在幾年前，“拖延癥”一詞還是個很陌生的名詞；而今，患上這個“癥”在年輕人中似乎已經(jīng)成了一種潮流，聚會時會很自然地說“最近我的拖延癥又犯了”。其實，在我們小時候，“拖延”、“拖沓”是一個很不好的詞匯，大人們常常對著小孩子們語重心長地說“今日事，今日畢”“明日復(fù)明日，明日何其多？”。但是，在二十一世紀的新時代，它又像是一種流行病，在你我他中間傳播。那么，在“拖延癥”的背后，是一種什么樣的神秘力量推動者大家前赴后繼呢？
流行癥狀之——不到火燒眉毛，絕不動手
“很清楚有那么多事情要去做，如攤開的文件、散亂的衣櫥，或者只是一個該打的電話、一封該發(fā)出去的郵件，還有自己焦急不安的小心臟，我們還是邊咬著手指甲，邊也許只是發(fā)呆地說，再呆一會兒，就一下下。”
病因分析：
焦慮情緒在作祟：預(yù)期認為這個任務(wù)比較艱巨，似乎超過自己的能力，為此情緒緊張，焦慮，擔心自己做不好，但是又不能拒絕這項工作，或者內(nèi)心里是希望自己能做好。心情很復(fù)雜和矛盾，于是就用“拖延”的行為代替回避和逃跑。最后終究逃不過去的時候，只好硬著頭皮去做，由于時間被大大打了折扣，所以結(jié)果也很容易被打折扣。
流行癥狀之——心情不在狀態(tài)，絕不開始
“越重要的工作越拖延得久；每次開工都要整點開始，一點半、兩點、兩點半，卻遲遲無法動手；在決定靜下心來做最重要的事時，還要先跑去沖杯咖啡；不容許別人占用或浪費自己的時間，而自己卻不珍惜時間；總是等待好心情或好時機去做重要的工作”
病因分析：
適應(yīng)不良的完美主義：有些人行動起來比較困難，是覺得自己的心情還沒有調(diào)整到比較好多狀態(tài)。他/她們會認為，沒有理想的心情，自己的腦子就轉(zhuǎn)不起來，工作也做不好；或者認為自己還沒有完全準備好，所以不能開始工作。于是時間就在等待中慢慢地流逝了，盡管等待的滋味并不好過。
流行癥狀之——在最后的時間我都能做完
“我屬于那種前松后緊型，即一開始想著還有時間，就優(yōu)哉游哉地，到最后的關(guān)頭，就激情與才情集中爆發(fā)，往往是熬到眼都紅了，臉也綠了才大功告成?！?/p>
病因分析：
習慣成自然：當一個人從很小的時候就習慣于把事情放到最后的時間去做，那么，當他/她對待工作的時候也會以同樣的方式去對待。因為，面對剛剛接到的工作，他/她已經(jīng)習慣對自己默默地說“放到最后的時間去做吧，反正每次都這樣，每次都做完了”。盡管每次在最后的時間里去開始工作令自己疲憊不堪，工作完成得也差強人意，但還是周而復(fù)始地重復(fù)著這種行為模式，知道這種模式給自己帶來了很多困擾，但是習慣了，已經(jīng)很難改掉。
切斷“拖延癥”的傳播途徑，從自己做起
“拖延癥”如此流行的原因之一包括人與人之間的一種自我暗示的效應(yīng)，也可以說有些人的拖延是在無意中學來的。比如，當大學寢室里的同學都是到考試前才開始看書學習，那么在這種環(huán)境里呆久了自己也會漸漸地變成那個樣子。所以要預(yù)防患上“拖延癥”，或者治療“拖延癥”，就需要從自己做起，從改變自己的“心”做起。
其實，每個人的心里都有一個潛在的“自己”在和自己“對話”，那么這種對話是什么樣的，我們的大腦里負責行動的部位就會怎么去做。人的大腦對不同刺激的興奮性是不一樣的。當面對重大而急需解決的事情，大腦皮層會被這突如其來的刺激驚醒而迅速進入到工作狀態(tài)。但是，生活中的那些瑣碎的小事則不會引起大腦的太多興趣，如果不立刻采取行動來激活它，它就會產(chǎn)生惰性而時不常地要偷偷懶。
