6、7月份正值梅雨季節(jié),這時(shí)會(huì)變得非常潮濕,因此體內(nèi)濕氣比較重的人可能會(huì)進(jìn)一步加重,這個(gè)適合可以適量食用一些銀耳祛濕氣,那么銀耳怎么吃去濕氣呢?
1、銀耳薏米湯
食材:薏米、銀耳
做法:先將銀耳泡發(fā),然后將所有食材一起放入鍋中,大火將水煮開后改為小火,煮至薏米熟透,最后按照自己的口味加入適量白糖。。
功效:薏米有著很好的祛濕效果,因此銀耳薏米湯能夠滋潤潤肺、祛濕利尿,體內(nèi)濕氣重的朋友可以適量喝一些銀耳薏米湯。
2、百合銀耳雪梨湯
食材:冰糖、雪梨、銀耳
做法:先將銀耳泡發(fā),然后將銀耳放入鍋中,大火煮開后改小火煮兩小時(shí),再放入雪梨和適量百合,繼續(xù)煮30分鐘即可。
功效:冰糖銀耳雪梨有很好的生津潤燥、清熱化痰的功效,對(duì)于濕氣重導(dǎo)致的談對(duì)有很好的消痰作用。
3、紅豆銀耳湯
食材:紅豆、銀耳
做法:先將紅豆和銀耳提前泡發(fā),然后將紅豆和銀耳一起放入鍋中,大火降水煮開后改為小火煮熟,最后根據(jù)自己的口味調(diào)味即可。
功效:紅豆銀耳湯有著祛濕滋陰的作用,除此之外,還能夠改善皮膚膚質(zhì)。
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