孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鋅最好,孕婦補(bǔ)鋅的最佳時(shí)間

孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鋅最好,孕婦補(bǔ)鋅的最佳時(shí)間

孕婦補(bǔ)鋅是一件很重要的事情，但任何微量元素的補(bǔ)充都需要非常謹(jǐn)慎，以免過多補(bǔ)充對身體造成不利營養(yǎng)，那么孕婦補(bǔ)鋅的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鋅最好呢?

1、孕婦補(bǔ)鋅的最佳時(shí)間

孕婦補(bǔ)鋅的最佳時(shí)間一般是孕中期。孕中晚期時(shí)，胎兒的生長發(fā)育是很快的，對鋅、鈣等微量元素的需求也是比較奧尼大的，這時(shí)不僅有助于寶寶的生長發(fā)育，而且還能夠有效預(yù)防以及緩解胎兒發(fā)育畸形等問題，對孕婦本身的食欲提升也是有一定幫助的，但補(bǔ)鋅過量也會對孕婦身體健康以及寶寶的發(fā)育造成影響，所以定要遵醫(yī)囑來補(bǔ)充。

2、孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鋅最好

一般來說，孕婦補(bǔ)鋅在孕三個(gè)月以后就可以開始。及時(shí)補(bǔ)鋅能夠促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育，有效預(yù)防智力低下、四肢發(fā)育不良等問題，但要注意的是補(bǔ)鋅一定要在醫(yī)院進(jìn)行檢查后，根據(jù)血液化驗(yàn)結(jié)果來補(bǔ)充，以免過量補(bǔ)充，而產(chǎn)生毒副作用。日常生活中，孕婦也可以通過多進(jìn)食瘦肉、豬肝、魚類等來達(dá)到補(bǔ)鋅的效果。

3、孕婦為什么要補(bǔ)鋅

鋅具有促進(jìn)胎兒生長發(fā)育，改善食欲的效果，孕婦適當(dāng)補(bǔ)鋅可有效緩解孕期食欲不振的現(xiàn)象。如果孕期不能夠保證鋅的攝入，就可能會導(dǎo)致胎兒腦細(xì)胞分化異常，從而引起發(fā)育畸形，或智力低下等表現(xiàn)。另外，缺鋅還可能對子宮收縮能力造成影響，從而導(dǎo)致分娩困難等，但要注意的是孕婦補(bǔ)鋅一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

孕婦什么時(shí)候才可以補(bǔ)鋅或者補(bǔ)鈣？

懷孕期間最好多吃優(yōu)質(zhì)蛋白較多的食物，孕期蛋白質(zhì)的營養(yǎng)至關(guān)重要，蛋白不但要滿足孕婦本身的生理需要，還要構(gòu)成胎兒的組織器官生長發(fā)育，供應(yīng)足量的優(yōu)質(zhì)蛋白，能使胎兒的腦細(xì)胞增殖良好，有助于胎兒正常的智力發(fā)育，此外，孕婦蛋白質(zhì)營養(yǎng)還能為產(chǎn)后恢復(fù)和乳腺汁分泌作準(zhǔn)備。此外，還需供給充足而適量的維生素，補(bǔ)鐵以預(yù)防貧血，補(bǔ)鈣以供胎兒骨骼發(fā)育的需要，補(bǔ)鋅增進(jìn)腦發(fā)育。注意營養(yǎng)均衡，粗細(xì)搭配，少吃多餐，品種多樣化。
如果孕期飲食不注意營養(yǎng)，容易造成孕婦營養(yǎng)不足，甚至營養(yǎng)缺乏病。但如果盲目營養(yǎng)，拼命進(jìn)補(bǔ)則可使孕婦肥胖超重，胎兒生長過度發(fā)生巨大兒，引起分娩困難，也可造成產(chǎn)后高血壓、糖尿病、高血脂等。
因此必須科學(xué)地、合理地進(jìn)行孕期飲食。最好在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，制定孕婦營養(yǎng)食譜，有利于胎兒及母體的健康。
盡量避免服用藥物，如遇特殊情況必須服藥，建議到正規(guī)醫(yī)院婦科，在經(jīng)治醫(yī)生的指導(dǎo)下選用對胎兒影響小的藥物規(guī)范治療。Ah

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