因此，當接到工作時，可以嘗試著和自己說一些話，如“只要我現(xiàn)在就開始做，我能做好”、“事情看起來很多，但是一點一點地做是不困難的”、“只要開始做這個工作了，我會漸漸找到靈感，不用等待好心情時才去做”……看起來很不起眼的一些對話，但是會對行動起到很大的作用。一開始做起來比較難，那是不要畏懼，當習慣了了這種思維方式，行為模式也會逐漸地發(fā)生改變。
因此，如果拖延已經(jīng)成了習慣并且常常影響你的心情，不要再猶豫了，快快行動起來吧，把那些現(xiàn)在可以很快做完的事情立刻做完吧。隨著時間的推移，“立刻行動”這味“藥”也在漸漸地發(fā)揮著它的療效，你的大腦也不容易偷懶了。在工作之余，也可以給我們的大腦小小的獎勵，讓它放松一下吧，聽聽音樂、打打球等等。在不知不覺中，你也會甩掉拖延給你帶來的煩惱。
那樣奢侈的想把所有都丟掉，一個人去流浪。
誰能賣我一碗孟婆湯，讓我忘記這無盡的想念。
原來你說的一輩子那么短暫
我想知道這些倉皇南飛的大雁究竟帶走了誰的思念。
回眸一笑百媚生，千百花兒已嬌殘。
等待是白色的煙霧般飄散在記憶的最深處
你的愛就像火花，太艷了，平平淡淡就好。
守住一個不變的承諾，卻守不住一顆善變的心
比天空更遠的是你的心。
最后一頁，畫上我們曾經(jīng)的美。
什么時候開始，變得如此膽小和沒有安全感。
那個曾經(jīng)帶著微笑給你溫柔的我--給過你一顆完完整整的心
我在愛，已經(jīng)無暇顧及姿態(tài)。
愛一個人，真的好累好累，我的身心已經(jīng)疲倦不堪了。
我等等等耐心的等待，你卻像捉迷藏一樣的躲我。
看夠了，聽夠了，煩夠了，什么都不想在去想了，我累了。
我曾給你最溫暖的懷抱，你卻回已我最痛心的玩笑。
不主動聯(lián)系你，不是因為你不重要，而是不知道我對你重不重要。
轉(zhuǎn)身離開，分手說不出來，海鳥跟魚相愛，只是一場意外。
牽掛是一種憂傷的幸福，當你牽掛一個人時，你就會想他是不是也在牽掛你。因為喜歡才牽掛，因為牽掛而憂傷，用心去感受對方的牽掛。牽掛是一份爛漫，一份深沉，一份純美，一份質(zhì)樸。
人生如畫，有了微笑的畫卷便添了亮麗的色彩。
人真他嗎有意思，活著活著就死了。
無力訴說，現(xiàn)在的一切
你的明天有多快樂都不是我能給的
既然不信任，你累我也累，不如就此放手可好？
其實時間久了誰都會變。
對任何事都沒有了激情，原來自己的心累了，心該休息了
我，從來就只是一個小丑去演繹滑稽的幽默，沒人能懂得我心中的苦！
分的夠狠你才有借口轉(zhuǎn)身
肉體依舊青春內(nèi)心卻不在年少
走一步又一步我才發(fā)現(xiàn)，繞了個圈走了好幾年又回到原點。
滿臉的疲憊，都是不屬于這年紀的滄桑。
忘不掉又怎樣，始終要面對的還是現(xiàn)實。
多少人說不能沒有你，后來他們在哪里。
笑容勉強不來，感情身不由己的時候也是痛苦不堪。
我們都是成長中的孩子，受了傷就很難復(fù)原。
握不住的沙子，不如趁早揚了它。
繁華過后，現(xiàn)在只剩下我一個，一個人，僅此而已。
你，是我生命中最大的謊言。
有些事，經(jīng)不起再一次。
當你說想忘記我旳時候，我沉默著一句話都不說，因為我無力訴說。
Me狠心痛，因為邇轉(zhuǎn)身離去。
為什么我們固執(zhí)的堅持，換來卻只有痛苦
