紅棗是我們在熟悉不過的食材了,不僅它的味道非常的受歡迎,它的營養(yǎng)價(jià)值也非常稱贊,吃紅棗來滋補(bǔ)的話是非常有效可行的,那么食用紅棗可不可以美膚抗衰老呢?很多人對(duì)此都有一定的疑問,接下來本文將為大家做出相應(yīng)的解答,希望能對(duì)各位提供幫助。
紅棗是可以美膚抗衰老的,而且效果也是非常理想的,之所以它有這一特效,是因?yàn)樵诩t棗中含有的環(huán)磷酸腺苷極為豐富,這種物質(zhì)對(duì)于調(diào)節(jié)人體新陳代謝非常有效,而且可以使新細(xì)胞迅速的生成,使細(xì)胞快速的消除,可以增強(qiáng)骨髓的造血能力,增加血液中紅細(xì)胞的含量,使肌膚變得光滑細(xì)膩,亮澤有彈性;而紅棗中的維生素C能促進(jìn)細(xì)胞新生,維生素P能增強(qiáng)細(xì)胞的抗衰老功能,因此在平時(shí)生活中,經(jīng)常選擇吃一些紅棗來,對(duì)抗衰老是非常有用的。
如果氣血不足的話,那么也是可以通過吃紅棗來進(jìn)行改善的,紅棗中富含的鐵元素非常的豐富,鐵元素是人體健康不可或缺的,是合成血紅蛋白的必需元素,吃紅棗可以補(bǔ)氣生血,適宜于體質(zhì)虛弱,出現(xiàn)貧血的人經(jīng)常食用。此外,在紅棗中鈣的含量也很高,以及豐富的黃酮類物質(zhì),這些營養(yǎng)物質(zhì)可以疏肝解郁,養(yǎng)血安神,有明顯的鎮(zhèn)靜催眠和降壓作用,適宜于調(diào)理焦躁不安,心神不寧或睡眠不好的人群食用。
要想保護(hù)自己的肝臟,增強(qiáng)其排毒功能,我也是可以通過吃紅棗來改善的,紅棗能減輕毒性物質(zhì)對(duì)肝臟的損害作用,肝功能不好的人可以經(jīng)常食用紅棗,每天用紅棗泡水喝,堅(jiān)持一個(gè)星期,身體內(nèi)的血清蛋白會(huì)有明顯增加,能夠起到養(yǎng)肝排毒的作用。
在紅棗中還具有一定的抗過敏成分,對(duì)于有過敏反應(yīng)的人是非常有益的,其中所含有的環(huán)磷酸腺苷可以使支氣管平滑肌痙攣解除,哮喘停止。因此出現(xiàn)哮喘的人,也是可以經(jīng)常吃紅棗的。
紅棗是可以保護(hù)皮膚延緩衰老的,而且能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血,養(yǎng)血安神,排毒養(yǎng)肝。在平時(shí)生活中,大家可以經(jīng)常選擇吃一些紅棗來滋補(bǔ)強(qiáng)身,確實(shí)可以收獲良效,但是也要注意紅棗的食用量,千萬不能太多,如果過量食用的話,也是不利于健康的。每天適當(dāng)?shù)某詭最w就可以了。
大棗是一種很常見的食材類型,它的營養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的,而且含有的鐵質(zhì)也是很多的,可以有促進(jìn)代謝的作用。大棗怎么吃呢,大棗可以美容的哦,下面的這些食用的方法可以起到美容養(yǎng)顏的效果哦。
紅棗黑木耳湯
紅棗黑木耳湯主要的功效是使面色紅潤,祛除黑斑。因?yàn)楹谀径哂凶虧櫰つw、祛除黑斑以及抗衰老的作用,再加上紅棗的補(bǔ)血養(yǎng)顏功效,這個(gè)方劑在對(duì)祛斑上是有一定的作用的。
紅棗蜂蜜薏米湯
紅棗、蜂蜜、薏米再加上適量的花旗參,不僅補(bǔ)氣補(bǔ)血,而且養(yǎng)顏安神。因?yàn)榉涿郾旧砭途哂刑烊坏淖o(hù)膚功效,而且薏米也具有美白的作用。因此,偶爾煲一下這個(gè)紅棗蜂蜜薏米湯來喝,對(duì)養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚美白是很好的。
紅棗菊花粥
紅棗菊花粥制作方法簡便,只要將紅棗、菊花以及大米三者放入水中煮至粘稠粥樣即可。不僅養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚,而且清肝火,對(duì)于飲食不調(diào)引起的斑點(diǎn)效果更好。
紅棗是一種對(duì)女性非常好的保健食物,建議女性可以每天在晚上吃兩顆,長期下來肌膚會(huì)紅潤不易衰老。如果是想祛斑的朋友,便可以使用上面介紹的方劑并每日做適量的有氧活動(dòng),對(duì)祛斑效果更好。
關(guān)于大棗的一些食用方法,上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,從上面的這些內(nèi)容中我們不難知道的是紅棗的搭配方法有很多,不同的搭配它的營養(yǎng)物質(zhì)不同,所以想擁有美麗容顏,這樣的食譜一定要試試。
棗是生活中最受歡迎的一種食材,它味道甘甜,口感脆嫩,可以直接鮮食,也可以曬干以后長期保存,人們?nèi)甓寄艹缘矫牢兜臈棥棽坏诟泻?,營養(yǎng)價(jià)值也特別高, 養(yǎng)生 功效出色,人們食用以后對(duì)身體有多種好處。
