吃紅薯肚子脹氣怎么辦

吃紅薯肚子脹氣怎么辦

紅薯呢，是我們平常都非常喜歡吃的一道食物，而且它富含非常豐富的纖維，可以幫助我們腸胃很好的蠕動(dòng)，但是如果你一不小心攝入過(guò)多的紅薯的話(huà)，很有可能會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣的情況。那么如果我們吃紅薯導(dǎo)致肚子脹氣了的話(huà)，我們應(yīng)該怎么辦呢?

吃紅薯肚子脹氣怎么辦

首先如果你吃紅薯過(guò)多的話(huà)，是會(huì)導(dǎo)致你的肚子脹氣的現(xiàn)象的，因?yàn)樗t薯里面含有非常豐富的淀粉含量，當(dāng)大量的淀粉進(jìn)入到你的腸胃中的時(shí)候。很有可能就會(huì)導(dǎo)致很多氣體在你的腸胃中產(chǎn)生，所以從而導(dǎo)致你吃了紅薯就會(huì)肚子脹氣。所以在出現(xiàn)肚子脹氣的情況的時(shí)候，你可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌履愕母共?，這樣可以幫助一個(gè)很好的緩解作用，如果你脹氣不嚴(yán)重的話(huà)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一個(gè)扭動(dòng)，這樣可以幫助你排出體內(nèi)的氣體，你還可以促進(jìn)你吃進(jìn)去的食物消化，或者說(shuō)是攝入一些山楂之類(lèi)的水果，這樣可以達(dá)到一個(gè)很好的消化效果。注意的是，如果脹氣了的話(huà)就可以撥出去走一走，散散步，這樣也可以很好的幫助一個(gè)肚子脹氣現(xiàn)象的緩解。

而且當(dāng)你攝入過(guò)多含量的淀粉在你的腸道中進(jìn)行積累，從而就會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)一個(gè)消化不良的情況，所以腸道中的產(chǎn)生的氣菌就會(huì)大量積累，從而導(dǎo)致你出現(xiàn)一個(gè)腹脹脹氣的現(xiàn)象。還有在紅薯中會(huì)含有一種叫做氧化酶的東西，當(dāng)它進(jìn)入到你的腸胃里面的時(shí)候，它就會(huì)釋放出大量的二氧化碳，從而使你的腹脹現(xiàn)象更加嚴(yán)重。如果是一些那些消化系統(tǒng)不是很好的人群，最好還是要少食用紅薯，以免造成攝入的淀粉含量過(guò)高和纖維素過(guò)高，這樣就會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。

如果你是實(shí)在脹氣的非常嚴(yán)重的話(huà)，最好還是去醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的配合指導(dǎo)下進(jìn)行用藥或者是進(jìn)行一個(gè)康復(fù)動(dòng)作?？梢猿砸恍┙∥赶称?，也可以達(dá)到一個(gè)促進(jìn)消化，還有促進(jìn)體內(nèi)氣體排出的效果，幫助你緩解一個(gè)脹痛還有脹氣的現(xiàn)象。

所以對(duì)于一些吸收功能不太好的人，就最好還是少吃一些紅薯，以免造成一個(gè)脹氣的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)了脹氣的現(xiàn)象的話(huà)呢，最好先走走再進(jìn)行一個(gè)腹部的輕緩按摩，這樣可以達(dá)到一個(gè)很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果。

吃紅薯為什么會(huì)肚子漲？

紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w。

如紅薯吃得過(guò)多，會(huì)使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”。胃由于受到過(guò)量胃酸的刺激而收縮加強(qiáng)，胃酸即可倒流進(jìn)食管，發(fā)生吐酸水。吃紅薯時(shí)最好搭配一點(diǎn)咸菜，可有效抑制胃酸。

另外，紅薯的糖分多，身體一時(shí)吸收不完，剩余部分停留在腸道里容易發(fā)酵，使腹部不適。中醫(yī)認(rèn)為，濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯。

擴(kuò)展資料

吃紅薯注意事項(xiàng)：

首先，每次吃紅薯的量最好在3兩以下，因?yàn)榧t薯容易使胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，如果吃太多，會(huì)讓人腹脹、打嗝。并且最好不要在空腹時(shí)吃太多，空腹食用時(shí)，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不適。

其次，吃紅薯后要減少吃主食的量，因?yàn)榧t薯富含淀粉，熱量較高，用來(lái)部分替代主食，才能發(fā)揮其健康功效。再次，胃潰瘍、多酸性慢性胃炎，胃動(dòng)力不好的人要少吃，以免使病情加重。

最后，如果擔(dān)心吃紅薯腹脹，可以將其與大米或糯米一起煮粥喝，能有效緩解不適感。

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吃完紅薯，胃會(huì)很脹，很難受，這是怎么回事？

引言：有一些人還是比較喜歡吃紅薯的，覺(jué)得紅薯甜蜜蜜的，不管說(shuō)是蒸著吃烤著吃，還是煮著吃，都非常的美味，同時(shí)還有紅薯干，所以說(shuō)一吃就停不下來(lái)。但是有一些人在吃完紅薯之后胃都會(huì)非常的長(zhǎng)，而且感到很難受，這是怎么一回事呢？