等到互相都沒話說了，這段感情也就結(jié)束了。
時間慢慢流過荒蕪的青春，開始不分晝夜的感傷。
夢已逝，心已碎，留下只是在為離開做準備
我跟你，只是一場很不上道的戲而已
最真實的自我，我早已泯滅了
你的動人變成傷人過程有點不婉轉(zhuǎn)
我們就像多米諾骨牌。我倒向你，你卻倒向別人。
任何用熱情維系的感情都讓我感覺累。
愛一遍，叫人老了好幾十歲
我用一生的時間等你，哪怕等待是如何的卑微，也會讓我有希望而快樂地活著
當我察覺到你愛的時候，你卻已經(jīng)決定離開我了。
相信付出會有代價，代價只是一句傻瓜。
我再也不吃醋，再也不胡思亂想，我累了你愛跟誰好就好去吧
若待上林花似錦出們俱是賞花人。
一個人真的很累，我想跟你兩個人走下去。
幸福就像空氣，它總是在我們周圍，但它往往是無形的。
我如果能讓時光倒流，便不在如此難過。
如果有一天我不理你，不是不愛你，而是我累了。
每一點對其他人的厭惡都把我更推向你。
伴我你累了嗎念我你煩了嗎
親愛的。我累了。放手了。祝你幸福
你又不是我怎么可能知道我內(nèi)心撕心裂肺的顫抖。
覺得生活好難，難的讓我有點喘不過氣來。
是你太會忍耐不聯(lián)系我，還是你根本就不在乎。
對我來說你的誠懇比謊言還要錐心刺骨。
無所謂活著的意義消逝狠好
我一直在流浪可是我不曾見過海洋
不知何故，意中人不在眼前，我固然日思夜想；即使他在不遠處，我卻依然難以抑制對他的渴望。何等怪異，又何等正常，這正是情欲：而那情之所鐘的對象，就是你的情人了。
你總是滿不在乎，當我看著自己的稀薄。
我不敢回頭，我不敢跟你道別，是因為也許有了這些舉動我會控制不住自己！
以走一萬步去靠近你也可以走一萬零一步離開你。
如果可以請不要念念不忘，傷口好了，就要舍得離開。
沒有眼淚，沒有思想，安安靜靜。
爾虞我詐的生活，其實并沒有那么快樂
從相遇到離開我欠自己良多不欠你分毫。
男人，我什么都不欠你嘞。
我努力不放，你冷淡，你讓分手就這樣。
一顆心到底要承受多少煎熬。
情在君在，情亡君亡，君亡情亦在。
別問我是否愛過你，因為我的愛早已與你無關(guān)。
某年某月旳某一天，念起尓，無聲留念
一次痛徹心扉的經(jīng)歷，抵得上千百次的告誡。
心碎了，再怎么粘也不再完美，唯獨另尋一顆心。
蒼白的思念，一味的堅持，只是傷痕累累的結(jié)局。
舊人重見就像老歌翻唱歌詞沒變摸樣意味卻已深長。
尾指上的鉆戒開始破裂，就如，我和你的愛情
純白的雪，給予了我們純白的記憶。┅
我心里的根底是你，你卻要吧我連根拔起。
如果你真的離開了我，我會讓你后悔，我會過的比你幸福一百倍
風干物燥的時節(jié)，將一切都燒成了過去。
說想你，你不信；說晚安，你不懂；那我只能說無所謂。
寂寞過后的傷，怎么愈合
原來不是不被喜歡，而是因為距離太遠，你感覺不到我的好。
愛一個不愛自己的人真的好難，好累。
有些事情，該放下就放下
生活很累，但還是要繼續(xù)
每天我都重復(fù)做著一件事，就是逼著自己笑。
感覺心累的說 比天空更遠的是你的心
1、 我不寂寞，我只是一個人而已，我的世界有我一個人就好，已經(jīng)足夠熱鬧。
2、 總在不經(jīng)意的年生，回首彼岸，縱然發(fā)現(xiàn)光景綿長。終于決定給這段故事畫上個句號。我一直活在自己的情緒里，在自己的情緒里長大。只要為你活過，我就不是粉末。只要有你我一生都會幸福，不管什么環(huán)境。終究是放不下?？吹接?..
