杏子的減肥功效(吃杏會(huì)變胖嗎？)

杏子的減肥功效

對(duì)于杏子相信大家一定都不陌生，當(dāng)我們提起杏子時(shí)腦中或許會(huì)閃現(xiàn)出一種酸酸甜甜的感覺(jué)，常常令人望而生津。然而對(duì)于看似很熟悉的杏子，你又了解多少呢？

杏子，又名甜梅。原本只有我國(guó)北方部分地區(qū)才有。后由于其所擁有的藥用價(jià)值，逐漸被各地所培育生長(zhǎng)起來(lái)，成了幾乎隨處可見(jiàn)的一種植物。對(duì)于杏子的功效，從古至今都有關(guān)于它的記載，如《本草綱目》中就列舉了杏仁所擁有的三大功效：“潤(rùn)肺，清積食，散滯。”而《現(xiàn)代實(shí)用中藥》也對(duì)杏子的功效做了記載：“杏仁內(nèi)服具有輕瀉作用，并有滋補(bǔ)之效?！?/p>

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，杏子中含有的各種如蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等微量元素除了有助于人體的健康外，更有瘦身及養(yǎng)顏之效，備受廣大女性青睞。今天就讓小編來(lái)向大家介紹杏子所具有的減肥功效。

杏子的減肥功效

杏子潤(rùn)腸。因?yàn)樾幼又泻械臋幟仕?、蘋(píng)果酸、胡蘿卜素等具有止咳潤(rùn)腸之效。能夠及時(shí)的將腸道內(nèi)的油脂垃圾等排出體外，很大程度上杜絕了人體脂肪的堆積。

低熱量。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，平均每100克杏中只含有36卡路里熱量，屬于低熱量標(biāo)準(zhǔn)，是減肥者理想的零食之一。且杏中含有的鉀元素能緩解因攝入鈉過(guò)多而造成的水腫。

控制食欲。研究發(fā)現(xiàn)，食用杏的果仁能夠有效的增加人的飽腹感，避免了過(guò)多地?cái)z入其他食物。且杏仁中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于人體的健康。

最后，要特別提醒廣大減肥者們，杏子雖然具有一定的減肥功效，但千萬(wàn)不能食用過(guò)多，否則容易造成各種身體不適。還是應(yīng)該通過(guò)適當(dāng)?shù)慕】靛憻拋?lái)減肥為佳。

吃杏會(huì)變胖嗎？

不會(huì)但是應(yīng)該選擇在正確的時(shí)間食用。
吃的食物可以分成兩類(lèi)：阻滯脂肪的食物和幫助脂肪燃燒的食物。如果，知道在正確的時(shí)間吃正確的東西，那就能改變身體的化學(xué)物質(zhì)，加速脂肪燃燒，由此就能減肥。
阻滯脂肪的食物如高纖維的碳水化合物，在脂肪被身體儲(chǔ)存之前，幫助其進(jìn)入消化系統(tǒng)；而幫助脂肪燃燒的食物，如高蛋白的食物，則能產(chǎn)生更多的熱量燃燒更多的卡路里。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)，應(yīng)該在早上吃阻滯脂肪的食物，而在下午吃幫助脂肪燃燒的食物。這樣，你就能將身體燃燒脂肪的能力發(fā)揮到最大，并能平衡血糖水平，不會(huì)感覺(jué)到饑餓、保持良好的情緒。
阻滯脂肪的食物： 水果：蘋(píng)果，杏，鱷梨，香蕉，梨，菠蘿或干果 。

杏子的功效和作用是什么

杏子是一種非常常見(jiàn)的水果，樣子圓圓的，吃起來(lái)酸甜可口，有一種特別清香的味道，也是有很多營(yíng)養(yǎng)元素的，不僅有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，滋補(bǔ)功效，而且還有很多的醫(yī)療效果，下面我們就來(lái)看看杏子的功效和作用是什么。

杏子的功效和作用是什么

1.美容養(yǎng)顏

杏子中含有十分豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，諸如維生素等。不管內(nèi)服或是外用都能有效地緩解皮膚衰老，保持肌膚的潤(rùn)滑彈性。所以女性朋友可以適量食用杏子。

2.止咳平喘

杏子再進(jìn)入人體腸道后，會(huì)被腸道分解，產(chǎn)生少量的氫氰酸。醫(yī)學(xué)研究顯示氫氰酸能對(duì)呼吸中樞神經(jīng)起到鎮(zhèn)定作用，故而能夠止咳平喘。

3.保護(hù)視力

杏子的維生素A原含量很豐富，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防目疾有不錯(cuò)的效果。

4.降低膽固醇

高膽固醇的人容易出現(xiàn)一些慢性疾病以及心臟方面的疾病。建議吃點(diǎn)杏子，杏子中含有多酚類(lèi)物質(zhì)，杏子還含有豐富的維生素C，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠降低人體內(nèi)的膽固醇含量，有效降低心臟病的發(fā)病。

5.減肥

杏子含有的不飽和脂肪酸不易發(fā)胖，而且杏子的細(xì)胞壁能有效地降低人體對(duì)脂肪的消化和吸收。

6.生津止渴

在炎熱的夏季，食用杏子可以緩解口渴咽干，津液不足，口干煩渴等癥狀，具有解渴的作用。

7.抗癌防腫瘤

?9種夏季減肥水果 助你快速瘦身

【導(dǎo)讀】日常多吃水果能夠補(bǔ)充身體的膳食纖維，對(duì)減肥有很好的幫助，在選擇瘦身水果時(shí)，低卡更關(guān)鍵哦！下面我為你推薦9款低卡水果，助你快速瘦身。

