適合生理期的女性食用，生理期女性身體免疫功能較差，吃柿子很容易導(dǎo)致腹瀉、感冒等問題，并且還容易導(dǎo)致痛經(jīng)。

來大姨媽注意事項(xiàng)

一、注意防寒保暖

當(dāng)前正處于夏秋交替時(shí)節(jié)，晝夜溫差較大，女性來大姨媽后身體相對(duì)虛弱，免疫能力較差，所以此時(shí)一定要注意防寒保暖，避免感冒發(fā)燒。

二、控制好情緒

女性來大姨媽后，內(nèi)心敏感，情緒波動(dòng)較大，此時(shí)一定要控制好情緒，否則很容易引發(fā)痛經(jīng)，來大姨媽后應(yīng)該保持一個(gè)平和的心態(tài)，避免過度緊張焦慮，此外經(jīng)期女性還應(yīng)該注意臥床休息，避免過度勞累。

三、需要注意日常飲食

正所謂“民以食為天”，飲食的重要性不用我多說相信大家都非常清楚，處于生理期的女性更要在飲食上多下功夫，日常飲食應(yīng)該以清淡營養(yǎng)為主，忌生冷、辛辣、刺激、油膩食物，多吃新鮮蔬菜和優(yōu)質(zhì)肉類。

姨媽期間不能吃什么水果2 來月經(jīng)吃什么水果好呢

月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。對(duì)其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃，在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。

經(jīng)期不能吃的水果

一般認(rèn)為，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免攝入寒涼食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

中醫(yī)認(rèn)為，女性經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃寒涼食物時(shí)，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經(jīng)痛的原因。

寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。除西瓜外，女性經(jīng)期應(yīng)盡量少吃的寒性水果還有香瓜（甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。

另外，中醫(yī)還認(rèn)為，酸澀食物具有固澀收斂作用，女性進(jìn)食后會(huì)使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。

月經(jīng)期間可以吃水果，但是要吃對(duì)水果，這樣對(duì)我們的月經(jīng)才有調(diào)理的作用。另外，要注意的是，月經(jīng)期間不能吃的東西，我們都要知道，盡量就不要吃了，以免有啥問題。

姨媽期間不能吃什么水果3 月經(jīng)期最宜吃什么水果

女性在月經(jīng)期吃水果一般沒有特殊限制，應(yīng)挑選新鮮的水果，不吃已經(jīng)變質(zhì)腐爛的水果。

可以多吃一些溫?zé)嵝缘乃?，比如蘋果、櫻桃、草莓、西紅柿、大棗、水蜜桃等，少吃或不吃一些寒涼的水果，比如西瓜、李子、枇杷、梨子、柿子等。

另外，建議女性在經(jīng)期注意飲食清淡、營養(yǎng)均衡，注意腹部保暖，避免受涼，注意多休息，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累。多喝溫水，多用溫水泡腳。加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，勤換內(nèi)褲，勤換衛(wèi)生棉，不熬夜，保證睡眠充足，保持心情舒暢。

月經(jīng)期飲食原則

月經(jīng)期是女性比較特殊的一個(gè)時(shí)期，月經(jīng)期有很多事情都是需要注意的。在這段時(shí)間里最好要注意休息，避免勞累，熬夜，要少接觸冷水，如果著涼，可能會(huì)造成痛經(jīng)。

飲食上也要相當(dāng)?shù)淖⒁?，少食辛辣刺激、油膩以及生冷的`食物，可以多吃一些富含鈣和維生素的食物，有助于減少經(jīng)前期綜合征的風(fēng)險(xiǎn)，并且不能暴飲暴食，要定量定時(shí)，這樣不容易造成血糖的大幅度波動(dòng)。

可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭帑?、大麥面包等全脂的食物，適當(dāng)?shù)目梢猿允萑?、蛋白，各種新鮮的水果、蔬菜。甜食要盡量少吃，能夠?qū)е录に氐奈蓙y，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)。

月經(jīng)期要注意些什么

1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：每天要清洗外陰部，一人一盆專用。

2、多吃新鮮蔬果：月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果；不要吃過酸過辣的東西。

3、避免房事：不要吹冷風(fēng)，不要著涼，要避免房事。

4、保持愉快心情：保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步。

5、勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng)，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng) 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

6、堅(jiān)持建立月經(jīng)卡：正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時(shí)間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況（如懷孕、流產(chǎn))發(fā)生，有利于監(jiān)測(cè)自身的變化及防治各種婦科疾病。

月經(jīng)期可以吃荔枝嗎 吃荔枝有什么禁忌

1 月經(jīng)期可以吃荔枝嗎荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)，營養(yǎng)豐富，且能增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充能量，經(jīng)期是可以適量食用荔枝的。月經(jīng)期間是可以吃荔枝，吃了荔枝對(duì)月經(jīng)沒有什么影響，但是荔枝不要吃的太多，否則會(huì)上火。

2 荔枝吃多了會(huì)拉肚子嗎會(huì)引起腹瀉。如果是荔枝吃多了以后是會(huì)引起腹瀉的，還是需要注意才行，現(xiàn)在荔枝在儲(chǔ)存的時(shí)候也用一些防腐的東西，這些東西對(duì)人體危害更大所以用多了不好。

荔枝的營養(yǎng)價(jià)值

1、荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥;

2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力;

3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質(zhì)，對(duì)糖尿病患者十分適宜;

4、荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。

3 不能空腹食用荔枝荔枝本身是含有比較高的糖分，如果人們是在空腹的情況下食用，很有可能會(huì)刺激胃黏膜，出現(xiàn)胃痛胃脹的狀況。另外，若是空腹食用荔枝的數(shù)量比較多，體內(nèi)一下子攝入過多的高糖分，也可能會(huì)引發(fā)“高滲性昏迷”。因此，吃荔枝最忌空腹，建議大家務(wù)必要了解清楚這一點(diǎn)。

4 不能大量進(jìn)食荔枝一旦您吃食荔枝的量過大，而且又是在沒怎么吃飯的情況下，很有可能會(huì)出現(xiàn)突發(fā)性低血糖癥，此時(shí)您會(huì)感覺到頭昏、嘔吐、出汗、肚子不舒服、心慌等一系列的癥狀，若是情況再稍微嚴(yán)重點(diǎn)的話，甚至?xí)l(fā)生昏迷、抽搐等現(xiàn)象。人們?nèi)羰谴罅渴秤美笾Φ脑?，容易出現(xiàn)醫(yī)學(xué)上說的荔枝急性中毒，也就是我們俗話說的“荔枝病”。

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