3、 童話依舊在上演，只可惜公主不是我。
4、平凡并不等于平庸。一個人可以平凡，但不能平庸。平凡的人，可以無過人之才，可以默默無聞，但不能不知道為什么而活，不能沒有理想與追求，不能消極悲觀無所作為。生活平凡，成就一般，永遠不能成為混混噩噩、碌碌無為的理由和借口。
5、平淡卻是一種生活狀態(tài) 是那種清水出芙蓉，天然去雕飾的自然本色，毫無做作之心。不慕權(quán)勢，不貪富貴，不愛奢華。該怎樣就怎樣。故人們常說平平淡淡才是真。
6、女人累了，希望有個肩膀可以靠一下;男人困了，希望有個女人可以抱一下，只是如此而已，與真正的愛情無關(guān)。
7 其實，每個人一生之中心里總會藏著一個人，也許這個人永遠都不會知道，盡管如此，這個人始終都無法被誰所替代，而那個人就像一個永遠無法愈合的傷疤，無論在什么時候，只要在心里最深處被喚醒，或者輕輕的一碰，就會隱隱作痛。
8、 生命中，似乎總有一種承受不住的痛。有些遺憾，注定要背負一輩子。生命中，總有一些精美的情感瓷器在我們身邊跌碎，然而那殘痕卻留在了歲月里。
9、 孤單寂寞與被遺棄感是最可怕的貧窮。想像力比知識更重要。漫無目的的生活就像出海航行而沒有指南針。好好扮演自己的角色，做自己該做的事。一切偉大的行動和思想，都有一個微不足道的開始。第一個青春是上帝給的;第二個的青春是靠自己努力的。少一點預(yù)設(shè)的期待，那份對人的關(guān)懷會更自在。
10、 愛情需要的是彼此互相的照顧，當我們心愛的人累了，我們不是坐在一邊不理，而是多陪對方談?wù)勑?，對方需要什么的時候，自己盡量的滿足對方的需求，至少可以讓對方知道，在自己身邊的感覺是如此的溫暖。
11、 不要想如果，生命中不可承受之輕，就在于人生沒有重來的機會。如果當初如何如何，現(xiàn)在就不會怎樣怎樣。每一個岔路口的選擇，其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己獨一無二的創(chuàng)作，就不會頻頻回首。人生只售單程票，過去就過去了，更重要的是走好后面的路。
12、每天我都重復(fù)做著一件事，就是逼著自己笑。
13、比天空更遠的是你的心。
14、捂住胸口、想要掩飾那股莫名的疼痛。
15、他們的世界連空氣都洋溢著幸福。
16、分了手，一直走，不要再回頭，別管我有多心痛。
17、我就像布娃娃一樣，你不需要時，就隨手丟掉
18、愛一遍，叫人老了好幾十歲
19、愛了玩了傷了鬧了違了負了，最后我們都累了
20、 第一次哭是因為你不在，第一次笑是因為遇到你，第一次笑著流淚是因為不能擁有你！
21、我沒想過要變得多強大，我只希望自己成為那種姑娘，不管經(jīng)歷過多少不平，有過多少傷痛，都舒展著眉頭過日子，內(nèi)心豐盛安寧，性格澄澈豁達。偶爾矯情卻不矯揉造作，毒舌卻不尖酸刻薄，不怨天尤人，不苦大仇深。對每個人真誠，對每件事熱忱，相信這世上的一切都會慢慢好起來。
22、沒人在乎你怎樣在深夜痛哭，也沒人在乎你輾轉(zhuǎn)反側(cè)的要熬幾個秋。外人只看結(jié)果，自己獨撐過程。等我們都明白了這個道理，便不會再在人前矯情，四處訴說以求寬慰。
23、當你覺得孤獨無助時，想一想還有幾十萬億的細胞只為了你一個人而活。
24、 空了心，因為里面沒有你，里面有對于你的愛。
25、 身上一切，看似不經(jīng)意，卻是我苦心經(jīng)營，希望你快樂。你說：不如送我一雙雨鞋。不如，你送我一場春雨。那么即使我流淚，在雨中，也不容易被你看到。
