常吃藍(lán)莓可以預(yù)防癌癥

很多的水果都在這個(gè)季節(jié)上市了，人們?cè)谔暨x的時(shí)候都是按照自己和家人的喜好。只是喜歡吃，所以就選擇了，也行就忘記了它們獨(dú)特的作用和功效。藍(lán)莓這種食物大家都喜歡吃，因?yàn)槊總€(gè)人的口味不同，有些人就比較鐘情于藍(lán)莓的味道，還有一些藍(lán)莓口味的其他食物，都是人們所必須選擇的，但是人們那么愛吃藍(lán)莓，到底是否了解藍(lán)莓的一些作用和功效呢，我們來(lái)了解一下。

一、藍(lán)莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，還可以有效的促進(jìn)心血管的健康，特別是中老年人特別適合長(zhǎng)期的食用藍(lán)莓，雖然味道酸酸的，但是對(duì)于預(yù)防疾病還是有一定的效果的。

二、藍(lán)莓含花青貳色素，具有活化視網(wǎng)膜功效，可以強(qiáng)化視力，防治眼球疲勞;對(duì)于時(shí)間對(duì)著電腦工作，或者是學(xué)習(xí)都是不錯(cuò)的養(yǎng)生保護(hù)視力的食物。特別是對(duì)于白領(lǐng)工作者們可以每天適當(dāng)?shù)氖秤盟{(lán)莓，是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。

三、藍(lán)莓富含維生素C，有增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老，增進(jìn)腦力;很多人特別是中老年人都會(huì)有心臟疾病的問題常吃藍(lán)莓可以預(yù)防心臟疾病，還可以提高心臟的功能，同時(shí)還可以有增強(qiáng)記憶力和腦力的作用，有神經(jīng)衰弱的人群也可以吃，可以緩解疲勞，具有養(yǎng)生的功效。

四、對(duì)一般的傷風(fēng)感冒，咽喉疼痛以及腹瀉有一定的改善作用;感冒是非常常見的一種疾病，如果你身體素質(zhì)比較差的話不妨常吃這樣的食物，可以有減少感冒啊，咽喉腫痛和腹瀉的作用。

從上面可以看出，藍(lán)莓的作用和功效還是很多的哦。對(duì)人體有很大的好處。藍(lán)莓有降低膽固醇的功效，而且還可以有增強(qiáng)視力緩解眼睛疲勞的問題，更可以預(yù)防癌癥和心臟病，所以看來(lái)藍(lán)莓真的是一種很保健的食物，大家還不來(lái)嘗嘗。希望這些常識(shí)能幫助你。

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