火龍果美容又減肥的四種吃法(火龍果減肥瘦身方法)

火龍果美容又減肥的四種吃法

火龍果一直都深受人們的青睞，因?yàn)榛瘕埞粌H吃起來(lái)的口感非常的有特色，好吃嫩滑，而且火龍果具有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，吃火龍果還可以美容減肥，這受到了很多女士們的青睞，接下來(lái)，小編將為大家介紹火龍果美容又減肥的四種吃法。

1、火龍果汁

火龍果可以榨成汁進(jìn)行飲用，做法并不復(fù)雜，把火龍果剝皮，切塊后加入到榨汁機(jī)中，加入適量的水榨成汁?；瘕埞m合在早餐時(shí)飲用。也可以在饑餓的時(shí)候飲用，不但可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有瘦身的作用。火龍果汁的熱量很低，是非常值得推薦的瘦身飲料，特別是對(duì)于預(yù)防和緩解便秘的效果非常好，如果你平時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)便秘的話(huà)，那么喝點(diǎn)火龍果汁是很有幫助的。

2、火龍果蝦仁

想要通過(guò)吃火龍果來(lái)減肥的話(huà)，小編向你推薦一款食療，火龍果炒蝦仁。先準(zhǔn)備一百克克蝦仁，兩百克克火龍果、適量的楊桃、香芹和鹽。將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽腌一會(huì)，坐鍋點(diǎn)火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上香芹即可。順氣健胃，減肥，降低血糖，降壓潤(rùn)腸，預(yù)防大腸癌。

3、火龍果酸奶汁

準(zhǔn)備一百五十克火龍果、酸奶1瓶、檸檬1個(gè)?；瘕埞行K后去皮待用；檸檬去皮后榨成汁；將檸橡汁倒入攪拌器中，再加入火龍果、酸奶拌勻即可，火龍果酸奶汁不僅喝起來(lái)的味道相當(dāng)?shù)南銤饪煽?，而且可以美容減肥。

4、貴妃蚌炒火龍果

準(zhǔn)備一斤貴妃蚌、三個(gè)火龍果、二十克油。貴妃蚌取肉清洗干凈后，用鹽、味精腌制3-4分鐘；火龍果剝?nèi)と∪?，切成塊，果殼洗凈留用；炒鍋上火，油燒熱，放入腌過(guò)的貴妃蚌肉，炒至七成熟，加入火龍果肉輕炒，盛入火龍果殼里。

功效：食用貴妃蚌炒火龍果在享受美味的同時(shí)，還能起到美容瘦身的效果。

以上介紹的這四種火龍果的吃法，不僅味道非常的好，而且能夠起到美容減肥的作用，平時(shí)生活中適量的吃點(diǎn)火龍果來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，確實(shí)是非常有益健康的，而且火龍果的做法是有很多的，大家可參照上文介紹的方法來(lái)進(jìn)行制作火龍果的美食。

火龍果減肥瘦身方法

火龍果減肥瘦身方法

火龍果減肥瘦身方法，火龍果是很多人在減肥的時(shí)候會(huì)選擇吃的一種水果，火龍果不僅低脂肪、低熱量，而且味道也很不錯(cuò)，還能抵抗饑餓，下面為大家分享火龍果減肥瘦身方法，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！

火龍果減肥瘦身方法1 減肥期間如何吃火龍果

雖然火龍果不是特別甜，但是火龍果的糖分卻很客觀，因此吃火龍果減肥也要適當(dāng)控制食用量，否則還是會(huì)長(zhǎng)胖的。一般推薦減肥期間每天早、晚各吃一個(gè)，中午可以吃1-2個(gè)，總之一天不要超過(guò)4個(gè)，晚上8點(diǎn)以后不要再吃了就行。

推薦火龍果減肥食譜

橙香火牛

原料：牛排肉400克、火龍果1個(gè)、橙1個(gè)、姜少許、小辣椒1個(gè)、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1湯勺、植物油1湯勺、蜂蜜1湯勺、蠔油適量、水淀粉2湯勺、香菜裝飾用。