兩千多年前,中國第一部藥物學(xué)專著 《神農(nóng)本草經(jīng)》 中即已將大棗收為上品,稱其:“味甘平,主心腹邪氣,助十二經(jīng),平胃氣,通九竅,補(bǔ)少氣、少津液、身中不足,大驚,四肢重,和百藥,久服輕身長年。 ”從醫(yī)圣張仲景,藥王孫思邈,到現(xiàn)在的國醫(yī)大師,治病 養(yǎng)生 都離不開大棗。
壹
營養(yǎng)成分
棗果肉肥厚、色美味甜,富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分。其中環(huán)磷酸腺苷能擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng),故可防治心血管疾病。另外,紅棗中的三萜類化合物對(duì)于防癌抗癌有一定效果。
貳
功效及作用
1保肝護(hù)肝
大棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護(hù)肝臟的營養(yǎng)劑。它能促進(jìn)肝臟合成蛋白,增加血清紅蛋白與白蛋白含量,調(diào)整白蛋白與球蛋白比例,有預(yù)防輸血反應(yīng)、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。紅棗中豐富的糖類和維生素C以及環(huán)-磷酸腺苷等,能減輕各化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害,對(duì)解毒保肝起到了一定的作用。
2補(bǔ)氣養(yǎng)血
紅棗為補(bǔ)氣養(yǎng)血佳品,食療藥膳中加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體,滋潤氣血,不僅可以養(yǎng)血安神、滋潤肌膚,還可以增強(qiáng)人體免疫力,緩解貧血、煩躁不安等癥狀。
3防止落發(fā)
紅棗具有健脾養(yǎng)胃的功效,脾好則皮堅(jiān),皮膚容光煥發(fā),毛發(fā)則有了安身之處,可以防止頭發(fā)脫落,并且有助長出烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。
4安神作用
氣血不足容易引起失眠多夢,睡眠不安,因?yàn)榇髼椉婢甙采?、補(bǔ)血的雙重作用,古代又常用來治療臟躁證,相當(dāng)于現(xiàn)在的更年期綜合征,主要表現(xiàn)為心神不寧,無緣無故地悲傷惱怒,甚至哭泣,中醫(yī)用甘麥大棗湯療效確切,以大棗為主要原料,和甘草、小麥同用。起到養(yǎng)血安神、疏肝解郁的功效。因此大棗適合由于血?dú)獠蛔阋鸬氖?養(yǎng)生 調(diào)理。
5美膚抗衰老
紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷,能調(diào)節(jié)人體新陳代謝,使新細(xì)胞迅速生成,增強(qiáng)骨髓造血功能,增加血液中紅細(xì)胞的含量,使肌膚變得光滑細(xì)膩,亮澤有彈性;而紅棗中的維生素C能促進(jìn)細(xì)胞新生,維生素P能增強(qiáng)細(xì)胞的抗衰老功能,所以常吃紅棗能有效對(duì)抗衰老。
6健胃補(bǔ)腦
常紅棗養(yǎng)胃健脾。如在處方中遇有藥力較猛或有刺激性藥物時(shí),常配用紅棗,以保護(hù)脾胃,紅棗中含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、有機(jī)酸,對(duì)大腦有補(bǔ)益作用。用紅棗與面粉制成棗糕,能養(yǎng)胃補(bǔ)腦。
叁
食療方
>>>棗仁核桃
通過簡單的做法,將棗和核桃完美結(jié)合起來,得到一個(gè)口感不錯(cuò)的零食。該小零食不僅可以補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血、溫肺潤腸,還可以潤燥化痰。棗仁核桃可以提高人體的中氣,適用于氣血不足,身體虛弱,長期久病和慢性病患者。
>>>紅棗木耳湯
將紅棗、黑木耳、冰糖,放入碗中加適量水蒸一小時(shí)食用,能活血補(bǔ)血,健脾養(yǎng)胃。
>>>紅棗蓮子湯
蓮子50g,開水泡脹,小火燉一小時(shí),放入紅棗,白糖少許,煮爛食用。常食能促進(jìn)血液循環(huán),增食欲,促睡眠。
>>>杞棗蛋湯
枸杞30g,紅棗10枚,雞蛋2個(gè),放砂鍋內(nèi)加水適量同煮,蛋熟后去殼再共煎片刻。吃蛋喝湯,能寧心安神,滋陰補(bǔ)腎。
肆
食用禁忌
①紅棗雖好,可常食用,但不可過量,吃多了會(huì)脹氣,因此應(yīng)注意控制食量。
②紅棗糖分豐富,不適合糖尿病患者吃;多吃紅棗,沒有喝水漱口,容易蛀牙。
③濕盛或脘腹脹滿者忌食;濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
④有宿疾、食積、便秘者不宜多吃;齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。
⑤棗皮纖維含量很高,不容易消化,吃時(shí)一定要充分咀嚼,不然會(huì)影響消化。腸胃道不好的人一定不能多吃。
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