火龍果營養(yǎng)高,燉雙耳雪梨的做法

火龍果營養(yǎng)高,燉雙耳雪梨的做法

火龍果是很多人都非常喜歡吃的一種水果佳品，不僅外觀獨(dú)特，而且營養(yǎng)極其豐富，火龍果可以做成很多的保健食療方，有非常好的養(yǎng)生功效，今天小編將為大家講解的就是關(guān)于火龍果燉雙耳雪梨的制作方法，希望能給各位提供一些參考。

火龍果富含的營養(yǎng)成分是很多的，這些營養(yǎng)成分都是人體所必需的，所以經(jīng)常吃火龍果，非常有助健康?；瘕埞愿势?，主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿卜素，維他命B1、B2、B3、B12、C等，果核內(nèi)更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及各種酶、白蛋白、纖維質(zhì)及高濃度天然色素花青素，花、莖及嫩芽也有各種功效。

火龍果燉雙耳雪梨做法：

原料：準(zhǔn)備一個火龍果、一個雪梨、三朵銀耳及三朵木耳、冰糖適量。

做法：

1、先把銀耳及木耳用清水浸軟后洗干凈。

2、火龍果取果肉切粒，留果殼待用。

3、雪梨去皮去核后切成粒。

4、將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時。

5、將燉好的甜品放入火龍果殼中。

食療功效：火龍果中的花青素含量較高?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。所以對于那些想要延緩衰老的人來說，平時吃火龍果非常有幫助。此外，火龍果中還富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用?；瘕埞缓S生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用?；瘕埞ヂ闋畹姆N子對于腸胃的消化有很好的幫助。

在平時生活中，如果想吃火龍果的話，不妨試一試上文介紹的這款火龍果的食療方，用火龍果制成的這款食療方，不僅營養(yǎng)非常的豐富，具有很好的保健作用，而且味道也是相當(dāng)不錯的，需要注意的是，制作這款食療的食材必須要保證新鮮。

銀耳雪梨的做法，銀耳雪梨怎么做好吃，銀耳雪梨

主料 銀耳 15g 雪梨 1個 輔料 冰糖 50g
步驟
1.冰糖；
2.干銀耳；
3.雪梨；
4.銀耳溫開水泡發(fā)洗凈去蒂，過水焯一下去除異味；
5.雪梨去皮去核切塊；
6.砂鍋置適量水，加入銀耳，小火慢燉10分鐘；
7.加入雪梨繼續(xù)小火慢燉10分鐘；
8.加入冰糖小火慢燉15分鐘（可根據(jù)自己喜好，喜歡特別軟爛的再多燉一會）。
9.甜甜的冰糖銀耳燉雪梨出鍋了，要當(dāng)天吃完哦！

隔水燉梨怎么做

燉梨做法一，
材料
梨一個200克，冰糖50克，新鮮枇杷葉2片，川貝（粉末）5克，清水適量
做法
1.摘取新鮮枇杷葉，清水洗凈
2.梨子淡鹽水浸5分鐘，去蒂，切塊（不用去皮，不用去核） （淡鹽水浸泡是為了清除表皮殘留的農(nóng)藥）
3.把枇杷葉，梨塊，川貝粉，冰糖放入鍋內(nèi)，大火煮開，小火慢燉30分鐘即可
做法二，
材料
火龍果1個，雪梨1個，雪耳3朵，木耳3朵，冰糖適量
做法
1.雪耳及木耳用清水浸軟后滴洗干凈。
2.火龍果取果肉切粒留果殼待用。
3.雪梨去皮去核后切成粒。
4.將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時。
5.將燉好的甜品放入火龍果殼中。
做法三，
材料
冰糖：10克
紅棗：5顆
雪梨：1個
做法
1 雪梨去皮去核切丁放開水煮
2 待雪梨煮至八分熟，加入紅棗
3 出鍋前加入冰糖水（冰糖水制作：把冰糖放入鍋中融化，最好加入檸檬片一起）
4 可以適當(dāng)加入干貝和枸杞還有百合
做法四，
材料
貢梨1個，鮮百合1個，冰糖及適量，蜂蜜適量
做法
1.貢梨去皮去心，切成塊，放入燉盅內(nèi)，加純凈水蓋過梨， 以免氧化.
2.百合剝開，削去干掉的部分.放入燉盅內(nèi)，加入蜂蜜和 冰糖，再加 純凈水蓋過所有材料.
3.把燉盅蓋好，放入鍋水，注入清水(約到燉盅一半的位置)， 大火燒開后， 轉(zhuǎn)小火燉40-60分鐘.即可熄火，涼至不燙口就可食用.
做法五，
材料
主料：梨200克，瘦豬肉150克，
輔料：西洋參12克，川貝母12克，冬蟲夏草12克，
調(diào)料：鹽3克
做法
1.雪梨用水洗凈，削去皮，去心，切塊。
2.花旗參（西洋參）、川貝母、冬蟲夏草、瘦豬肉用清水洗凈。
3.花旗參切成片狀。
4.將雪梨、花旗參、川貝母、冬蟲夏草、瘦豬肉一起放入電子瓦煲內(nèi)，加適量滾水，燉4小時。
5.加細(xì)鹽調(diào)味，即可飲用。

火龍果營養(yǎng)價值高，火龍果另類吃法有哪些？

準(zhǔn)備一個小火龍果把火龍果壓成泥加人少許水，放入澄面20克粘米粉20克、木薯粉60克，先把澄面粉和粘米粉放做鍋里攪均勻開小火，用鏟子慢慢的攪拌防止糊鍋，攪到顏色發(fā)亮就可以關(guān)火。將銀耳泡軟后清洗干凈?；瘕埞テで卸?，雪梨去皮去核切成丁。然后將銀耳，雪梨，火龍果，冰糖，放入燉鍋中文火等一個小時即可。

把火龍果的外皮去掉然后切成小塊裝在碗里吃，吃的時候也可以淋一點(diǎn)酸奶在上面口感會更好這樣小孩子也愛吃。剝皮切成小塊，用盤子裝好，放上牙簽或者叉子，吃起來冰冰涼涼，又非常甜，夏日里解暑再好不過，簡單又干脆，而且直接吃火龍果，水果的營養(yǎng)很好地保留了下來。

吃早餐的時候，我會因?yàn)闀r間比較趕的時候就買了面包片，用面包把那個果肉夾住以后吃，給他加在這個面包片里面吃這樣子的方法的話，吃早餐來說的話就比較方便一點(diǎn)。用刀在火龍果的中間，如切豆腐般橫豎劃開，注意別把皮劃破。全部劃好后，用手握住兩端，其余手指從底部慢慢用力往上挺，火龍果果肉即可輕易的一顆顆突出來，可以用牙簽插起來吃，輕松又方便。

火龍果沙拉，火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內(nèi)待用，把橙汁淋入火龍果四周，最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用?；瘕埞麆兺昶で谐尚K再配上點(diǎn)酸奶味道很好！夏天熱可以放冰箱冷藏半個小時，口感更好！杯中加入酸奶，中間可以自己喜歡的水果，上面鋪上火龍果泥，再用水果點(diǎn)綴一下，一杯火龍果酸奶就出來了，是不是簡單又好看呀。

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