銀耳怎么吃效果最好,三種滋陰生津的銀耳粥

銀耳有著很好的滋補(bǔ)作用，能夠延年益壽、潤(rùn)肺潤(rùn)膚、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏。銀耳中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，熬湯或煮粥都是不錯(cuò)的做法，那么銀耳怎么吃效果最好呢?

銀耳怎么吃效果最好

1、枸杞銀耳粥

食材：枸杞、銀耳、粳米

做法：先將適量銀耳放入清水中泡發(fā)，然后將粳米淘洗干凈以后和銀耳一起放入鍋中煮粥，大火煮開后改為小火煮60分鐘，最后放入枸杞再煮10分鐘即可。

功效：枸杞銀耳粥能夠提高肝臟的解毒能力，并且還能夠增強(qiáng)人體的抵抗力，提高抗病能力。

2、綠豆銀耳粥

食材：綠豆、銀耳、大米

做法：先將綠豆和銀耳一起放入水中浸泡。然后將銀耳放入鍋中加適量清水，等大火煮沸后加入綠豆和大米，等綠豆和銀耳軟爛以后即可。

功效：雪梨銀耳湯除了能夠補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)以外，還有很好的滋陰潤(rùn)肺的功效，對(duì)于肺熱咳嗽等病癥有很好的改善作用。

3、百合銀耳粥

食材：百合，銀耳，大米

做法：將銀耳和枸杞一起放入水中浸泡好，然后將百合、銀耳和大米一起放入鍋中煮粥，大火降水煮開后改為小火煮40分鐘，最后加入枸杞再煮10分鐘即可。

功效：百合銀耳粥能夠清火潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神，還有強(qiáng)身健體的作用。

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