做法：

把橙刮皮后成細(xì)絲待用。牛排肉切成方塊狀，用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好。火龍果切開(kāi)，用挖球器掏空。果皮不用丟棄，可以做盛器用。辣椒切碎，姜切絲，橙剝皮取肉。把鍋用大火燒紅，加入植物油后，立即放入牛肉。不要馬上去翻動(dòng)牛肉，讓肉接觸鍋的`那面有機(jī)會(huì)被封住，以免水份流失，過(guò)后，加入蜂蜜、蠔油調(diào)味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮絲，再倒入水淀粉勾芡。最后才放入火龍果球。翻一下，均勻了就可以上桌了。

火龍果黃桃西米露

原料：火龍果、黃桃、西米露。

做法：

把火龍果從中間切成兩半，用挖球器挖出里面的果肉，用果殼作一個(gè)盛碗；然后把黃桃切小塊，西米煮開(kāi)，中間過(guò)兩次涼水，這樣煮的西米吃起來(lái)更Q；最后把火龍果肉、黃桃料和熟西米放入火龍果殼里，加入糖水或者是椰汁，又或者是加入蜂蜜調(diào)好的糖水。

火龍果減肥瘦身方法2 1、火龍果沙拉

火龍果特別適合沙拉。 它通?？梢匀コつw上的龍果，去除果肉，切成小塊，準(zhǔn)備一個(gè)香焦和三個(gè)草莓，洗凈所有，然后將它們切成碎片。 用少量沙拉醬調(diào)味，然后直接食用，用它代替午餐或晚餐，減肥效果特別好。

2、火龍果奶昔

龍果搖晃具有特別好的減肥效果。 通常，可以制備半個(gè)火龍果和兩百克酸奶。 將火龍果去除并切碎，與酸奶一起放入烹飪機(jī)中，加工成奶昔形狀，然后取出。 可以吃，這種火龍果奶昔可以加速人體的新陳代謝，減少脂肪堆積，可以滿(mǎn)足人體的營(yíng)養(yǎng)需求，也不會(huì)讓人吸收過(guò)多的熱量，可以起到明顯的減肥作用。

3、火龍果煮粥

龍果粥的減肥效果也很好，平時(shí)可以用水洗70克大米，然后把它放在鍋里加水煮粥，然后從中間切一個(gè)火龍果，取出里面切 肉切成小塊，直接放入粥中，調(diào)勻后取出碗吃，堅(jiān)持每天喝龍果粥，減肥效果也很明顯。

4、火龍果直接吃

火龍果也可以在減肥方面發(fā)揮重要作用，因?yàn)榛瘕埞夂写罅亢谏N子。 雖然這種材料很小，但很難消化。 進(jìn)入人體后，可以加速腸胃蠕動(dòng)，清除體內(nèi)。 積累的大便和它所含的纖維素可以增加身體的飽腹感，減少身體對(duì)其他食物的攝入，從而起到顯著的減肥作用。

怎樣吃火龍果減肥

火龍果是一種非常不錯(cuò)的減肥食品，火龍果的熱量含量非常的低，富含水溶性纖維，具有非常好的飽腹效果，所以可以減少飲食的攝入，所以具有不錯(cuò)的減肥效果，而且還可以降低膽固醇，預(yù)防便秘等，火龍果中還含有一種植物性白蛋白，這種物質(zhì)能夠與人體內(nèi)的重金屬相結(jié)合，從而可以達(dá)到給人體排毒的效果
1.火龍果沙拉。將火龍果180克去皮切成丁，之后放到容器內(nèi)待用，之后將橙汁50克淋入到火龍果的四周，最后澆上檸檬沙拉醬25克，就可以食用了，不僅僅美味，而且可以起到非常好的減肥效果，但是一定要堅(jiān)持食用才可以哦。
2.火龍果橙香火牛。將甜橙皮切成細(xì)絲待用，牛排切成方塊，之后加入黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好。將火龍果切開(kāi)，之后用挖球器將火龍果的果肉挖出來(lái)，火龍果的皮最好不要丟棄可以作為容器使用，將辣椒切碎，將姜切成姜絲待用，將橙子去掉皮，去除橙肉，將鍋用大火燒紅，之后加入植物油，之后立即放入牛排，不要翻動(dòng)，讓牛排靠著鍋的那一面被熱油封住，避免水分流失，之后加入適量的蜂蜜、蠔油調(diào)味，再放入生姜和辣椒，之后加入橙肉和橙皮絲，最后倒入水淀粉勾芡就可以食用了。

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