26、 世界上沒有完美的人和愛情，所以你追求的也不是完美的愛情，而是適合自己的愛情。每一個人都是獨一無二的，你要找的就是那個喜愛并欣賞你獨一無二的人。你們之間有講不完的話，你們之間有談不完的情。
27、我們總是習慣去傷害離自己最近的人們。因為我們的能力也只限于傷害那些身邊的人。所以，謝謝你能夠這樣的忍耐我。
28、如果你憤怒，你就吶喊。如果你哀傷，你就哭泣。如果你熱愛，你就表達。如果你喜歡，你就追求。
29、不要拖延、不要猜測、不要遲疑，當有機會、有沖動、有內(nèi)在靈感推動的時候，行動吧。
30、 世界上有一個人是永遠等著你的，不管是什么時候，不管你是在什么地方，反正你知道，總有這樣一個人。
生活疲憊無助累的句子
1.一次痛徹心扉的經(jīng)歷，抵得上千百次的告誡。
2.情侶之間一定有個淡季，這個很難過的磨合期，過了就贏了，一開始我們都說不分開要永遠在一起，可是最后沒有了激情，所以我在努力過了這段時間，所以不管怎么樣你都要堅持好么。
3.只要愛一個人，那么就會心甘情愿為他而改變。
4.時光把歲月阻隔 能留下的都是最愛的角色。
5.天不絕人愿，故使儂見郎。
6.陽光扼殺著顛沛流離的荒涼。
7.青春是一場大雨，即使感冒了，還盼望回頭再淋它一次。
8.單調(diào)而沉悶的空氣窒息著我幼小的心靈，纏繞著我飛翔的翅膀。
9.矯情的話要盡量憋在心里，天亮了你就會慶幸沒說出口。
10.別再用我的過去來評價我了，我早就不是以前那個我了
11.我從來就沒分清過主謂賓表語狀語定語，這些年來做語法題靠的都是語感。
12.你可明白，如果有一天我不折騰了不鬧了，那代表著什么。
13.盡管有些東西失去了能回來，也已經(jīng)不再是當初的模樣，你當時想要一杯酒，我只有一杯水，水你倒了，酒你最后也沒喝到，人總是把最好的東西糟蹋以后，才開始感慨人生若只如初見，而我希望你能明白，覆水難收，別回頭。
14.我對世界從沒理想，對你卻有著妄想。
15.避免失望的最好辦法，就是不寄希望于任何人、任何事。
16.沒有人陪你走一輩子，所以你要適應(yīng)孤獨，沒有人會幫你一輩子，所以你要奮斗一生
17.流年，訴說著無力。
18.種下夢想！然后，不離不棄。
19.愛，就大聲說出來，因為你永遠都不會知道，明天和意外，哪個會先來。
20.不要再奢求別人的給予，學著自己給自己。
21.根本沒人關(guān)心你雞湯寫的是什么，也沒人會看完你的長篇大論，更不會有人注意到你發(fā)完秒刪欲言又止的話，大家都是幸?？鞓?，安安穩(wěn)穩(wěn)的睡覺，睡醒后刷一下手機，然后感慨一句：這傻了吧唧，一天到晚的刷。
22.走到生命的哪一個階段，都該喜歡那一段時光，完成那一階段該完成的職責，順生而行，不沉迷過去，不狂熱地期待著未來，生命這樣就好。不管正經(jīng)歷著怎樣的掙扎與挑戰(zhàn)，或許我們都只有一個選擇：雖然痛苦，卻依然要快樂，并相信未來。
23.未來的你，在未來等你。
24.某些人，只想念，不聯(lián)系；只關(guān)注，不打擾。
25.在你最回味的旅程里，我才能給你的獨家微笑
26.人生沒有彩排，每天都是直播；不僅收視率低，而且工資不高
生活無助,身心疲憊的心累說說
一、有些人走了就是走了，再等也不會回來。
二、總有一個人，一直住在心底，卻消失在生活里。
三、表面上并不般配的愛情，往往和諧，因為產(chǎn)生這樣的愛情，往往有比較深刻的內(nèi)在原因。表面上般配的愛情，往往并不和諧，因為產(chǎn)生這樣的愛情的原因，僅僅是因為般配。