1、李子

熱量：36卡路里/100克

經(jīng)常食用李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，是胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的最佳助手，對(duì)減肥瘦身有很大的幫助。但是，由于李子是酸性食品，不宜過(guò)量食用哦！

2、藍(lán)莓

熱量：56卡路里/100克

漿果類(lèi)對(duì)身體都非常有益，而藍(lán)莓又是其中最好的選擇之一。研究表明，藍(lán)莓所含的抗氧化劑含量是常吃的水果中最高的，是非常理想的減肥食品。所以，愛(ài)上藍(lán)莓吧，它是瘦身的好幫手哦！

3、杏子

熱量：36卡路里/100克

杏子含有大量的鈣質(zhì)、維生素、胡蘿卜素以及膳食纖維等等，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是能加快脂肪燃燒和增加飽腹感的重要成分，對(duì)減肥有很大的幫助。另外，杏子的低熱量也是它有助減肥的一個(gè)主要亮點(diǎn)。

4、蘋(píng)果

熱量：52卡路里/100克

蘋(píng)果能夠被人體充分消化、吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃和腎臟的負(fù)擔(dān)，是非常理想的排毒減肥水果。另外，每天吃蘋(píng)果不僅對(duì)健康非常有益，它所含的獨(dú)特果酸也是加快脂肪燃燒的重要營(yíng)養(yǎng)成分。

5、西柚

熱量：40卡路里/100克

西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病和保持健康體重。根據(jù)研究表明，每天食用2個(gè)西柚就能達(dá)到更理想的減肥效果哦！

6、無(wú)花果

熱量：59卡路里/100克

無(wú)花果含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物及檸檬酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，容易被人體吸收。另外，它還含有一種胃激素，有易于消化。食用無(wú)花果，有清熱潤(rùn)腸、消腫、健肌、減肥等效果。

7、櫻桃

熱量：46卡路里/100克

櫻桃含有花青素含量高，可以幫助你降低流通尿酸濃度，對(duì)健康減肥有非常大的作用。另外，櫻桃的美味和較低的熱量也是它們深受減肥MM歡迎的重要原因。

8、橘子

熱量：43卡路里/100克

肥胖的原因與消化系統(tǒng)紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關(guān)。而橘子能幫助你平衡體內(nèi)的酸堿水平，可改善身體的消化、新陳代謝及排泄系統(tǒng)，是非常不錯(cuò)的瘦身食品選擇。但是，飯前或空腹時(shí)不宜食用橘子，否則它所含的有機(jī)酸會(huì) *** 胃黏膜，對(duì)腸胃健康非常不利。

9、哈密瓜

熱量：34卡路里/100克

卡路里較低的哈密瓜是非常美味的減肥水果之一。它含有豐富的纖維素，能幫助你增加飽腹感，減少食量。另外，它所含的維生素C也是加快脂肪燃燒的好幫手哦！

杏吃多了會(huì)胖嗎

杏子在《本草綱目》中被稱(chēng)為甜梅，多吃會(huì)變胖嗎？相信大家都聽(tīng)過(guò)這句俗語(yǔ)“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹(shù)下埋死人”，意思就是說(shuō)夏天可以多吃桃，少吃杏，最好別吃李子，其實(shí)任何食物，無(wú)論多好，都是不能多吃的，包括桃子在內(nèi)，吃多了不是會(huì)不會(huì)發(fā)胖的問(wèn)題，而是健康的問(wèn)題。

我們有些人針對(duì)不同的食物，總是想只接受它的優(yōu)點(diǎn)，希望忽略它帶來(lái)的害處，其實(shí)是矛盾的，我們?cè)谏钪?，智慧生活就是多樣性，我們知道生態(tài)系統(tǒng)需要生物多樣性才能保持平衡，而我們的身體需要的是食物多樣性，營(yíng)養(yǎng)均衡，只有不忌口，不挑食才能保證健康，同時(shí)也能保持身材，吃出來(lái)的健康和瘦身才是最能保持的，否則都會(huì)有副作用和強(qiáng)大的反彈效果，所以最聰明的飲食就是按照季節(jié)和時(shí)令來(lái)進(jìn)食，同時(shí)不挑食，不節(jié)食、不暴飲暴食，按時(shí)吃飯，同時(shí)每頓不要攝入過(guò)量，也就是吃到八分飽即可，這樣的飲食吃上一段時(shí)間，體重就會(huì)降下來(lái)，身材也會(huì)恢復(fù)。

夏季由于天氣炎熱，人們都沒(méi)有胃口，所以會(huì)多食瓜果，這些東西吃多了不僅不會(huì)變胖，還會(huì)消瘦，這就是我們常說(shuō)的“苦夏”，其實(shí)是不宜吃太多的。

我們知道，杏雖然不能多吃，杏仁確實(shí)不錯(cuò)的好東西，吃了可以下火，我們?cè)谙募境孕拥臅r(shí)候，最好把杏仁留下，洗干凈后晾曬干，等到想吃的時(shí)候，敲開(kāi)它們，取出里面的杏仁，既可以生吃，也可以用鍋炒熟了吃，比外面買(mǎi)來(lái)的杏仁要好吃，非常地新鮮。

但凡能吃的東西，我們都要堅(jiān)持一個(gè)度，只要在范圍內(nèi)，對(duì)身體都有好處，否則再好的東西，即便是人參吃多了也會(huì)傷身。

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