懷孕要吃什么營(yíng)養(yǎng)品,孕期必吃營(yíng)養(yǎng)品

懷孕期間要格外注意飲食均衡以及營(yíng)養(yǎng)攝入的全面性，但由于孕期對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求增加，很多時(shí)候都需要通過(guò)補(bǔ)充其它營(yíng)養(yǎng)品來(lái)滿足胎兒的發(fā)育需求，那么懷孕要吃什么營(yíng)養(yǎng)品呢?

懷孕要吃什么營(yíng)養(yǎng)品

1、復(fù)合維生素

由于懷孕后，孕婦以及胎兒對(duì)維生素的需求量增加，而食物中所含有的維生素等并不能滿足孕婦日常所需，所以就需要補(bǔ)充復(fù)合維生素。復(fù)合維生素能夠幫助孕婦補(bǔ)充體內(nèi)所需的各種維生素，如維生素C、維生素E、維生素D等，對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有很大的促進(jìn)作用，同時(shí)也能夠增強(qiáng)孕婦的抵抗力以及改善食欲。

2、鈣劑和鐵劑

鈣劑是從懷孕以后就需要補(bǔ)充的。因?yàn)樘涸谠性缙诘纳L(zhǎng)發(fā)育是非常迅速的，這時(shí)補(bǔ)充鈣劑，能夠滿足寶寶骨骼發(fā)育的需求，對(duì)寶寶的骨骼發(fā)育以及孕婦的骨骼健康是有很大的促進(jìn)作用的，而且適當(dāng)補(bǔ)鈣還能夠預(yù)防先兆子癇的發(fā)生。而鐵劑一般在孕20周以后開(kāi)始補(bǔ)充，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵劑能夠促進(jìn)血紅蛋白的形成，對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血是有非常大幫助的。

3、葉酸

葉酸需要從備孕時(shí)就開(kāi)始補(bǔ)充，有條件的情況下，可以一直補(bǔ)充至妊娠結(jié)束。葉酸對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，以及預(yù)防巨幼紅細(xì)胞性貧血是有很大好處的，而且它還能治療營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題。但過(guò)多服用葉酸可能會(huì)引起中毒，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

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