四、在愛情的事上如果考慮起自尊心來，那只能有一個原因：實際上你還是最愛自己。
五、后來遇到再喜歡的也就笑著搖搖頭，因為你走了，同時也帶走了我的奮不顧身。
六、原來一直以來，我都只是一個配角，你根本就不把我當回事，對不起，是我想太多了，是我自作多情了。
七、感情這東西它始終是相互的，只有這樣，才能夠有來日方長，你可以對我忽冷忽熱愛理不理，肆意去揮霍我的熱情，也可以不理會我的失望沮喪難過，但我對你的喜歡就這么多，你用冷淡無所我終于鼓起勇氣不去聯(lián)系你了，而你似乎也終于誠實地不再敷衍了。
八、無論你在什么時候開始，重要的是開始后就不要停止，無論你在什么時候結(jié)束，重要的是結(jié)束后就不要后悔。
九、一個人如果愛你，你的任何的要求都是可愛，不愛你的時候，你的任何的要求都是無理取鬧，話多啰嗦就是錯，一個問得尷尬，一個答得敷衍。其實我并不內(nèi)向，只是不擅長對不親密的人開朗，只有碰到喜歡的人才會變成話嘮。
十、千萬不必假裝過得很好，因為其實根本沒有多少人在乎。
十一、 像在拔河，你用盡全力將對方拉向你身邊時，也看見對方在用盡全力不愿意向你靠攏，算了，我放過你了。
十二、 躲在某一時間，想念一段時光的掌紋。躲在某一地點，想念一個站在來路也站在去路的，讓我牽掛的人。
十三、 若你不哭不喊，便無人關(guān)注你的痛苦。
十四、 有些話，你不經(jīng)意的說出口，我卻很認真的難過。
十五、 遇不到給你安全感的人不要緊，要學會自己給自己力量。豐富自己，安頓正負情緒，隨遇而安不是無所謂，是保證自己遇到什么情況都能撐得住自己。
你不是被命運推著走，你是被你自己的稟賦特性推著走。舉個例子，就好像丑小鴨，他不是被命運推成天鵝的，而是因為他本來就是天鵝。是金子總會發(fā)光的，自己具備做成一件事的所有條件，他就沒可能做不成。
生命都有這樣一個特點：維持自身的慣性。最基本的，要數(shù)維持自身存續(xù)的慣性。這種慣性決定了命運的軌跡。
所有的事物都是有關(guān)聯(lián)的，這話沒錯，只不過有的能明顯感覺到，有的不能而已。這涉及到事物的分類了，比如紫微斗數(shù)里，遷移宮表示父母之間的對待關(guān)系，同時也表示別人對自己的評價，這是很容易理解的，就是家教的影響，但子女宮表示子女，性能力的同時，還表示投資，就不是一般人能理解的了。
所以吧，無論你覺得事物有沒有關(guān)聯(lián)，其實他都是有關(guān)聯(lián)的，比如一個人今天升職了，那他今天做的一切事其實都和升職這個事是有聯(lián)系的，包括和他今天吃的什么飯都是有聯(lián)系了，就是所謂的兆頭。
我傾向于相信，命運是我們與世界交互的軌跡，既然是一個交互的過程，那么我們就能通過改變自身交互的方式對命運軌跡施加影響。
改變命運是困難的，因為改變自己是困難的。要想改變命運，至少需要弄清楚導(dǎo)致我們自身不可控的因素。當懶惰、拖延和習得性無助等等侵襲我們的時候，你能覺知到這是命運之手舉起了慣性的棒子嗎。
人生就像一場游戲，我們從不同的接口進入其間。有些人漸漸失去覺知成為NPC一樣的存在，無法脫離命運的操控。猶如一塊拋向太空的石塊，沒有外力的作用，必將滑向未知而又確定的空間。那些保持覺知的人，才有可能擺脫慣性的控制，走出自己的人生。
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