紅薯對(duì)胃部的影響

因?yàn)榧t薯是屬于一種淀粉含量比較高的粗糧，所以說(shuō)如果吃的比較多的話(huà)，而且自己的消化能力并不是很強(qiáng)，那么很容易通過(guò)胃酸的作用，在消化淀粉的過(guò)程中就會(huì)產(chǎn)生大量的氣體。這些氣體其實(shí)就是類(lèi)似于大自然中的發(fā)酵，在這個(gè)過(guò)程中這個(gè)氣體就會(huì)充斥胃部，這樣的話(huà)自己自然而然的就會(huì)感覺(jué)到胃脹了。所以說(shuō)如果自己的胃部本身消化能力就不強(qiáng)或者說(shuō)是在夜晚的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)明顯的反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候最好的方法就是服用相應(yīng)的藥物來(lái)幫助自己消化。另一方面呢，也可以輕輕的按揉自己的胃部，方便胃部進(jìn)行排氣，這個(gè)時(shí)候就可以感受到，稍微癥狀會(huì)減輕一些了。其實(shí)除了紅薯以外其他含有淀粉多的東西，一旦是吃多了之后就特別容易出現(xiàn)脹氣的情況，這主要是因?yàn)槿藗兤綍r(shí)吃慣了大米和面，突然吃紅薯這樣的粗糧就會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的癥狀。

要注意對(duì)胃部的養(yǎng)護(hù)

胃部對(duì)于人的身體健康是很重要的，因?yàn)槿绻覆砍隽藛?wèn)題，人們就不能夠健康的飲食，這樣的話(huà)也會(huì)影響對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。所以在日常生活中一定要注意吃飯的時(shí)候吃七分飽，一定不要吃的太撐了，吃的太撐了就會(huì)增加自己胃部的負(fù)擔(dān)。另外的話(huà)就是在吃東西的時(shí)候避免生冷和熱食交際，這樣的話(huà)就會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生刺激。而且要少吃辛辣食品，有一些人吃完辛辣食品之后就會(huì)肚子痛，就是因?yàn)閷?duì)胃部的刺激過(guò)大。

紅薯吃了肚子會(huì)脹氣嗎 吃多了紅薯會(huì)怎么樣

1 紅薯吃了肚子會(huì)脹氣嗎吃紅薯可能會(huì)脹氣。

有的人平時(shí)吃慣了精白米面，突然吃太多富含膳食纖維的紅薯，就容易產(chǎn)生一些胃腸不適的癥狀，如打嗝、脹氣等。

2 吃多了紅薯會(huì)怎么樣

燒心

紅薯中含有淀粉和膳食纖維，紅薯吃多了會(huì)刺激胃酸大量分泌，胃里的酸水不小心向上反流到食管，刺激食管從而有了燒心這種癥狀。

反酸

紅薯吃多了會(huì)刺激胃酸大量分泌，胃由于受到酸液的刺激而加強(qiáng)收縮，此時(shí)胃與食管邊接處的賁門(mén)肌肉放松，胃里的酸液隨即倒流進(jìn)食管，就會(huì)發(fā)生反酸癥狀。

打嗝放屁

紅薯含有淀粉，飽腹感強(qiáng)，吃多了容易腹脹。而且紅薯含糖量高，沒(méi)有及時(shí)被吸收的糖分在人體腸道里發(fā)酵，會(huì)產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，使人產(chǎn)生腹脹、打嗝、放屁等不適癥狀。

發(fā)胖

紅薯含有大量糖分，吃多了容易造成糖分?jǐn)z入過(guò)多，囤積在身體轉(zhuǎn)化為脂肪，引起肥胖。而且紅薯富含淀粉和碳水化合物，吃多了產(chǎn)生的熱量也不容小覷，容易發(fā)胖。

3 紅薯一次吃多少合適每100紅薯的熱量為99大卡，稍低于一碗飯的熱量。

如果用紅薯代替部分主食，那么紅薯一頓可以吃50-100克，也即一個(gè)中小個(gè)頭紅薯的量。一天吃紅薯不要超過(guò)300克，同時(shí)應(yīng)注意不要集中在一次大量吃。

4 冬天吃紅薯有什么好處

冬天吃紅薯暖胃養(yǎng)胃

紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及暖胃養(yǎng)胃的功效。

冬天吃紅薯防癌

紅薯含有豐富的淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鐵等10余種微量元素，能保護(hù)人體上皮細(xì)胞的結(jié)構(gòu)完整，抑制病毒活性，阻斷胃腸道中亞硝胺的產(chǎn)生，消除食品或環(huán)境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用，阻斷有毒金屬的致癌過(guò)程，具有很好的防癌作用。

冬天吃紅薯去血毒

吃紅薯對(duì)人的皮膚也有好處，皮膚粗糙的人吃紅薯能夠有效補(bǔ)氣和補(bǔ)血，皮膚會(huì)慢慢變得潤(rùn)澤起來(lái)，而且紅薯還不容易生濕熱，冬天適量的吃點(diǎn)紅薯，可以改善膚質(zhì)粗糙的現(xiàn)象，還能改善面部氣色。

紅薯蒸著空腹吃會(huì)脹氣，這樣做就不怕了！

紅薯蒸著空腹吃會(huì)脹氣，這樣做就不怕了！

這個(gè)天氣最?lèi)?ài)的就是烤紅薯了吧，不僅香甜，還很飽肚子。
也可以直接拿來(lái)做成主食食用，蒸紅薯是基本了，也可以做成花卷、饅頭等等。
這樣吃也很容易消化和吸收，其實(shí)本身它的糖分還是挺高的，空腹吃容易脹氣。
但是如果做成紅薯饅頭就不會(huì)有這種情況出現(xiàn)，做成玫瑰樣子會(huì)讓人更有食欲。

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