如何挑選優(yōu)質(zhì)的火龍果

最后一段原創(chuàng)度不夠

火龍果具十分理想的減肥瘦身效果，因其所含熱量低，糖分少，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，口感好而受到很多人的喜愛?；瘕埞獗矸浅＊?dú)特，有人形容他的外表就如同蛟龍的外鱗，又酷似燃燒的火焰?；瘕埞姓f(shuō)過(guò)的營(yíng)養(yǎng)，又有蔬菜的優(yōu)點(diǎn)，是一種難得的綠色保健食品。

火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

火龍果富含豐富的膳食纖維、白蛋白、維生素B族、維生素C。還富含花青素等植物化學(xué)物質(zhì)?；瘕埞懈缓S富的鉀、鐵、鎂等礦物質(zhì)。

火龍果的功效

1 減肥的功效 火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對(duì)脂肪的吸收，從而達(dá)到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。

2 排除水腫的功效 火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內(nèi)多余的鈉和水分，避免因體內(nèi)水分、鹽分過(guò)多而造成的肥胖。

3 抵抗自由基，預(yù)防癌癥功效 火龍果中富含的花青素具有很強(qiáng)的抗氧化性，能有效抵抗自由基，預(yù)防癌癥、心血管疾病、老年癡呆以及白內(nèi)障等疾病。

4 具有排毒、解毒的功效 火龍果中富含白蛋白，白蛋白可自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬毒素結(jié)合，并將其排出體外，有排毒、解毒的作用，還對(duì)胃壁有一定的保護(hù)作用。

5 具有美白的功效 火龍果中富含維生素C，有很好的美白肌膚的效果。

火龍果味美營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不俗，還能讓我們吃出曼妙身材，那么如何挑選優(yōu)質(zhì)的火龍果呢?

首先掂重：把火龍果放在手上掂下重量，一般的火龍果都要在500g以上，最重的會(huì)在1500g。同樣體積的火龍果越重，代表汁多、果肉豐滿，所以購(gòu)買火龍果是應(yīng)該用手掂掂其重量，選擇越重的越好。

其次看色：火龍果的顏色應(yīng)該是外觀光澤亮麗、果肉飽滿、顏色紫紅的為佳。尤其表面紅的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變成枯黃，就表示已經(jīng)不新鮮了。

最后手壓：應(yīng)選擇有彈性的火龍果，過(guò)熟的火龍果用手輕壓，如果會(huì)軟軟的，切開后可能會(huì)有爆漿的危險(xiǎn)，而且不好吃。

其實(shí)，火龍果的整個(gè)生長(zhǎng)過(guò)程都是非常綠色的，除了正常的施肥之外，幾乎不會(huì)使用任何農(nóng)藥或者激素。因此火龍果的在消費(fèi)者的眼中是一種綠色的水果，是保健價(jià)值較高的營(yíng)養(yǎng)食品。聽過(guò)介紹之后，這么綠色的水果，你是否也想擁有呢?趕緊行動(dòng)吧!

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